补钙是片剂好还是口服液好?我女儿
吸收率高低是判断钙剂好坏的重要标准。
市场上的钙剂有很多种形式：片剂、胶囊、泡腾片、口服液、咀嚼片等等，但是经过大量实验证明，钙的吸收与钙的形式无直接关系。不同产品，在相同的条件下，钙的吸收率基本上是一样的。
真正影响钙吸收的是下列一些因素：
影响因素\吸收效果 促进吸收（吸收率高） 阻碍吸收（吸收率低）
吸收机理不同 分子钙（不需维生素D的协助） 离子钙（需要维生素D的协助）
机体是否缺钙 缺钙时吸收率高 不缺钙时吸收率差
不同的年龄 婴幼儿肠壁通透性大，吸收好 随着年龄的增加，吸收率逐渐降低
服用时间 进餐可促使胃酸分泌并延缓胃的排空 空腹不利吸收
服用频率 分次服用吸...全部
吸收率高低是判断钙剂好坏的重要标准。
市场上的钙剂有很多种形式：片剂、胶囊、泡腾片、口服液、咀嚼片等等，但是经过大量实验证明，钙的吸收与钙的形式无直接关系。不同产品，在相同的条件下，钙的吸收率基本上是一样的。
真正影响钙吸收的是下列一些因素：
影响因素\吸收效果 促进吸收（吸收率高） 阻碍吸收（吸收率低）
吸收机理不同 分子钙（不需维生素D的协助） 离子钙（需要维生素D的协助）
机体是否缺钙 缺钙时吸收率高 不缺钙时吸收率差
不同的年龄 婴幼儿肠壁通透性大，吸收好 随着年龄的增加，吸收率逐渐降低
服用时间 进餐可促使胃酸分泌并延缓胃的排空 空腹不利吸收
服用频率 分次服用吸收率较高 一次大剂量服用吸收率低
同吃食物的影响 膳食中的维生素D和各种
氨基酸，乳糖均可促进吸收 植酸、草酸、脂肪酸、磷酸盐、
膳食纤维均可抑制其吸收
胃酸分泌正常或偏多的成人，可以选择碳酸钙；如果有胃病疾患，譬如萎缩性胃炎，由于胃酸分泌较少，可以选择有机钙。
幼儿可以选择乳酸钙或葡萄酸钙。
一般说来，全天摄入量中的2/3-3/4是从食物中获取，其余1/3-1/4则应额外补充。譬如6个月以下的婴儿，每天应额外补充全天量（300毫克）中的1/4-1/3，即75-100毫克的元素钙。
最后还要提醒你的是：很多人之所以“缺钙”，根本原因是缺少维生素D而影响了钙的吸收。因此，在补钙的同时，特别是2岁以下的孩子，还应相应的补充维生素D，多参加户外活动，多晒太阳，只有这样才能真正有效地避免缺钙。
！搜狐健康论坛有原文《什么样的补钙产品最好》！
个人觉得其解释比较详细，对补钙的一些误区有较为全面的阐述和指导建议
建议你能自己去看看，网址如下：
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