孕5个月准妈妈骨盆疼痛准爸爸应该
怀孕后，很多准妈妈会感觉骨盆疼 痛，甚至出现连走路和翻身都很困难 的情况，这是因为骨盆韧带出现变化 引起的。
盆骨的最前段是由盆骨的韧带构成 的，它起着支撑女性生殖器的作用。怀 孕后，卵巢会分泌一种叫‘‘松弛素”的 物质，松弛素使骶髂关节和耻骨联合的 纤维软骨及韧带变得松弛柔软，骶髂关 节和耻骨联合变宽、活动性增加。 如果 韧带过度松弛，就会使耻骨联合分离， 骶骨不能固定左、右髂骨，骨盆缺乏稳 定性，孕妇在行走、坐立、上下楼梯、 翻身时，骨盆的各骨就会出现各自移动， 牵拉耻骨间的纤维软骨、韧带，从而引 起耻骨和骶髂关节疼痛，严重时疼痛还 会放射到大腿根部或会阴部，甚至造成 孕妇行动困难...全部
怀孕后，很多准妈妈会感觉骨盆疼 痛，甚至出现连走路和翻身都很困难 的情况，这是因为骨盆韧带出现变化 引起的。
盆骨的最前段是由盆骨的韧带构成 的，它起着支撑女性生殖器的作用。怀 孕后，卵巢会分泌一种叫‘‘松弛素”的 物质，松弛素使骶髂关节和耻骨联合的 纤维软骨及韧带变得松弛柔软，骶髂关 节和耻骨联合变宽、活动性增加。
如果 韧带过度松弛，就会使耻骨联合分离， 骶骨不能固定左、右髂骨，骨盆缺乏稳 定性，孕妇在行走、坐立、上下楼梯、 翻身时，骨盆的各骨就会出现各自移动， 牵拉耻骨间的纤维软骨、韧带，从而引 起耻骨和骶髂关节疼痛，严重时疼痛还 会放射到大腿根部或会阴部，甚至造成 孕妇行动困难，
背部按摩
丈夫双手相叠在尾骨上按压4秒 钟然后停顿2秒再压，重复3次；然
后按压妻子臀部，由下至上推擦，有 热感即可。
足部按摩
丈夫先用大拇指轻轻按压涌泉穴， 以疏通气血，在此基础上，推压腰椎反 射区，每次4秒钟，重复5次。
另外，在日常生活中也可通过以下 方式进行防治。
1。注意休息，避免长时间的站立、 行走、久坐，减少上下楼梯及走斜坡路。
2。锻炼时，动作应和缓，减少过度
流汗。
3。为防止腹压增高，尤其要预防便 秘，多吃富含纤维素和矿物质的蔬菜、 水果。收起
