降档急加速没力，没有以前那么有明显的加速

运动会的1500M要怎么跑?

1500要求耐力,速度,呼吸和战术及于一身,,对实力和意志力的考验很大 1。比赛前吃一点巧克力,喝一口水,做点热身运动(很重要)。 开始比赛时,冲刺5。60时米,一定要全速冲刺,抢道,没有好位置,后面追起来很难。 不用担心冲刺后没体力了。因为100米是无氧呼吸供能,而且只冲50米左右,对整个比赛几乎没影响。。抢个第2。或第3就行了,跑第1要多耗费20%左右的能量。(如果起跑都慢,比你的常速还慢,,那就不要跟了,照你常速跑,甩掉他们) 2。 100-1000米,采用大步幅,中频率,切记跟住领跑的,如果被甩掉,那基本就跟不上了。呼吸要均匀,不要低头,头偏高一点点,使呼吸道舒展开,身体放松。...全部

  1500要求耐力,速度,呼吸和战术及于一身,,对实力和意志力的考验很大 1。比赛前吃一点巧克力,喝一口水,做点热身运动(很重要)。 开始比赛时,冲刺5。60时米,一定要全速冲刺,抢道,没有好位置,后面追起来很难。
  不用担心冲刺后没体力了。因为100米是无氧呼吸供能,而且只冲50米左右,对整个比赛几乎没影响。。抢个第2。或第3就行了,跑第1要多耗费20%左右的能量。(如果起跑都慢,比你的常速还慢,,那就不要跟了,照你常速跑,甩掉他们) 2。
  100-1000米,采用大步幅,中频率,切记跟住领跑的,如果被甩掉,那基本就跟不上了。呼吸要均匀,不要低头,头偏高一点点,使呼吸道舒展开,身体放松。 3。还剩500米时,提速到80%全速,直到还有100米,全速冲刺。
  
  经常在这个阶段,猛人冲刺起来是很有冲击力的,有的甚至可以接近全速冲刺400米,领先5。60时米被追上也不足为奇,这就是1500的魅力。。。可以说关键就在最后500米,对意志力考验极大。 希望对你有帮助。收起