初学者学习跳水应注意哪些问题?
学习跳水，要从认识跳水开始。一:跳水动作代码及动作难度系数 。 动作组别 根据运动员起跳前站立的方向和起跳后身体运动的方向，跳水动作分为以下6个组别: 第1组--面对池向前跳水。 第2组--面对板(合)向后跳水。 第3组--面对池反身跳水。 第4组--面对板(台)向内跳水。 第5组--转体跳水。 第6组--臂立跳水(仅在跳台跳水中采用)。 空中动作姿势 跳水动作的空中姿势可分直体(用“A”表示)、屈体(用“B”表示)、抱膝(用“C”表示)、翻腾兼转体的任意姿势(用“D”表示)4种。 跳水动作代码 每组跳水动作都有自己的号码，以表示动作组别和翻腾转体的周数。 ...全部
学习跳水，要从认识跳水开始。一:跳水动作代码及动作难度系数 。 动作组别 根据运动员起跳前站立的方向和起跳后身体运动的方向，跳水动作分为以下6个组别: 第1组--面对池向前跳水。 第2组--面对板(合)向后跳水。
第3组--面对池反身跳水。 第4组--面对板(台)向内跳水。 第5组--转体跳水。 第6组--臂立跳水(仅在跳台跳水中采用)。 空中动作姿势 跳水动作的空中姿势可分直体(用“A”表示)、屈体(用“B”表示)、抱膝(用“C”表示)、翻腾兼转体的任意姿势(用“D”表示)4种。
跳水动作代码 每组跳水动作都有自己的号码，以表示动作组别和翻腾转体的周数。 1~4组动作的号码均采用3位数。第一个数代表动作组别;第二个数代表飞身动作(如果第二位数是“0”，则表示役有飞身动作)8第三个数代表翻腾周数(以“1”为半周，“2”为一周，“3”为一周半，以此类推)。
例如“201”，表示第二组动作:向后跳水翻转半周;“305”，表示第三组动作:反身翻腾两周半;“113”，表示向前飞身翻腾一周半。 第5组转体动作采用4位数。第一位数表示第5组(特指转体跳水);第二位数表示翻腾的方向;第三位数表示翻腾周数;第四位数表示转体周数，计算方法同前。
例如:“5136”这个动作中，“5”表示第5组转体跳水，“1”表示用第1组向前跳水的方向完成翻腾转体，“3”表示翻腾一周半，“6”表示转体三周。再如“5337”这个动作，是指第5组转体动作，采用第3组反身跳水方向完成翻腾转体，翻腾一周半，转体三周半。
第6组臂立动作也采用3位数。第一位数表示第6组(特指臂立跳水);第二位数表示臂立跳水的方向;第三位数表示翻腾周数(计算方法同上)。例如“614”动作中“6”表示第6组臂立跳水，“1”表示采用第一组向前跳水方向翻腾，“4”表示翻腾两周。
再如“632”，是指第6组的臂立跳水动作，用反身跳水方向翻腾一周。 动作难度系数 动作难度系数是表明运动员完成动作的难易程度。国际跳水竞赛规则为每一个跳水动作确定了相应的难度系数，它根据动作组别、竞赛项目(跳板、跳台)、器械高度、动作姿势和翻腾转体的周数等方面的差异来确定其数值。
运动员跳水时，动作简单，难度系数就低;动作复杂，难度系数就高。例如:3米板1O3乙，难度系数为1。6。10米台307丙，难度系数为3。4。对于同一动作，因器械高度不同，难度系数也有区别。例如同是405丙，1米板的难度系数为3。
0，3米板的难度系数为2。7。目前，国际跳水竞赛规则难度表上列出的最高难度动作是;3米板109丙和307丙及10米台109丙，难度系数均为3。5。 二:跳水项目介绍 。 起源于游泳运动的发展过程。
5世纪时，古希腊陶瓶上已有一群男孩头朝下跳水的描绘。17世纪，在斯堪的纳维亚半岛、地中海、红海沿岸一带的港口，盛行从岸上、桅杆上跳入水中的活动。现代跳水运动始于20世纪，1900年瑞典运动员在第2届奥运会上表演了跳水，1904年成为奥运会比赛项目。
根据起跳动作的方向和结构，可分为向前、向后、向内、反身、转体5组。每组均有规定动作和自选动作，每个动作又有不同的难度系数。根据跳水空中姿势，可以分为A(直体)、B(屈体)、C(抱膝)、D(翻腾兼转体)4种。
有跳台跳水和跳板跳水之分。 竞技跳水比赛一般设男、女跳板跳水和跳台跳水4个项目。跳板跳水比赛，可在1米或3米的跳板上进行。女子跳板跳水比赛时跳10个动作，其中前面5个动作从不同组别中选出，并受难度系数的限制，所以称为有难度系数限制的自选动作，其难度系数总和不超过9。
5(简称规定动作);后面5个动作也从不同组别中选出，因不受难度系数限制，所以称为无难度系数限制的自选动作(简称自选动作)。男子跳板跳水比赛跳11个动作，其中前面5个动作从不同组别中选出有难度系数限制的自选动作，其难度系数总和不超过9·5;后面6个无难度系数限制的自选动作中，5个动作选自不同组别，剩余的1个动作可选自任何组别。
跳台跳水比赛可在5米、7。5米和10米跳台上进行，但是奥运会、世界锦标赛和世界杯赛及国内重要的跳水比赛，只限在10米跳台。女子跳台跳水比赛时跳8个动作，其中前面4个有难度系数限制的自选动作，选自不同组别，其难度系数总和不超过7。
4;后面4个无难度系数限制的自选动作，同样选自不同组别。男子跳台跳水比赛时跳10个动作，其中前面4个从不同组别中选出有难度系数限制的自选动作，其难度系数总和不得超过7。6;后面6个无难度系数限制的自选动作，分别从6个组别中选出。
1904年在圣路易斯奥运会上，跳水首次列入奥运会项目，跳板跳水是1906年在雅典首届奥运会上列入奥运会项目。1912年在斯德哥尔摩奥运会上，女子跳水运动员第一次参加了比赛。 在世界跳水运动中处于领先地位的国家有中国和美国。
跳水运动要求有空中的感觉，协调，柔韧性，优美，平衡感和时间感等素质。三:跳水运动主要规则简介 。 1、跳水竞赛规则规定，比赛项目分为有难度系数限制的自选动作和无难度系数限制的自选动作两类。 2、在每一个项目的比赛中，运动员都应跳完全部比赛动作，随后将所有比赛的得分数累加，以得分数多者为优胜。
3、跳水比赛的动作须在跳水竞赛规则的“动作难度表”中选定。 4、跳板跳水比赛，男女分别有六个和五个无难度系数限制的自选动作以及各有五个有难度系数限制的自选动作，其难度系数的总和不得超过9。
5。 5、跳台跳水比赛，男女分别有六个和四个无难度系数限制的自选动作以及各有四个有难度系数限制的自选动作，其难度系数总和不得超过7。6。 6、国际游泳技术委员会规定，凡是奥运会跳水比赛和世界性跳水比赛都须进行预、决赛，从预赛中选出十二名成绩最好的运动员参加决赛。
决赛时必须重复预赛时的全部动作，以决赛成绩总分多者为优胜，我国也采有这一规定。 7、运动员的比赛动作必须在不同组别中选出，不能重复。 8、在跳水比赛时，运动员选跳的每一个动作必须一次完成，不能重跳。
四:跳水运动裁判员评分标准 。 裁判员按以下标准评分: 失败 0分 不好 0。5~2分 普通 2。5-4·5分 较好 5~6分 很好 6。5~8分 最好 8~10分 在比赛中，裁判员根据运动员的助跑(即走板、跑台)、起跳、空中动作和入水动作来评定分数。
因此，运动员在比赛时助跑应平稳，起跳要果断有力，起跳角度要恰当，并具有一定高度;空中姿势优美，翻腾、转体快速;人水时身体与水面垂直，水花越小越好。 5名裁判员评分:5名裁判员打出分数以后，先删去最高和最低的无效分，余下3名裁判员的分数之和乘以运动员所跳动作的难度系数，便得出该动作的实得分。
例如5名裁判员的评分分别是 5、(5。5)、5、 5、(4。5)=15(总和)X 2。0(难度)=30(实得分)。(注:括号里的数字是删去的无效分。下同) 7名裁判员的评分:方法与5名裁判员评分方法相同，但7人裁判员算出的得分最后还应除以5，再乘以3。
例如7名裁判员的评分分别是5、(5。5)、5、5、5、5、(4。5)=25(总和)x2。0(难度)=50 5x3=30(实得分)。 比赛结束后，把所跳动作的实得分相加，便是该运动员的总分。总分最高者为优胜，如两人或两人以上总分相等，则名次相同。
在设有全能项目的比赛中，将运动员跳板动作总分与跳台动作总分相加，就是全能总分。 五:跳水动作的分组和空中姿势 。 竞技跳水动作类型繁多，从现今的国际跳水竞赛规则来看，共有近百个不同种类的跳水动作。
一、动作组别 根据运动员起跳前站立的方向和起跳后身体运动的方向，跳水动作分为以下6个组别: 第1组--面对池向前跳水。 第2组--面对板(合)向后跳水。 第3组--面对池反身跳水。
第4组--面对板(台)向内跳水。 第5组--转体跳水。 第6组--臂立跳水(仅在跳台跳水中采用)。 二、空中动作姿势 跳水动作的空中姿势可分直体(用“A”表示)、屈体(用“B”表示)、抱膝(用“C”表示)、翻腾兼转体的任意姿势(用“D”表示)4种。
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