女28对性生活厌倦没兴趣是已婚3年没有过性生活，怎么办是不是

我有性冷淡的情况怎么回事?我不想过性生活，对性生活没有欲望，性冷淡怎么回事？

一、性冷淡是指性欲缺乏，通俗地讲即对性生活无兴趣，也有说是性欲减退。性冷淡与性快感缺乏是两个不同的概念，两者可以同时出现，亦可不同时出现，因此，性冷淡又分两种类型：有性感缺乏、性冷淡综合症和无性感缺乏、性冷淡综合症。 性冷淡的症状表现体现在两个方面：生理症状和心理症状。 生理症状主要体现在：性爱抚无反应或快感反应不足；性交时阴道无爱液或少爱液分泌，干涩，紧缩，疼痛；无性爱快感或快感不足，迟钝，缺乏性高潮；性器官发育不良或性器官萎缩，老化，细胞缺水，活性不足等。 心理症状主要体现在：对性爱恐惧，厌恶及心理抵触；对性爱有洁癖症及严重的心理阴影；对性爱认识不足，当作义务或程序，投入程度不...全部

  一、性冷淡是指性欲缺乏，通俗地讲即对性生活无兴趣，也有说是性欲减退。性冷淡与性快感缺乏是两个不同的概念，两者可以同时出现，亦可不同时出现，因此，性冷淡又分两种类型：有性感缺乏、性冷淡综合症和无性感缺乏、性冷淡综合症。
   性冷淡的症状表现体现在两个方面：生理症状和心理症状。 生理症状主要体现在：性爱抚无反应或快感反应不足；性交时阴道无爱液或少爱液分泌，干涩，紧缩，疼痛；无性爱快感或快感不足，迟钝，缺乏性高潮；性器官发育不良或性器官萎缩，老化，细胞缺水，活性不足等。
   心理症状主要体现在：对性爱恐惧，厌恶及心理抵触；对性爱有洁癖症及严重的心理阴影；对性爱认识不足，当作义务或程序，投入程度不够；受传统观念，意识影响，性爱时不主动，感觉羞耻，肮脏。 二、病因： 1、情绪：人在情绪不佳时，性欲容易暂时减退，尤其是在极度悲伤、恐怖、消沉和绝望等恶劣状态下，性欲会受到显著影响，甚至可完全丧失。
  鉴于此，在爱人情绪不佳时，首要的问题是帮助他或她消除不良情绪，做好心理保健，此时不应过性生活。假若爱人勉强应付，非但激不起快感，还容易导致性冷漠，而且会损害夫妻感情。 2、营养：营养是性爱的物质基础。
  研究结果表明，蛋白质和锌等重要元素的缺乏，可引起性功能减退，对男子影响尤重。相反，充足、齐全的营养，特别是多吃些含优质蛋白、多种维生素和锌的食物，可维持性功能的正常水平。 3、嗜烟酒：长期大量吸烟与不吸烟者相比，更容易引起阳痿。
  长期嗜酒可使性功能减退，性欲下降。据研究，大量饮酒可引起血管扩张，阴茎的血流和快感缺乏，因而导致性欲下降。但烟和酒精对性功能的影响是可逆的，戒除烟酒后大多数人性功能可逐渐恢复至正常水平。 4、药物：长期或大量服用某些药物，可致性功能减退，甚至可以引起男子阳痿和女子性冷淡。
  影响性功能的药物种类很多，其中重要并常见的有：利血平、萝芙木、心得安、氯丙嗪、普鲁苯锌和一些抗癌药物。如长期接受放射治疗，也可导致性欲降低。 5、居住条件：居住在杂乱无章、通风不良、过于拥挤的环境里，不仅会引起心绪不佳，而且由于室内新鲜空气不足，导致大脑供氧不足，影响性功能，使性欲降低。
  特别是几代人同居一室，或与子女同睡一床，会形成无形的心理压力，容易引起性欲减退。 6、季节、气温：据调查，在气温偏低的冬春季节，多数人性欲较强，尤其是春季被认为是求爱季节，而汗流浃背的盛夏，性欲常暂时减弱。
   7、年龄：这是影响性欲的重要因素。男子多在青春期之后性欲达到高峰时期，30～40岁时开始减弱，自50岁左右起，减弱明显，但多数能保持至70岁，甚至更长。女子的性欲到30～40岁时才达到高峰，绝经后逐渐减退，60岁左右开始显著减弱。
   8、诱因、性生活史：性欲的发生除了内在原因、性激素作用之外，外界的刺激也很重要。生活单调或很少与他人交往，从不看有关爱情的书刊和电影、电视，也不谈论有关话题，即缺乏性爱方面的诱发因素，性欲便受到抑制，处于较低水平。
  长期无性生活或很少获得快感和满足者可使性欲降低，同时，过频的性生活也会导致性欲降低。 9、感情：人类与其他动物不同，性欲的产生并不是单纯的生物本能，多由爱情所引发。因此，夫妻间感情出现障碍，特别是若已达到破裂的程度，对对方产生厌烦心理，性欲大多减退。
  所以，性生活和谐，源于夫妻间感情和谐。 10、健康状况：健康状况对性欲的影响既重要又复杂。因为，只有身心都健康的人才能长期保持较高的性欲水平。但是，确实有一些患有较重疾病的患者，也和健康人一样保持着较强的性欲。
  所以，对这个问题，应该区别不同情况，具体分析。 11、生理周期：一部分妇女的性欲与月经周期关系密切，常在月经来潮前几天性欲增强，一部分则在来潮后一周左右较强。多数妇女在妊娠期间性欲有些减退。男子的性欲也有周期性变化，但多数不甚明显。
   三、性冷淡的常见表现　　 1、夫妻间的亲热行为仅仅出现在床上，而不会出现在其他地方。 　　 2、性爱并不能让你感觉到你和另一半是连为一体和彼此交融的。 　　 3、在性爱中，总是有某一方是主动，而另一方却总是被动接受的。
   　　 4、对于性爱，你已经没有任何期待了。 　　 5、性爱对于你来说只是例行公事。 　　 6、对于另一半，没有任何性幻想。 　　 7、一个月过两次甚至一次性生活。 四、性冷淡饮食注意　　 （一）、性冷淡食疗方(下面资料仅供参考，详细需要咨询医生) 　　 1、女性性冷淡 　　 (1)附片炖猪腰 　　取制附片6克、猪腰2个，洗净切开去掉白膜，切碎共炖，食盐调味，饮汤食腰。
  每天1次，连用10天。 　　 (2)苁蓉胡桃猪腰 　　取肉苁蓉15克(洗净切片)、胡桃仁15克、猪腰2个，刮猪腰，去掉白色肾盂，洗净装药，扎紧，煮熟食用。每日1次，连服半月。 　　 (3)米酒蒸子鸡 　　取未啼公鸡1只，糯米酒500克，将鸡去毛及内脏，洗净切成核桃大的块、加葱2段、生姜2片、花椒5粒及糯米酒，蒸熟食用。
   　　 (4)黑豆炖狗肉 　　取黑豆50克、狗肉300克，将黑豆与狗肉洗净后同放锅内，加清水、葱、姜、蒜、胡椒各适量，烧开后改为文火煮烂，加盐少许，即可食用。 　　 (5)油炸麻雀 　　取麻雀2~3只，去毛及内脏，下油锅炸熟，蘸炒盐粉(生盐炒香研粉)，空腹食用，每日2次。
   　　 (6)韭菜拌虾肉 　　取生大虾肉250克，先将虾肉用油炸熟，再炒韭菜250克，加盐适量，同虾肉拌吃。 　　 (7)枸杞炖仔鸡 　　取枸杞30克、500克重以下公鸡1只，去毛及内脏洗净，50度以上白酒50-150克，加盐同炖，食肉饮汤。
   　　 (8)苁蓉羊肉粥 　　取肉苁蓉20克，洗净切薄片，精羊肉150~250克，大米100克，共煮粥食用。 　　 (91)三子酒 　　取菟丝子、覆盆子、韭菜子各100克，炒熟、研细、混匀，用3000克黄酒浸泡20天后饮用，每次50克，一日2次。
   　　 (10)苁蓉海狗肾酒 　　取肉苁蓉50克，人参15克、海狗肾1具，海狗肾酒浸后切片，用1000克米酒或白酒浸泡一月后饮用，每晚睡前饮一小杯。 　　 (11)虫草炖仔鸡 　　取冬虫夏草6~7根、未啼公鸡1只，鸡去毛及内脏，洗净切块，加生姜、胡椒、冬虫夏草和盐适量同炖，食肉饮汤。
   　　 (12)狗肉菟丝附片汤 　　取狗肉250克、生姜20克、菟丝子15克、附片12克，植物油、食盐、未精、葱花适量，先将狗肉洗净切细，生姜洗净切片，共置热油锅中翻炒3分钟，加冷水浸没，再入菟丝子(布包)、附片(布包)、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，改文火炖2小时，至肉烂调入葱花、味精、食盐、煮开即成。
  去药，吃肉喝汤。每日一剂，3~5剂为一疗程。 　　 2、男性性冷淡 　　 (1)鹿茸虫草酒：鹿茸片20克，冬虫夏草90克，高粱酒1500毫升。将洗净的鹿茸片、冬虫夏草装入绢袋内，扎紧袋口，置于酒坛中，加入高粱酒。
  密封坛口。每日振摇1次，浸泡10日以上。每晚服20毫升。功能益精血，温肾阳。用于肾阳虚弱型性欲低下。 　　 (2)公鸡糯米酒：公鸡1只，糯米酒500毫升。将公鸡去毛去内脏，洗净剁块，加油及少量盐炒熟，盛大碗内加米酒，隔水蒸熟。
  随意食用。功能补肾益精。用于肾虚精亏型性欲低。 　　 (3)羊肾粥：羊肾100克，粳米200克。将粳米淘洗干净备用。将羊肾剖开，剔去白色筋膜和臊腺，清洗干净，放入锅内，加入清水，煮沸成汤。再将粳米倒入羊肾汤内，先用武火煮沸，再用文火煎熬20—30分钟，米化汤稠为度。
  供早晚餐食用。功能补肾益气，养精填髓。用于肾虚劳损的性欲低下。 　　 (4)青虾炖豆腐：青虾15克，豆腐3块。青虾洗净，豆腐切成块，加葱、姜、盐共婉。随意食用。功能温肾壮阳。用于肾阳虚衰型性欲低下。
   　　 (5)羊鞭汤：羊鞭工具，葱、姜、料酒等调味品各适量。将羊鞭剔除内膜洗净，加调味品和适量水煨汤。吃鞭饮汤。功能益肾助阳。用于肾阳不足型性欲低下。 五、性冷淡吃哪些对身体好? 　　 1、女性可多食用含有植物吃激素的食物，如大豆、黄豆等各种豆类。
   　　 2、女性可使用温补食物，如肉苁蓉、狗肉、鸽子等。 　　 3、男性可多食含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。
  含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。 　　 4、男性可多食含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。
  此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。 六、性冷淡最好不要吃哪些食物? 　　 忌生冷、寒凉食物。 七、运动可以辅助治疗性冷淡 　　1、腹肌练习 　　强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。
   　　仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。
   仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。
   2、展腿练习 　　锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。 　　坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。
  反复做5次。 　　3、臀部练习 　　健康、结实的臀肌有利于性生活。收缩臀肌能刺激和控制阴道的舒缩。 　　拍打臀部：能促进臀部血液循环，反射性地使阴道有发热和松弛感。在淋浴时拍打效果更佳。
   　　揉捏臀部：揉捏可刺激臀部深层的肌肉神经。淋浴时揉捏更感舒适。揉捏前手上最好涂少许润滑剂，以利操作。揉捏需提起臀部肌肉，会感到不适，放松后即好转。 站立，用手将臀部掰开，同时吸气;放手，呼气。
  反复做5次。然后俯卧，用手下压臀肌，吸气;松手时呼气。重复5次。此练习较剧烈，能产生明显的快感。 八、抚摸八处经穴可辅助治疗女性性冷淡 　　治疗性冷淡的经穴主要有以下八处，这些经穴由于可以治疗性冷淡而被专家称之为“爱穴”。
   　　中府穴，位于脖子的根部，略靠近锁骨的部位; 　　隔禽穴，在背脊的部位; 　　下体穴，位于臀部和背部下端之间; 　　膻中穴，位于乳房内侧; 　　次体穴，位于尾骶骨; 　　枢筋穴，位于乳房四周;丹田穴，脐下三寸; 　　贺顶穴，脚拇指和第二脚指之间; 　　涌泉穴，位于脚心。
   从上至下，再从下至上，轻轻抚摸这些经穴，会使女方产生轻微的震颤，乳房也由此膨胀而丰满，全身会像电流通过一样地有一种不可言喻的快感。当然，这种治疗方法只能由丈夫施行。每次按摩时间10-30分钟，只要夫妇双方互相配合，妻子的性冷淡便会自然减退。
   九、性冷淡与早泄 有时早泄是引起性冷淡的又一个重要的原因。男性由于早泄，心理压力非常大，每次行房时，往往不是在享受性爱的快感，而是在努力避免出现早泄。但是越是努力，越容易出现早泄。由于思想负担特别大，男性无法去体验性爱的快感。
  长此以往，性爱并不能给自己带来快感的奖赏。失落、痛苦夹杂在射精的那一瞬间，快感会慢慢消失。在性行为学上，如果没有正面积极的奖赏（这里指的是性快感），那么这种行为期望（即想性交的望）就会减弱，甚至退化。
  有的男性宁愿不性交，也不愿意看到自己出现早泄，因为出现早泄的后果是使自己更加失落，在女性面前更加没有男人的尊严。要改变男性性冷淡的现象，那么就要解决早泄这个根源，当早泄好转后，男性将在性爱中将重新获得快感和自信，常常会主动寻求和女性行房的机会，性冷淡自然会好转。
   十、性冷淡的危害 1、乳房疼痛 正常性生活时，女性进入性兴奋期，乳头竖起，乳房表面充血，整个乳房涨大。到持续期，乳晕充血，乳房胀大明显，其体积可增大1/4。到了性高潮期，乳房涨大达到最高点，随后，乳房充血减退，体积逐渐缩小，恢复原状。
  这一过程，大概15～30分钟。 性生活淡漠的女性，由于兴奋来得慢，乳房的充血、胀大不容易消退或消退不完全，于是，就会导致乳房发胀和疼痛了。 2、乳腺增生 　　乳腺增生，也叫小叶增生，占全部乳腺疾病的2/3，有1～3%的可能会转变为乳腺癌。
  研究表明，性功能低下或者性生活不和谐，是乳腺增生的诱发因素。 　　因为正常性生活时，乳房有上述周期变化的过程。这一正常的性反映周期，与生育、哺乳一样，是对乳腺功能的一种调节。一旦缺乏这种调节，就容易发生乳腺增生病。
   对长期没有性生活的妇女或性生活淡漠者来说，由于缺乏相应的性刺激，长期处于性抑制状态。得乳腺增生病的可能性也就增加。 3、易诱发乳腺癌 　　美国国家肿瘤研究所最新的统计表明，在妇女肿瘤中，乳腺癌发病率最高，占21%在女性乳腺癌患者中，性功能低下，高龄未婚、孀居者的比率明显大于其他人群。
   　　这表明，性生活淡漠或无性生活的妇女患乳腺癌的危险性增加，此外，长期精神压抑，好生闷气，心情不舒畅也易诱发乳腺癌。这可能是心情抑郁者常易引起性生活冷漠，无性兴趣所致。 　　再者，性生活冷漠容易导致不孕或晚生育，而未生育者患乳腺癌的危险性比已生育者高30%。
   　　30岁意以上初产妇患乳腺癌的相对危险性是30岁以下初产妇的3。15倍，而35岁以后生育的乳腺癌危险性则增加4倍。可见，适时妊娠对乳腺有益。 因为雌三醇可拮抗雌二醇、雌酮的致癌作用，从而保护妇女免遭乳腺癌的袭击。
   4、内分泌紊乱 女性的内在生殖系统的ph值在3。8-4。2的弱酸性环境，这个状况是有宫颈分泌糖盐和乳酸杆菌而合成乳酸菌环境来保持的，性冷淡是由于自体调节分泌不足，雌激素雄激素不平衡，荷尔蒙和动情激素分泌量不足，那么自体的液体对生殖系统的冲刷和自洁净功能就下降，导致毒素的淤积，反应到皮肤上，就容易造成斑或者皮肤的色泽下降，暗沉发黄等状况。
   十一、性冷淡的治疗 治疗前注意事项 性冷淡患者要消除压力，集中精力提高自身和对方的乐趣，寻找并消除性欲低下的原因。男子不仅要摆脱自己的消极情绪，还要帮助伴侣一起超越这种心理障碍。让伴侣认识到问题的性质和可能原因，让她避免向自己施加压力，促进双方的交流。
   中医疗法 　　目前，西医对性冷淡的治疗尚无可靠措施，激素替代疗法的依赖性存在较大风险。对治疗女性性淡漠取得重大突破。1—2疗~程即可致愈。 　　1、调阴阳：按照中医阴阳五行原理与调理补泻之法，调整打通冲、任二脉，使其谐调共济。
  阴虚滋阴、阳虚温阳，虚则补之、实则泻之，使病体首先达到体内环境阴阳平衡状态。 　　2、补肾气：肾阴不足，精血衰少，髓海失养，故为头晕耳鸣；腰为肾府，肾主骨，肾之精亏血少，故腰酸腿软；肾阴不足，阴不维阳，虚阳上越，故烘热汗出；水亏不能上制心火，心神不宁，故失眠多梦；肾阴不足，阴虚内热，津液不足，故五心烦热，口燥咽干；精亏血少，肌肤失养，血燥生风，故皮肤瘙痒：肾虚天癸渐竭，冲任失调，血海蓄溢失常，故月经周期紊乱，经量少或多，色鲜红。
  舌红，苔少，脉细数，也为肾阴虚之征。宜：滋肾益阴，育阴潜阳。方用：人参、玄参、当归身、天冬、麦冬、丹参等药纳气补血，茯苓、五味子、远志、桔梗、酸枣仁、生地、朱砂、柏子仁等安神益髓，得以养心。 　　3、激活性腺轴：利用分子级别的“微米中药”靶向聚集作用，激活下丘脑——垂体——卵巢性腺轴，辅以药物局部外用，经络穴位针灸、打通任督二脉，根据病情选择穴位植入纯中药生物活性缓释芯片等，从根本上激活、调理女性内分泌系统功能，达到激活不干扰、祛邪不伤正的治疗调理之目的，从而扶助正气，调护人体抗病之本。
  促进生理机能的恢复，重建女性内分泌功能，以达到正复邪退、增强机体功能。 　　方药举例： 　　（1） 菟丝子、肉苁蓉、女贞子各20克，枸杞子、覆盆子、山萸肉、金樱子、鹿角霜各15克，车前子、桑螵蛸、蛇床子各10克，五味子6克。
   　　（2） 熟地、淮山、巴戟天、炒白芍各15克，蛇床子、当归、白术、制香附、艾叶、菟丝子、杜仲、鹿角霜、仙茅各10克，川花椒、肉桂、吴茱萸各3克。 　　（3）　黄芪、淮山、巴戟天、党参、枸杞子、肉苁蓉各15克，菟丝子、煅牡蛎、阳起石各20克，熟附片、锁阳、山萸肉各10克。
   　　（4） 红参20克，蛤蚧一对，肉苁蓉50克，浸入1升米酒内，一周后饮用。 　　（5） 肉苁蓉50克，切片，先放入锅内煮1小时，去药渣，放入150克-200克碎羊肉，粳米100克，生姜3片-5片，同煮粥，加入油盐调味。
   　　（6） 沉香6克，甘松10克，羌活、藿香、丁香、肉桂各30克，沙姜、辛夷花、檀香、木香各20克，共研为粗末，装入布袋内即成药枕，供睡用。 （7）食用合欢蜂蜜或合欢蜂胶，采自天然合欢花粉，由其是对女性性冷淡患者，效果明显。
   心理疗法 　　心理治疗，一些女性尤其是曾经受到过性侵害的女性，是应该进行性心理治疗的。但由于国内的心理咨询、治疗机构太少，一般人也未形成找心理医生寻求帮助的习惯，所以，更多的时候是需要她们自己进行心理调节的。
  当然，如果能够找到一个她们愿意信赖的专业人士倾听她们的倾诉、安慰她们受伤的心灵那就最好不过了。 　　1、动情图象资料：这是《性医学》上使用的词语，但如何和色情图象资料区别？这就见仁见智了。那我们就按照邓小平他老人家说的“不管白猫黑猫，抓着老鼠就是好猫”吧。
  观看动情图象资料的原则是：选择一些女性本人接受和感兴趣的图象，让她通过性幻想投入角色，把这看作是一种性经历，重新激发起她受压抑的性本能。 　　2、自慰：不少女性对将自慰视为性治疗觉得很疑惑，但这实际上是很理想的治疗方法。
  女性通过自己完全放松、没有任何负担的性幻想+自慰体验到性高潮后，高潮带来的满足、欣快感受是治疗性欲低下的理想“药物”。而且也不会感染任何性病。 　　3、和谐的性生活：在女方作出努力的同时，她的性伴侣同时要积极配合的。
  男方应该努力学习最基本的性知识，提高自己的性能力和技巧方法。通过双方的真诚沟通，找出适合双方的最满意的性交方式方法，当女性能够经常在正常性交中体验到性高潮的巨大的愉快、满足后，性欲低下就不药而愈。
   4、专业心理医生的指导：对患者进行思想上的疏导，以平复既往的精神紧张或创伤。 按摩疗法 　　1、性敏感部位按摩，性敏感部位是指能够激起性欲与性兴奋的体表带或穴位。它包括性敏感带和敏感点。
  女子的性欲敏感带如耳朵、颈部、大腿内侧、腋下、乳房、乳头等部位最敏感，其敏感点有“会阴”、“会阳”、“京门”等穴。按摩性敏感带时，男方宜缓慢轻揉，使之有一种舒坦的感觉；按摩敏感点时，可用指头掌面按压，以柔济刚，达到激发起女方性欲的效果。
  总之以女方体验到一种快乐、舒适感为原则。每天按摩1次即可。 　　2、腰部按摩，取直立位，两足分开与肩同宽，双手拇指紧按同侧肾俞穴，小幅度快速旋转腰部，并向左右弯腰，同时双手掌从上向下往返摩擦，约2～3分钟，以深部自感微热为度，每天2～3次。
   　　3、神阙按摩，仰卧位，两腿分开与肩同宽，双手掌按在神阙穴上，左右各旋转200次，以深部自感微热为度，每天2～3次。 4、导引体操，两腿伸直坐好，自然放开，两手放在身后着地支撑身体，向外开足尖，同时于吸气时反弯上体，即躯干、头部后仰；接着足尖扭入内侧，同时于呼气中向前弯曲，但双手不能离地。
  这样前屈、后仰3—4次。收起