1。睡前不要看刺激的、联想的媒体片，以及想白天的烦琐事情，保持头脑处于清空状态，心情平和，晚上多与家人聊天，喝茶，听轻音乐； 2。睡前做头部轻微的保健运动，可选五兽戏或洗髓经中头部锻炼的部分； 3。
睡前用热水泡脚，洗脸，枕头要舒服，高度适度； 4。如身体有问题要请中医调理，不要用安眠药； 5。在中医的指导下，食用一些有利于安神的药膳。 6。最主要的还是注意锻炼身体，修养身心，保持一个良好的心态是最根本的，建议看看《黄帝内经》。
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你好，这种情况应该是用麻醉药造成的后遗症，可以应用中医针灸或局部按摩热...
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