今年才21岁，晚上总是做梦，特别累，但是入睡很容易，怎么办？ 我今年21岁，刚刚实习开始工作，我原来上学的时候晚上就经常做梦，说梦话，基本每天晚上都要磨牙。现在上班了，工作压力也不是很大。我单位离家很近，所以我晚上大概11点多睡觉，但是我入睡很容易，一上床如果想睡的话一分钟就睡着了，早上7点半左右起床。但是我一半6点多会被尿憋醒，一醒来起来就记得做梦的内容，还算比较清楚的，然后就感觉特别累，眼睛涩，感觉根本没睡多少时间，觉得才刚躺下来就又起床了。然后到了7点半该起床的时候就赖床，不想起，特别困。每天都强忍着困起床。到了单位也没精神，特别是到下午2，3点钟的时候，如果没事干，就特别想睡觉。这种状态持续了10来天了。请问这是什么情况引起的，该怎么办？
失眠多梦的状况说明身体健康的平衡被打破．失眠多梦的原因很多，偶尔的失眠多梦一般是由外界的刺激造成的，人体产生过大的压力，使神经系统持续亢奋无法稳定．神经系统的过度兴奋，会消耗体内大量的营养素．如果适时补充，失眠的状况即可缓解．经常性的失眠，往往是由长期的营养素的缺乏和人体某一部分生理技能减弱所致。 钙质，镁，维生素Ｂ族具有稳定神经系统的作用．常期缺乏这些营养素会导致失眠．肝功能和胃肠功能的下降也会导致失眠，而生理技能的下降与长期的营养失衡有密切的联系．
。
失眠多梦的状况说明身体健康的平衡被打破．失眠多梦的原因很多，偶尔的失眠多梦一般是由外界的刺激造成的，人体产生过大的压力，使神经系统持续亢奋无法稳定．神经系统的过度兴奋，会消耗体内大量的营养素．如果适时补充，失眠的状况即可缓解．经常性的失眠，往往是由长期的营养素的缺乏和人体某一部分生理技能减弱所致。
钙质，镁，维生素Ｂ族具有稳定神经系统的作用．常期缺乏这些营养素会导致失眠．肝功能和胃肠功能的下降也会导致失眠，而生理技能的下降与长期的营养失衡有密切的联系．
。收起
