腿很粗,有肌肉,能减吗?
您现在的位置: 首页>>瘦身男女>>局部减肥>>新闻内容 六招健身尽显迷人双腿 来源: 作者: 人气:2116 更新日期:2005-7-25 20:56:49 【2005火热上市】★让你体验一月瘦20斤的感觉--『美国超级脂肪燃烧弹第四代』>>>点这里了解产品 夏季是尽展双腿迷人曲线的季节,许多女孩却对自己略粗的双腿一筹莫展.....[展开]
您现在的位置: 首页>>瘦身男女>>局部减肥>>新闻内容 六招健身尽显迷人双腿 来源: 作者: 人气:2116 更新日期:2005-7-25 20:56:49 【2005火热上市】★让你体验一月瘦20斤的感觉--『美国超级脂肪燃烧弹第四代』>>>点这里了解产品 夏季是尽展双腿迷人曲线的季节,许多女孩却对自己略粗的双腿一筹莫展。 我们邀请健身教练何冬为你设计了一套十分有效的30分种的腿部训练计划,此套纤腿操是从超级名模辛迪-克劳馥的每日健身计划中精选提炼出来的,只要在运动期间配合低脂、低热的饮食,3-6个星期就能产生明显效果。 这套训练计划每次做3组,每组10次(用5-10磅的哑铃),每周训练两次。 1。侧冲腿(减少大腿内赘肉) 直立,双腿分开,手持哑铃置于肩上,下蹲身体并慢慢地向右侧出腿,右膝对大脚趾上方(不要超过脚趾),控住2秒,保持上体正直,移动身体,身体重心作用在脚后跟上,慢慢还原到中间,移动身体向反方向重复做。 2。 下蹲跳跃(整体瘦腿) 双脚分开,宽于肩站立,手持哑铃置于体前,将身体重心移动至脚后跟。继续下蹲后身体向上跳起,同时将持哑铃的双臂上举至头上,当跳起时,锁紧肘关节,收腹。 3。弓步下蹲(大腿外侧) 手持哑铃于身体两侧,右腿向前跨一大步并成90度角,屈膝、直到右膝触到地面,臀部下蹲,然后慢慢还原。 4。 持哑铃体前屈 挺胸,两腿并拢直立站好,手持哑铃置于腿前。慢慢地向前屈身直到上身与地面平行,保持背部平直,重心放在后脚跟上,慢慢还原。 5。风车冲腿 A、直立,双臂置于头上,轻轻地向左转体,左脚向外,右脚向前,提起后脚跟,并保持右腿和背部的平直。 B、左膝成90度,当双臂移至左腿两侧时,右脚不离开地面,站立还原。 6。仰卧侧抬腿 向左侧躺好,左手支撑在头部,收腹,左膝成90度角,右手放于体前保持平衡,向臀前方伸出右腿,拉起的腿要高于臀部,保持2秒种,慢慢地降低10厘米。 。[收起]
控制饮食盡量吃多點蔬菜﹐少吃點肉。多做拉伸腿的运动!跑步﹐游泳都很好啊。
我和你一样 真饿很令人苦恼的. 我曾经听说可以去整形医院去做切除小腿肌肉的手术 或者打肉毒杆菌针来萎缩肌肉 不过听起来怕...[展开]
我和你一样 真饿很令人苦恼的. 我曾经听说可以去整形医院去做切除小腿肌肉的手术 或者打肉毒杆菌针来萎缩肌肉 不过听起来怕怕的 一直不敢去尝试 不过很心动[收起]
可以,什么都可以减。 控制饮食。多做拉伸腿的运动!
只有越减越肥的!腿上的肉很难减掉的,更不要说是肌肉.我和你也一样!大腿也是小时侯锻炼造成的,已经这样了,要再做运动就只会...[展开]
只有越减越肥的!腿上的肉很难减掉的,更不要说是肌肉.我和你也一样!大腿也是小时侯锻炼造成的,已经这样了,要再做运动就只会更胖,除非你坚持,一天都不能停.如果你觉得你有这样的毅力,就去做运动吧!!如果真的很想减,就去美容院吧!! 祝你成功~~[收起]
肌肉型小腿能减吗?
穿高跟鞋能减小腿?我的小腿是肌肉型的
小腿硬邦邦的怎么减?是肌肉能减吗
怎样能减小腿
小腿粗该怎么减?我是天生的肌肉腿
小腿肌肉怎么消除
经常锻炼,小腿成肌肉了,能减下来吗...
小腿的肌肉能减吗?
怎么能减?我以前是练体育的?
怎样能减肌肉型小腿?
小腿肌肉怎么能减下去?
跑步能减小腿内侧肌肉吗?
肌肉能减吗?
谁能告诉我小腿肌肉怎么能减下去啊?
小腿粗的都是肌肉能减吗?
小腿不是练出来不就是肌肉了吗怎么能减...
小腿肌肉很大能减下来吗?
保鲜膜能减小腿肌肉吗[小腿肌肉很硬】...
能不能减下来?我的小腿肌肉和脂肪混合...
肌肉型小腿站着能减吗?
小腿肌肉太发达,怎么样能减下去点啊?...
爬楼梯能减小腿吗?还是让小腿肌肉更结...
许冠杰 - 夕阳歌词是什么?
刘德华 - 随缘歌词是什么?
许冠杰 - 两个世界歌词是什么?
刘德华 - 遗弃歌词是什么?
刘德华 - 下雨晚上歌词是什么?
许冠杰 - Some Kind Of Wonderful歌词是什么?
许冠杰 - 我像一片云歌词是什么?
许冠杰 - 迈进新领域歌词是什么?
许冠杰 - 横财梦歌词是什么?
刘德华 - 谁说不可以歌词是什么?
你好 膀胱肿瘤是泌尿外科最常见的肿瘤,以膀胱癌的发病率最高。其发...你好 膀胱肿瘤是泌尿外科最常见的肿瘤,以膀胱癌的发病率最高。其发病原因与长期接触某些化学物质有关,如苯胺、联苯胺、B-萘胺均有诱发膀胱癌的可能,长期慢性膀胱炎、膀胱结石、某些病毒感染、白斑病、吸烟也是膀胱癌的发病因素。临床表现为无痛性肉眼全程血尿。其治疗用电灼、电切、膀胱部分切除、膀胱全切除、 回肠代膀胱术。患膀胱癌后性生活易被忽视,其本身过性生活也有许多问题会发生,随着性高潮出现,男子射精,膀胱颈部会强烈收缩关闭,会引起患者膀胱的出血,血块堵塞尿道,还会影响排精。癌细胞随着尿液或精液,进入女子的阴道,有引起女性生殖道肿瘤的可能。如行电切或膀胱部分切除,原先的膀胱大部分保留,术后用卡介苗、噻替哌、丝裂霉毒等膀胱内冲洗治疗,定期复查膀胱,加之药物反应的副作用,也会影响性欲;若做膀胱全切、回肠代膀胱、尿流改道,尿液自腹壁造口排出,性生活十分不方便。由此可见,在确诊为膀胱癌后,应禁止性生活,在膀胱癌治疗后3年内,由于用药物灌注预防复发,此间也不宜性生活。若行全膀胱切除术,尿流改道,性生活不便,此时性生活不宜过多,因患者精神负担较重,情绪低落,体力下降,会降低一个人对性的兴趣和要求。手术、化疗等,本身易造成性功能障碍。若不性交,夫妻之间也可以通过拥抱、爱抚等举动来表示亲昵,增加患者战胜疾病的信心。 如果对我的回答还算满意,请点击"采纳答案",肯定我的劳动成果,谢谢!
1.通过运动和饮食来实现减肥,特别要关注腹部脂肪,因为腹部减肥能大大提...1.通过运动和饮食来实现减肥,特别要关注腹部脂肪,因为腹部减肥能大大提高糖耐量。 2.控制高血压,这与糖尿病病情发展密切相关。 3.定期作血糖检查:有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者,30岁以后每三年测一次血糖;一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗,甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。 ========================================= 控制肥胖是预防糖尿病的关键 糖尿病的危险因素很多,如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等. 糖尿病的危险因素很多,如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等,都可能与糖尿病的发病有关。积极开展糖尿病预防,让全民了解糖尿病的诱发因素,提高群众的自觉防治意识,及时控制发病因素,可大大降低糖尿病特别是2型糖尿病的发病。 预防措施: (1)防止和纠正肥胖。 (2)避免高脂肪饮食。 (3)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%~65%,脂肪占食物总热量的15%~20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5),蛋白质占食物总热量的10%~15%。多吃蔬菜。 (4)增加体力活动,参加体育锻炼。 (5)避免或少用对糖代谢不利的药物。 (6)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。 (7)戒除烟酒等不良习惯。 (8)对中老年人定期进行健康查体,除常规空腹血糖外,应重视餐后2小时血糖测定。
广告或垃圾信息
不雅词句或人身攻击
色情淫秽
诈骗
激进时政或意识形态话题
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息