如何做好孕期自我监护？

肥胖孕妇孕期需要进行哪些自我监护？

由于肥胖孕妇面临的很大的围产期风险，所以更加耑要注意进行 围产期(4我监护和保健，特別注意孕期背养、锻炼、监控， 能钬以 良好的妊娠结屈。 首先，肥胙的孕妇在孕期不能用手术或药物减肥，不能在妊娠期 体重下降，U能采用预防策略，避免体重增加过多，要特別注意孕期 饮食安全，健康营养地进食，增加孕妇体力活动、及时进行生活方式 的评估、母婴双方的监护，以改善妊娠结局。 肥胖孕妇在怀孕后应该首先在营养科就诊进行营养咨询，按照营 养专家指导的饮食计划规律进食活动，进行饮食活动日记，以及相应 的血糖监测记录。应该劳逸结合，注意休息和活动，肥胖孕妇如果没 有严重的产科合并症，如子宫肌瘤、前置胎盘、先...全部

   由于肥胖孕妇面临的很大的围产期风险，所以更加耑要注意进行 围产期(4我监护和保健，特別注意孕期背养、锻炼、监控， 能钬以 良好的妊娠结屈。 首先，肥胙的孕妇在孕期不能用手术或药物减肥，不能在妊娠期 体重下降，U能采用预防策略，避免体重增加过多，要特別注意孕期 饮食安全，健康营养地进食，增加孕妇体力活动、及时进行生活方式 的评估、母婴双方的监护，以改善妊娠结局。
   肥胖孕妇在怀孕后应该首先在营养科就诊进行营养咨询，按照营 养专家指导的饮食计划规律进食活动，进行饮食活动日记，以及相应 的血糖监测记录。应该劳逸结合，注意休息和活动，肥胖孕妇如果没 有严重的产科合并症，如子宫肌瘤、前置胎盘、先兆流产、先兆早产 等情况，就应该进行规律的运动，运动方式推荐步行、游泳和缩肛锻 炼（Kegel锻炼）。
   肥胖孕妇应该至少每周在家测量体重，为了减少误差，建议在清 晨空腹、排空大便和小便之后测垣•体重，并进行记录和比较，建议肥 胖孕妇在整个妊娠期体重应该增加14到23斤。如果体重有明®。上升 和增加的趋势，就要注意饮食和运动是否适当，有无水肿，警惕妊娠 期体重增加过多及伴发妊娠期高血压、子痫前期等并发症，必要时耑 要就诊接受治疗。
   肥胖孕妇通常合并糖尿病、髙血压，或者发生妊娠期糖尿病、妊 娠期高血压，所以如果经济条件允许的话，建议购买或租用血压汁和 血糖仪，每日固定时间（如淸晨、睡前）测U：血爪，每周至少测W:3 次空腹和餐后2小时血糖，每次就诊时带好血压、血糖监测记录，这 样产科、内分泌科、心内科和背养科医生就会了解血压、血糖的控制 情况，调整用药，对母胎进行更好的监护。
   每天进行胎动计数，一些孕妇可能早在孕13到16周就感觉到胎 动了，有些孕妇直到孕18到20周才体会到胎动，肥胙孕妇可能感觉 胎动的时间会晚一狴。胎动就是胎儿在发育过程中，会仲展、屈曲 他/她的四肢。
  随着孕周的进展，胎动会越来越明显，可以感到胎儿 在踢打、滚动，他/她会对噪音或者你的情绪而产也胎动，如果你的 姿势不舒服，也会让他/她开始胎动，慢慢地你会体会到胎儿的睡眠 觉醒的周期，掌握他/她的规律。
   孕妇应该每一天都数胎动，每天3次，每次数一个小 胎动应 该至少3到5次，到孕晚期胎儿渐渐长大，子宫的空间就相对狭小， 孕妇会感觉到胎动的强度减弱了。数胎动的时间最好选择在饭后，左 侧卧位，还要精神集中、也可以适当休息。
  如果胎动次数明显减少， '君要及时去医院就诊。肥胖孕妇合并的高血压、糖尿病都会影响宫内 环境，发生胎儿缺氧，所以胎动计数是了解胎儿安危的重要指标，一 定切记。收起