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西瓜的卡路里真的很大吗

西瓜的卡路里真的很大吗

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2012-06-12

187 0
    真的不大。 西瓜(AVG)的营养成分列表   (每100克中含)    成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 56 水分(克) 93。3 能量(千卡) 25 能量(千焦) 105 蛋白质(克) 0。
  6 脂肪(克) 0。1 碳水化合物(克) 5。  8 膳食纤维(克) 0。3 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 0。2 维生素A(毫克) 75 胡萝卜素(毫克) 450 视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0。
  02 核黄素(毫克) 0。03 尼克酸(毫克) 0。2 维生素C(毫克) 6 维生素E(T)(毫克) 0。  1 a-E 0。06 (β-γ)-E 0。01 δ-E 0。
  03 钙(毫克) 8 磷(毫克) 9 钾(毫克) 87 钠(毫克) 3。2 镁(毫克) 8 铁(毫克) 0。3 锌(毫克) 0。1 硒(微克) 0。17 铜(毫克) 0。05 锰(毫克) 0。
    05 碘(毫克) 0 。

2012-06-12

168 0
不大~~我觉得网上很多说法都误导人,,热量不是关键,关键是热量主要是由什么提供的,,,米饭的热量来自于碳水化合物,西瓜的热量来自于各类营养物质及糖分,,,西瓜热量不高,营养丰富,,偶尔可以用来代餐, 减肥

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