怎么办？
根据所说的情况紧张焦虑伴有睡眠障碍,可能有焦虑症的存在.焦虑症多半是长期慢性压力性事件引起,再加上自身没有及时去处理所产...[展开]
根据所说的情况紧张焦虑伴有睡眠障碍,可能有焦虑症的存在.焦虑症多半是长期慢性压力性事件引起,再加上自身没有及时去处理所产生的情绪导致. 平时要注意情绪上的自我调节,及时释放因工作或生活引起的紧张情绪.当体验到紧张焦虑情绪时可运用渐进性的放松训练来缓解,适当增加体育活动,保持身心愉悦.[收起]
失眠大致分为环境因素，身体功能，和精神情感方面。根据您提供的情况，应该属于精神情感类的，日有所思夜有所梦，也是有一定道理...[展开]
失眠大致分为环境因素，身体功能，和精神情感方面。根据您提供的情况，应该属于精神情感类的，日有所思夜有所梦，也是有一定道理的，注意放松心情。可以试试食物治疗，缓解您的失眠症状：黑芝麻50g，核桃仁50g、（干）桑叶50g，蜂蜜若干。制药方法：把前3种先放入捣蒜的臼子捣碎，然后用蜂蜜调和之后，用手团成丸子，每天吃1～2个，长期坚持吃即可治疗失眠。[收起]
首先要提醒您的一点就是绝对不要带着情绪、思考入睡。睡觉的时候要试图把大脑放空。就是不要思索让您焦虑压抑的事情，也...[展开]
首先要提醒您的一点就是绝对不要带着情绪、思考入睡。睡觉的时候要试图把大脑放空。就是不要思索让您焦虑压抑的事情，也不要担心自己的睡眠问题。这些心理上的纠结啊，看开了就什么事都没了。 问题是我们大多数人还没有四大皆空，看不开，所以才纠结。 简单点说，可以试着睡前喝点牛奶，也许能缓解焦虑帮助睡眠，不过没有治本。 不知道使您压抑焦虑的事情究竟是什么。因为如果是一件您力所能及能够解决的事情，我想您现在的情绪就是正常的，这是机体在提醒您调动所有精神解决问题。 如果是一件不可改变的事情，也要依严重情况而定。我的一个观点就是千万别觉得这样不正常。什么样子都是正常的，这样想感觉会好得多。 就是这种状态是您的机体把这件让您遗憾的事情让您记住，吸取经验。 当然，毕竟不了解情况，也不知道说的对不对，如果您感到这个问题实在影响生活的话，建议找个知己好友倾诉一下，宣泄掉心里的压力，或者通过心理咨询寻求帮助。[收起]
如有影响工作生活的情况，并且这样情况持续2个月以上，建议到当地的大型正规医院的心理科寻求帮助。
建议先找到焦虑的事件，然后想办法减低焦虑发生，其次紧张，紧张了就要学会放松开，放松训练有好多种，如呼吸放松、想象放松等，...[展开]
建议先找到焦虑的事件，然后想办法减低焦虑发生，其次紧张，紧张了就要学会放松开，放松训练有好多种，如呼吸放松、想象放松等，找到一个最适合自己的每天练习20分钟，能让自己随时随地放松下来的程度。[收起]
焦虑症很严重，怎么办？精神持续紧张、...
紧张睡不着怎么办？
请问有什么方法治疗？
没到考试的时候，为什么就会紧张的睡不...
焦虑怎么回事心里很紧张？
烦恼紧张焦虑整夜睡不着有四天了？
怎么回事自己很容易紧张？
怎么回事啊 我最近总是失眠焦虑？
我该怎么办？最近要迎来大考了？
怎么办？晚上睡不了啊？
夜里睡不着，白天没精神失眠？
考试紧张焦虑睡不着觉怎么？
怎么办?晚上睡不了啊？
是怎么回事?失眠我最近失眠焦虑紧张烦...
焦虑请问是怎么回事？
晚上睡不着总是想着睡不着焦虑紧张怎么...
怎样克服紧张焦虑的情绪？
精神不好焦虑睡不着怎么回事？
怎么回事，这阶段一直很焦虑？
容易紧张和焦虑是怎么回事？
自己很容易紧张，很容易焦虑，怎么.....
焦虑 紧张引起的睡眠不足 最近四整夜...
请问吃正天丸有效吗？
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6、要树立战胜疾病的信心，消除焦虑、忧郁、孤独的心理，进行必要的文娱和...
你好，精神病指的是大脑机能活动发生絮乱，导致认识、情感、行为和意志等精...
你好，常见的抑郁症症状有：1、消极悲观也是抑郁症的症状：内心十分痛苦、...
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张***
2019-03-05 11:17:26
