木***
2016-04-07 02:04:37
最好吃茶仔油 月子里忌生冷硬辣。麦乳精、咖啡、人参、酒、香菜、味精都不要吃,会造成回奶。不要吃萝卜白菜梨、葡萄等寒凉食物。产后42天可以吃白菜。 宜食小米、面粉(不可以吃饼,太硬,发面饼可以)、红小豆、海带、红枣、黑木耳、芝麻酱、猪肝、海虾。 鸡蛋每天2-3个就行,少食盐(少于6g),但是也不要一点也不吃,产妇排汗多,不摄入盐...[展开]
最好吃茶仔油 月子里忌生冷硬辣。麦乳精、咖啡、人参、酒、香菜、味精都不要吃,会造成回奶。不要吃萝卜白菜梨、葡萄等寒凉食物。产后42天可以吃白菜。 宜食小米、面粉(不可以吃饼,太硬,发面饼可以)、红小豆、海带、红枣、黑木耳、芝麻酱、猪肝、海虾。
鸡蛋每天2-3个就行,少食盐(少于6g),但是也不要一点也不吃,产妇排汗多,不摄入盐容易虚脱。 严禁节食减肥,要睡眠充足。严禁长时间站立和蹲位,要心情舒畅。
哺乳期不要化妆,不戴首饰,生气运动后不喂奶。喝汤的时候不要喝油。
推荐几款下奶汤:海带炖牛肉、鸡、猪蹄、排骨 羊肉炖猪蹄 黄花菜炖鸡、排骨 猪蹄汤 鲶鱼汤 鲫鱼汤 黑芝麻炒熟擀成面食用 可以吃水果,但是得用热水烫一下再吃,尽量少做罐头,记得吃完漱口,温水哦!。[收起]
