睡觉爱做梦是什么原因造成的?

睡醒后感觉很累

2019-03-08 22:30:49 举报

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匿名

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    做梦是正常睡眠的一部分 


　　正常的睡眠由四至五个周期组成， 每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期。后者又可分为四个阶段，第一阶段是入睡期，第二阶段为浅睡期，第三、四阶段为熟睡期。
  由快速动眼期及非快速动眼期两者合成的睡眠周期约为90~100分钟左右，越接近天亮，此周期的快速动眼期越长，而非快速动眼期的熟睡期部分则会相对减少。  在快速动眼期，人都会做梦。
  有些人抱怨整夜没睡，都在做梦，事实上不见得是失眠，如上.....[展开]

    做梦是正常睡眠的一部分 


　　正常的睡眠由四至五个周期组成， 每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期。后者又可分为四个阶段，第一阶段是入睡期，第二阶段为浅睡期，第三、四阶段为熟睡期。
  由快速动眼期及非快速动眼期两者合成的睡眠周期约为90~100分钟左右，越接近天亮，此周期的快速动眼期越长，而非快速动眼期的熟睡期部分则会相对减少。  在快速动眼期，人都会做梦。
  有些人抱怨整夜没睡，都在做梦，事实上不见得是失眠，如上所述做梦是正常睡眠的一部分。它可使全身肌肉紧张度明显下降，达到消除疲劳的效果。 

　　一般来说梦多不会影响到身体，如果感到疲倦，绝大部分是心理作用。
  因此只要梦境一般，醒后不会觉得不舒服，就没什么问题。  但是如果老发噩梦就要注意，可能与躯体疾病有关。 

　　要保持良好的睡眠，不仅要改善夜间睡眠情况，更重要的是能改善白天的生活质量，防治由失眠而引起的各种疾病。
   



　　减少精神因素的影响：85％以上的失眠是由精神因素引起的，社会、家庭和工作等矛盾冲突导致的紧张、兴奋、焦虑或恐惧可引起失眠，因此失眠患者首先应自我寻找可能存在的精神因素。   


　　创造良好的睡眠环境：光线过强、声音过大、室温过高或过低、气味异常等均可导致失眠，时差和地点的改变也可导致失眠的发生；良好的睡眠环境应该是安全、舒适、安静和令人放松，包括室内光线幽暗、空气流通、温度适宜、被褥舒服、弹性适中；睡前要布置好卧室（仔细选择好睡床和床上用品；避免外界干扰；保持空气流通和湿度、温度），藏起所有的时钟（越是觉得睡眠时间在丧失，越容易引起紧张）。
     


　　减少饮食及药物因素的影响：睡前饮浓茶、喝咖啡可刺激大脑皮层的兴奋，服用甲状腺素等可兴奋中枢的药物常可导致入睡困难，夜间惊醒。 


　　治疗躯体因素：由于躯体的某个部位或脏器发生病变常会导致失眠，如胸闷、心悸、瘙痒、咳嗽、夜尿、喘息、尿频、头痛等均可干扰睡眠，应及时发现加以治疗。
    。[收起]

2019-03-08 22:36:12 0 评论

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2019-03-08 23:07:49

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睡觉爱做梦，中医理论认为是人体阳气妄动，阳不入阴，或是肝阳偏亢，肝阳上扰，或是心肾不交。你可以，平时炖王八或甲鱼汤吃，也...[展开]

睡觉爱做梦，中医理论认为是人体阳气妄动，阳不入阴，或是肝阳偏亢，肝阳上扰，或是心肾不交。你可以，平时炖王八或甲鱼汤吃，也可以服用一些滋阴潜阳的方药。我就向你开张方子，你自己考虑着用。
酸枣仁10克，远志10克，夜交藤10克，大枣20克，生山药25克，莲子肉20克。[收起]

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2019-03-08 22:59:10

196 评论

做梦是一种生理反映。只要不影响生活就可以了。