怎么把心放开，不再压抑

    晴天：
    您好！首先我们来了解一下快乐与幸福的关系。快乐是欲望得到满足，或者是欲望得到部分满足“比如，知足常乐）的一种心理体验；幸福是指在理性支配下的快乐生活。
  所以，得到快乐要比得到幸福容易得多。
    快乐对每个人来说都是不一样的：也许有的人认为有朋友就是快乐；有的认为“简单就是快乐”；有的人认为按自己的想法过活就是快乐；其实快乐就是能让自己高兴，在随心所欲不逾矩的前提之下，无论做什么只要让自己快乐都不过分！
    幸福就是能够使自己的潜力得到充分地发挥，使你感到活得有价值。
    这个价值不是用钱可以衡量的。有的人也许就是一个山村教师，但是他能培养出那么多的人才，他就很幸福。有的人也许是个位置挺高的官，但整天做自己不喜欢的事，说违心的话，被琐事所烦扰，就会感到很痛苦。
  如果你帮助了别人，一定会得到别人的答谢，这时你会感到很幸福；如果你经常由衷地欣赏赞扬别人，就会得到别人的欣赏，你会感到幸福；如果经过你的努力工作，为人类社会做出了贡献，就会得到社会的认可和尊重，你会感到幸福。
    所以，幸福是付出。有些人赞助慈善事业、福利事业，就是在使别人幸福的基础上使自己幸福。 
    下面我给您讲一个故事：话说一群年轻人到处寻找快乐，却遇到了许多烦恼、忧愁和痛苦。
  他们向苏格拉底请教，快乐到底在哪里？苏格拉底说：“你们还是先帮我造一条船吧！”这帮年轻人暂时把寻找快乐的事儿放在一边，找来造船的工具，用了七七四十九天，锯倒了一棵又高又大的树，挖空树心，造出了一条独木船。
    独木船下水了，他们把苏格拉底请上船，一边合力荡浆，一边齐声唱起歌来。苏格拉底问：“孩子们，你们快乐吗？”他们齐声回答：“快乐极了！”苏格拉底道：“快乐就是这样，它往往在你为着一个明确的目的忙得无暇顾及其他的时候突然来访。
  ”
    从这个故事我们可以看出，快乐来自于对明确目标的不懈努力和追求中，只有为自己确立了一个明确目标，并为之忙得无暇顾及的时候幸福、愉悦、快乐就会降临到我们身边。  所以为自己制定一个明确的奋斗目标，让自己在短期目标、中期目标和长期目标的指引下，充实和用好生命中的每一天，感受到每一天生活的幸福、愉悦、快乐；所以我说一个有追求的人，必定是生活幸福、愉悦、快乐的人。
  怎样才能让自己快乐，也让他人快乐呢？
    智者回答说：只要您牢记下面的四句话——“把自己当成别人，把别人当成自己，把别人当成别人，把自己当成自己”，并努力在生活中运用，那么就能达到能让自己快乐，也让他人快乐。
    
    不知以上对您是否有启发，您的朋友杨永龙经您借鉴。 。[收起]