搜索
首页 生活 保健养生

可以获得多少克蛋白?

黄豆中蛋白质含量很高,很有营养,每天如果吃80克黄豆,可以获得多少克蛋白质

全部回答

2013-12-18

773 0

常见蛋白质的含量(每100克食物)如下:大米7克、面粉9克、黄豆36--42克。每天如果吃80克黄豆,可以获得大约32克蛋白质

2013-12-17

790 0

    含蛋白质最多的食物是黄豆,每100克含36。3克; 含蛋白质最多的动物是鸡肉,每100克含23。3克; 食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高,而谷类含量较少,蔬菜水果中更少。
  人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量,而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例。  由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。
   在植物性食物中,米、面粉所含蛋白质缺少赖氨酸,豆类蛋白质则缺少蛋氨酸和胱氨酸,故食混合性食物可互相取长补短,大大提高混合蛋白质的利用率,若再适量补充动物性蛋白质,可大大提高膳食中蛋白质的营养价值。
    虽然人乳、牛乳、鸡蛋中的蛋白质含量较低,但它们所含的必需氨基酸量基本上与人体相符,所以营养价值较高,是膳食中最好的食品。 蛋白质是构成人体的重要物质,身体中各种组织——肌肉、骨骼、皮肤、神经等都含有蛋白质。
  生长的物质基础是蛋白质,因此,要多给小儿添加含蛋白质丰富的食品。
     通过上述介绍,相信大家对含高蛋白质的食物有哪些这个问题有了了解,专家温馨提醒,平常生活中应该注意多食用黄豆、鸡肉等含有高蛋白质的食物,假如大家对蛋白质还有什么疑问的话,欢迎随时在线咨询我们的营养专家。

2013-12-17

759 0

你好!100克黄豆中含蛋白质35.1克,那么80克黄豆可获得28.08克的蛋白质。

2013-12-17

772 0

黄豆中蛋白质含量很高,很有营养,每天如果吃80克黄豆,可以获得80*36%=28.8g克蛋白质

类似问题换一批

热点推荐

热度TOP

相关推荐
加载中...

热点搜索 换一换

生活
保健养生
美食/烹饪
起名
服装/首饰
美容/塑身
购物
购车养车
生活常识
家电
礼节礼仪
家居装修
交通出行
婚嫁
购房置业
育儿
保健养生
保健养生
举报
举报原因(必选):
取消确定举报