三个月的孕妇吃什么最好

可以喝点孕妇奶粉哦，奶粉中含有必须的营养元素，帮助调理孕妇的肠胃。对孕妇和宝宝都很好。孕中的妈妈可以适当喝些，我怀孕的时候就买的纽西阳光孕妇奶粉，感觉还挺不错的

多喝小米粥、山楂、杨梅都可以常吃，现在最好多吃些西瓜。 不要搞得太复杂，越清淡越好，有利于分娩。

孕妇其实自己想吃什么就吃什么，一般他想吃的就是自己可能身体需要的。只要不吃冰冷、辛辣食物就可以了。我姐现在也怀孕6个多月了，开始也是胃口不好，过几天就会慢慢变好的，不用担心。别给孕妇增加心理负担，每天保持心情愉快，食欲自然会有了。

孕三个月能吃什么就吃什么，但不应吃冰棍、冰激凌等冷饮；不吃辛辣食物。其他随便，等胃口好了以后再做营养咨询。

    孕期注意饮食上的均衡营养，远离禁忌食物，是孕妇及胎儿健康的重要保证！ 　　孕妇不能吃什么蔬菜？ 　　1、孕妇不能吃茄子。《本草求真》中说：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。
  夏季炎热，许多朋友喜欢使用一道菜：蒜泥茄子。当然孕妇不能吃这个啦！ 　　2、孕妇不能吃木耳菜。  木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。性寒，有滑肠凉血之效，怀孕早期及有习惯性流产的孕妇忌食。
   　　3、孕妇不能吃生菜。特别是生吃，作为生冷食物一种，生菜上往往含有细菌、农药等，生吃易腹泻，不利于胎儿。 　　4、当然，还有一些蔬菜比如菠菜、海带虽营养丰富，也要适量食用，因为菠菜中含有大量叶酸，会影响锌、钙的吸收，而过量食用海带，过多的碘会导致胎儿甲状腺发育障碍。
    还未成熟的西红柿、放置过久的蔬菜如土豆等，都会影响孕妇及胎儿健康。因此，孕妇能吃的是煮食的新鲜蔬菜，太咸、太辣、烤焦及油炸的食物孕妇不能吃！ 　　孕妇不能吃什么粮食？ 　　1、孕妇不能吃麦芽和燕麦。
  《本草正》中写到：麦芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。  燕麦同样有催产的作用，因此孕妇不能吃这两种食物。 　　2、孕妇不能吃薏仁。薏仁可消除体内异常细胞，而受精卵恰数次列，《饮食须知》中写到：以其性善者下也，妊妇食之坠胎。
  因此孕妇不能吃薏仁。 　　孕妇不能吃什么肉类和海鲜？ 　　1、孕妇不能吃兔肉。  兔肉性凉、可凉血解毒，易损人阳气。清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说：兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妇尤忌。
  因此孕妇不能吃兔肉。 　　2、烤肉。烤制的猪羊肉，外焦内嫩，表面含有致癌物质，内里可能含有弓形虫，弓形虫易导致胎儿发育异常，因此孕妇忌食。 　　3、孕妇不能吃猪肝。  猪肝有破血之效，会打散子宫内的废血，孕妇食用反而易导致流产。
   　　4、孕妇不能吃螃蟹，尤其不能吃蟹爪，因为蟹爪中含有一种激素，会导致滑胎。 　　5、孕妇不能吃生冷海鲜。应该说，所有的生冷海鲜都含有寄生虫和细菌，对于此时免疫力弱的孕妇来说，尤为危险，因此孕妇忌食生蚝、田螺、生鱼片等生冷海鲜。
     　　孕妇不能吃什么水果 　　孕妇不能吃什么水果，怀孕的女人是不能吃山楂，荔枝、桂圆等水果的。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
  孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。   　　许多准妈妈为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果，甚至还把水果当蔬菜来吃。
  
  她们都相信：吃水果多多益善。其实，水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高（如西瓜、葡萄等），摄入过多，可能引发妊娠糖尿病。  上了年纪的人殊不知多吃水果可能导致准妈妈患上妊娠糖尿病。