如上
1。睡前不要看刺激的、联想的媒体片,以及想白天的烦琐事情,保持头脑处于清空状态,心情平和,晚上多与家人聊天,喝茶,听轻音乐; 2。睡前做头部轻微的保健运动,可选五兽戏或洗髓经中头部锻炼的部分; 3。 睡前用热水泡脚,洗脸,枕头要舒服,高度适度; 4。如身体有问题要请中医调理,不要用安眠药; 5。在中医的指导下,食用一些有利于安神的药膳。 6。最主要的还是注意锻炼身体,修养身心,保持一个良好的心态是最根本的,建议看看《黄帝内经》。
要多运动。。如果你是属于那种脑力劳动的人,那么最好在晚上睡觉前洗个澡,这样可以减少脑力疲劳。。对于睡眠质量很有帮助。我以...[展开]
要多运动。。如果你是属于那种脑力劳动的人,那么最好在晚上睡觉前洗个澡,这样可以减少脑力疲劳。。对于睡眠质量很有帮助。我以前也遇到过这样的情况,有时候睡了10个小时,早上起来还是感觉困,主要还是缺乏锻炼了。。[收起]
昨夜思虑一宿,今日还卖豆腐。——夜思果往往不熟。 思而不睡,睡而不思。到点即睡,万事不思。养成习惯,即成您的生物钟。起夜...[展开]
昨夜思虑一宿,今日还卖豆腐。——夜思果往往不熟。 思而不睡,睡而不思。到点即睡,万事不思。养成习惯,即成您的生物钟。起夜勿思复急入睡,否则日后会造成复睡难的毛病。 一夜不睡,十日不醒。七小时睡眠是必须付出的健康成本。[收起]
你处于亚健康状态了,想要改善这种状态首先要调整好心态,别给自己太多无谓的压力,合理饮食,最最重要的是加强体育锻炼
为何我在睡觉时经常处于半昏迷状态
睡觉处于半睡半醒状态怎么办好呢?
在欧洲中世纪,为什么人们的意识会处于...
睡觉处于半睡半醒状态是怎么回事啊?
感觉意识很模糊,有什么办法可以走出这...
请问这样正常吗?
半睡半醒状态算睡着吗?
为什么睡觉时老是处于浅睡眠状?
失眠是怎么回事?
这是怎么了我最近半夜睡不着?
最近老失眠 处于半睡半醒的状态...
有一种晕晕的感觉?
怎么办?晚上睡觉老是做了梦?
怎么提高睡眠质量?
睡觉时的问题
为什么晚上睡觉会处于半睡半醒状?
睡眠不好?老是感觉在做梦?
为什么晚上睡觉会处于半睡半醒状态``...
怎么办我长期处于半睡半醒的状态?
怎么样才能让自己在晚上长时间处于半睡...
感觉整个人整天都处于焦虑紧张的状.....
睡觉时很容易处于半睡半醒状态,感觉意...
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