关于体育测试前应该怎样放松自己呢
在进行测试前适度的紧张是正常的,对取得好成绩也是有益的。关健是紧张度要适当。太紧张了反而会造成在比赛中发挥不正常,影响成绩。因为这一次只是一次普通的测试,你不必过分紧张,想想自己只要发挥自己的最正常的水平就行了,要相信自己的能力,自己给自己做好心理暗示告诉自己我就是最棒的,我不会有问题。 长此下去你就会对比赛不再害怕了,反而在比赛来临时会有一种兴奋感,反而有助于你取得好成绩。赛前适度放松对调节自己的心理也很有好处,看看球赛,做做作业,听听音乐,和朋友聊聊天等都会使你的心情得到放松。
在进行测试前适度的紧张是正常的,对取得好成绩也是有益的。关健是紧张度要适当。太紧张了反而会造成在比赛中发挥不正常,影响成绩。因为这一次只是一次普通的测试,你不必过分紧张,想想自己只要发挥自己的最正常的水平就行了,要相信自己的能力,自己给自己做好心理暗示告诉自己我就是最棒的,我不会有问题。
长此下去你就会对比赛不再害怕了,反而在比赛来临时会有一种兴奋感,反而有助于你取得好成绩。赛前适度放松对调节自己的心理也很有好处,看看球赛,做做作业,听听音乐,和朋友聊聊天等都会使你的心情得到放松。收起