男生怎样瘦腿啊!! 大哥大姐们!教教我吧! 最有效的是什么方法?
大腿相关瘦身运动 方法下:立正站好抬起任何脚朝内侧交叉轻压住大腿内侧面; 维持10秒钟再换另腿; 注意:重心放身体正央 易保持平衡身体轻靠墙壁或柱子上 分钟瘦腿操 有办法能快点让我们双腿瘦瘦,让别人羡慕得恨恨呢?我们来试试分钟瘦腿操吧 瘦整大腿 立正姿势站着、两手放身体两侧弯曲膝盖 两手碰触脚趾(此时要太用力)诀窍于弯曲背部肌肉只弯曲膝盖再轻轻回原来姿势动作大约3秒刚开始做时候1O秒钟做3次目标习惯再加速吧 瘦大腿内侧 从立正姿势开始右脚向前跨步轻弯膝盖两手插腰上跳起同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)边数二边跳起来两脚互换刚开始做时候10秒钟做10次目标习惯再加快速度 瘦大腿外侧 立正姿...全部
大腿相关瘦身运动 方法下:立正站好抬起任何脚朝内侧交叉轻压住大腿内侧面; 维持10秒钟再换另腿; 注意:重心放身体正央 易保持平衡身体轻靠墙壁或柱子上 分钟瘦腿操 有办法能快点让我们双腿瘦瘦,让别人羡慕得恨恨呢?我们来试试分钟瘦腿操吧 瘦整大腿 立正姿势站着、两手放身体两侧弯曲膝盖 两手碰触脚趾(此时要太用力)诀窍于弯曲背部肌肉只弯曲膝盖再轻轻回原来姿势动作大约3秒刚开始做时候1O秒钟做3次目标习惯再加速吧 瘦大腿内侧 从立正姿势开始右脚向前跨步轻弯膝盖两手插腰上跳起同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)边数二边跳起来两脚互换刚开始做时候10秒钟做10次目标习惯再加快速度 瘦大腿外侧 立正姿势站着右脚伸直向右抬起同时左手伸直向左抬起此时注意身体平衡诀窍于腿部要使劲轻轻回原来姿势另外侧同样做遍、动作大约2秒刚开始做时候10秒钟做5次目标习惯多加快速度 瘦腿绝对计划 瘦整大腿 立正姿势站着、两手放身体两侧弯曲膝盖两手碰触脚趾(此时要太用力)诀窍于弯曲背部肌肉只弯曲膝盖再轻轻回原来姿势动作大约3秒刚开始做时候10秒钟做3次目标习惯再加速吧 瘦大腿内侧 从立正姿势开始右脚向前跨步轻弯膝盖两手插腰上跳起同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)边数二边跳起来两脚互换刚开始做时候10秒钟做10次目标习惯再加快速度 瘦大腿内外测 立正姿势站着右脚伸直向右抬起同时左手伸直向左抬起此时注意身体平衡诀窍于腿部要使劲轻轻回原来姿势另外侧同样做遍、动作大约2秒刚开始做时候10秒钟做5次目标习惯多加快速度。
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