我想请问一下这段时间我为什么总是感觉好疲劳？
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中yao、西yao、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发xing失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、对原发xing失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
五、系统调治，通过酸枣仁、褪黑素、鹿茸血、葛根、小茴香、枸杞大枣等15种材料调理人体内平衡，使人自然入眠，宁神益智，解郁安神，睡的香具有...全部
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中yao、西yao、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发xing失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、对原发xing失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
五、系统调治，通过酸枣仁、褪黑素、鹿茸血、葛根、小茴香、枸杞大枣等15种材料调理人体内平衡，使人自然入眠，宁神益智，解郁安神，睡的香具有补心养肝、安神益智等功效。
通过调节阴阳平衡，使全身经络疏通，气血流畅，脏腑安和，有效解除精力不足、记忆力减退，入睡困难，易惊醒，多梦等神经衰弱症状，恢复健康深睡眠。
从你的生活习惯改变开始！
1：保持良好的心态，该休息时不必想那么多，这样就会影响你的心情，导致你的情绪跌荡起伏，（入睡时的质量好坏能直接影响睡眠的质量好坏），每天尽量让自己充实些，把精力充分投入到白天中去，白天尽量不要睡觉，这样就能自然而然使疲倦的身体在夜间充分进入睡眠状态！
2：每次睡眠不要过量，年青人每天保持在6-8个小时就可以哦。
当然刚开始肯定不习惯，这需要相当的毅力坚持一段时间，才能形成！尽量在醒了之后就马上起床，不要粘床！
3。改变你的饮食习惯，先尽量吃易消化的食物！
4。多进行运动，特别是在你心情不好的时候！。收起
