补血的食谱有哪些？

补血的食谱有哪些呢?这两个月身体检查有缺铁性贫血,头晕还有些脸色苍白,网上...[展开]

补血的食谱有哪些呢?这两个月身体检查有缺铁性贫血,头晕还有些脸色苍白,网上找了一下感觉太多食谱,具体哪些补血的食谱比较有效呢[收起]

2012-08-02 12:00:42 举报

同步

匿名

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    补血食谱最好是生活中比较常见的容易买的到，例如猪肝、猪血、红枣、木耳、鸡蛋、海带菠菜等，这些补血的食物也比较容易，可以拌炒也可以来煮汤，当然也可以找些红枣、黄芪和一些乌鸡来炖汤也是不错的补血食谱。
  
我去年贫血，经常乏力头晕，脸色暗淡无光，医生建议我搭配服用一些常用的补铁补血的铁之缘片，每天吃几片不仅可以补铁微量元素提高血液的活性，我用了差不多一个月这样脸色就恢复很多，而且食欲也增加，这个改善贫血效果挺不错的，我建议您在补血食谱的中适当的来结合服用铁之缘片，这样补血效果就非.....[展开]

    补血食谱最好是生活中比较常见的容易买的到，例如猪肝、猪血、红枣、木耳、鸡蛋、海带菠菜等，这些补血的食物也比较容易，可以拌炒也可以来煮汤，当然也可以找些红枣、黄芪和一些乌鸡来炖汤也是不错的补血食谱。
  
我去年贫血，经常乏力头晕，脸色暗淡无光，医生建议我搭配服用一些常用的补铁补血的铁之缘片，每天吃几片不仅可以补铁微量元素提高血液的活性，我用了差不多一个月这样脸色就恢复很多，而且食欲也增加，这个改善贫血效果挺不错的，我建议您在补血食谱的中适当的来结合服用铁之缘片，这样补血效果就非常好了。
    这个网上很多地方有卖的，可以试试。[收起]

2012-08-04 22:11:37 0 评论

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2012-08-02 13:38:36

46 评论

    补血的食谱注意三方面：
　　一、是多吃含铁丰富的食物。
　　动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄...[展开]

    补血的食谱注意三方面：
　　一、是多吃含铁丰富的食物。
　　动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
  
　　二、补血的食谱要多样化。
　　多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。  这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。
  三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。  
　　三、是妊娠中后期多吃高蛋白的补血食谱。
  
  
　　妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。[收起]

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