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24岁还可以增高吗?男

你还在发育期,建议你多多运动,并且增加钙的摄入量。还可以每天做掂脚尖练习。 长高需要： 1,营养。营养首先是钙的摄入,最好一天2瓶牛奶（我们中国人也可以喝比这多一倍的豆浆）。其次是吸收,应该晒太阳（紫外线）促使体内的VD,这对吸收钙是至关重要的。 2,运动。但不要进行哑铃,举重这样的运动。很多体育运动有助于长高,最有效的锻炼项目的锻炼项目是单杠,弹跳,游泳,吊环,自由体操,打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌和韧带,有刺激骨,软骨生长等作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎,促进脊椎骨的生长。全部

  你还在发育期,建议你多多运动,并且增加钙的摄入量。还可以每天做掂脚尖练习。 长高需要： 1,营养。营养首先是钙的摄入,最好一天2瓶牛奶（我们中国人也可以喝比这多一倍的豆浆）。其次是吸收,应该晒太阳（紫外线）促使体内的VD,这对吸收钙是至关重要的。
  
   2,运动。但不要进行哑铃,举重这样的运动。很多体育运动有助于长高,最有效的锻炼项目的锻炼项目是单杠,弹跳,游泳,吊环,自由体操,打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌和韧带,有刺激骨,软骨生长等作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎,促进脊椎骨的生长。收起