小腿肌肉怎么减？

    方法1 
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 
运动（1） 
1。脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 
2。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
  有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。  可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 

运动（2） 
1。躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
   
2。两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。[收起]