我有牙垢怎样能去除?不要洗牙，有
刷牙的正确方法
正确的刷牙方法，是保证牙齿健康的重要环节。刷牙不仅可以清除口腔内的食物残渣、防止龋齿，而且对牙龈还能起到按摩的作用，还可促进牙龈的血液循环，减少牙周病。
正确的刷牙方法是：上牙往下刷，下牙往上刷，颌面（即磨牙的咬颌面）旋转的刷，每一个部位至少刷6次左右。 最好早、中、晚饭后各刷一次，共三次，每次刷牙的最佳时间是在进食后的三分钟开始，每次刷牙的时间不少于三分钟。如果每天三次做不到，至少也应晨起、睡前各一次，但每次饭后都应用清水漱一下口。
牙刷的选用幼儿应选用儿童专用的牙刷，牙刷应较细，刷毛柔软而平整。 同时应注意牙刷应一人一把，不得共用。一把牙刷一般的使用期限应不超过三个...全部
刷牙的正确方法
正确的刷牙方法，是保证牙齿健康的重要环节。刷牙不仅可以清除口腔内的食物残渣、防止龋齿，而且对牙龈还能起到按摩的作用，还可促进牙龈的血液循环，减少牙周病。
正确的刷牙方法是：上牙往下刷，下牙往上刷，颌面（即磨牙的咬颌面）旋转的刷，每一个部位至少刷6次左右。
最好早、中、晚饭后各刷一次，共三次，每次刷牙的最佳时间是在进食后的三分钟开始，每次刷牙的时间不少于三分钟。如果每天三次做不到，至少也应晨起、睡前各一次，但每次饭后都应用清水漱一下口。
牙刷的选用幼儿应选用儿童专用的牙刷，牙刷应较细，刷毛柔软而平整。
同时应注意牙刷应一人一把，不得共用。一把牙刷一般的使用期限应不超过三个月，即应每三个月更换一次牙刷。
牙膏不要长期固定使用一种，应几种品牌的牙膏交替的使用。刷完牙后一定嘱孩子将口腔内的牙膏的残留物清理干净，可让孩子多次用清水漱口直至口腔内没有牙膏的残留物为止。
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怎样选择牙膏和牙刷？
保持口腔卫生除了采用正确的刷牙方法外，牙刷的选择也很重要。这里想请家长注意的是，要为孩子选择适合孩子年龄的、符合保健要求的牙刷。
保健牙刷的特点：一是刷头要小，便于牙刷在口腔中灵活转动，能够刷到牙齿的各个面，并容易刷到最后一颗牙齿。
我国规定的保健牙刷标准为幼儿牙刷的刷头长度不超过25毫米，宽度不超过8毫米，毛束不超过3排。二是刷毛柔软有弹性，毛端光滑，这样既不会损伤牙齿，有可以起到对牙龈的的按摩作用。最好选购包装完好并注有保健字样的牙刷。
此外，牙刷的保护也很重要。每个人应该有自己的专用牙刷和漱口杯，以避免交叉感染。刷牙后应将牙刷彻底冲洗干净，刷头朝上放在漱口杯中；而倒置或放于封闭的套中，由于潮湿易滋生细菌。如果刷毛已经弯曲或分叉，要及时更换，以防分叉的刷毛刺伤牙龈。
一般牙刷使用2-3月应更换新的。
清洁口腔主要是使用合适的牙刷和采用正确的刷牙方法，牙膏只是辅助用品，但在牙膏中加入一些特殊的成分可有助于机械性的清洁牙齿，消除口臭，并使刷牙后口感清爽、舒适，同时有轻度的抗菌、抑菌作用。
目前市场上牙膏的种类很多，对儿童来说应使用为儿童特制的牙膏。4岁以上的孩子可使用含氟牙膏。因为含氟牙膏不仅能够抑制细菌的生长，而且可以提高牙齿的硬度，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。年龄在3-4岁以下的儿童则不宜使用含氟牙膏。
因为他们常常会将牙膏吞入肚内，小孩子摄入过量的氟对身体也是有害的。
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牙齿护理六种武器
1、牙膏
牙膏含有摩擦剂、洁净剂、润滑剂和调味剂。摩擦剂是牙膏的主要成分，可以帮助刷牙，去除牙齿表面的牙菌斑、牙垢和食物残渣。
洁净剂令牙膏具有发泡和去污的能力，润滑剂可以保持牙膏的湿润和柔软，调味剂则令牙膏具有好的口感，减轻口腔异味。
牙膏的种类繁多，普通牙膏适应于牙齿状况好的人，有清新口气作用的更好一些，比如高露洁的冰爽牙膏；氟化物牙膏有防龋作用，但不适合 4岁以前的儿童使用，如中华长效防蛀牙膏；药物牙膏通常是在普通牙膏的基础上加一定的药物成分，通过药物起到防龋和防牙周病的作用。
2、牙刷
挑选牙刷是很有学问的，刷头不要太大，过大的刷头不易清洁某些细小的部位，容易造成卫生死角；刷毛不要太长、太硬，刷毛太长的牙刷在口腔里的感觉比较厚，不容易清洁后臼齿部位，刷毛太硬的牙刷容易伤害牙龈；刷柄要容易把握，能够防滑；刷颈要有弹性，可以缓冲过大的刷牙力度。
不同的品牌还有不同的设计，如登康三面护理牙刷，欧乐 -B牙缝刷、 V型牙刷等。
另外电动牙刷也是很好的一种选择，适合没耐心仔细刷牙、刷牙技巧差、手部动作不灵活和有牙周病及镶牙的人，有上下震动、旋转震动和混合型三种选择。
以最后一种刷牙更彻底更干净。
3、牙线
牙线是清洁牙齿间隙的有效工具，因为即使再仔细的刷牙都有牙刷触及不到的部位，牙线就可以清洁这些地方，不但能清除牙缝间的食物残渣，还能有效清除牙缝和牙龈间的牙菌斑、软垢和牙石，彻底清洁牙齿。
牙线的使用方法：
1、取 45厘米长的牙线，将两端线头缠住两手的中指，保留约一寸在拇指和食指中间以便控制。
2、将牙线小心推拉移入牙缝，呈 C字形括住牙齿，避免用力过猛扯伤牙肉，将牙线贴住一侧牙面上下移动，再清洁另一侧，彻底清洁牙缝。
3、将牙线取出，顺移至新的牙线部分，放到其他的牙齿间，重复以上动作。市面上有 BF牙线、屈臣氏牙线棒等。
4、漱口水
漱口水有助保持口腔清洁卫生，其中还有的成分能有效防龋，清除牙菌斑，去除口腔异味，保持口气清新，使用起来也很方便，只要含漱 30秒就可以了。
需要注意的是，漱口不可以代替刷牙，而且不要过度使用，早晚刷牙的话，只在午饭后使用一次就可以了。
5、口香糖
现在最流行的是含有木糖醇的口香糖，口味很多，牌子也很多，挑选的余地很大。
6、口腔喷雾
小巧、便携的口腔喷雾主要是用来改善口气的。
所谓牙垢，主要是食物残渣、口腔粘膜脱落的上皮、唾液中的粘液素及细菌等混合堆积而成，牙垢比较软，容易通过刷牙等方法清除掉。牙石是牙面上矿化了的菌斑和其他沉积物所形成的，牙石比较硬，与牙齿附着很紧，一般刷牙是刷不掉的，必须用器械才能刮除掉，以牙龈边缘为界，牙齿可分为龈上和龈下两部分，附着于牙面的牙石，也因此分为龈上牙石和龈下牙石。
龈上牙石一般体积较大，质地较疏松，呈黄色或白色，亦可因吸烟或色素沉着而变深色。龈下牙石则体积小而硬，呈褐色或黑色，比龈上牙石附着得更牢固。显微镜下，牙石呈层板状结构，中心是各种形状的结晶体，而表面永远覆盖着一层尚未矿化的菌斑。
牙垢、牙石和牙周组织病的关系非常密切。实验表明，在无菌状态下，单纯粗糙的牙石表面，对牙龈的机械刺激，并不引起牙龈明显的炎症。但长期积压的食物嵌塞，牙石对牙周组织的危害，主要在于它构成了菌斑附着，滋生的良好部位。
此外，牙石的存在会妨碍口腔卫生，促使菌斑更多地形成。牙石本身也容易吸附更多的细菌毒素，对软组织造成刺激，使牙龈充血，水肿，刷牙时出血。
当牙龈炎症继续向深层组织发展，甚至会出现牙龈自发性出血倾向和口腔异味。
伴随着牙槽骨的破坏，牙齿将松动、移位、咀嚼无力。
菌斑和牙石是牙周炎症的主要致病物，因此，在牙周组织疾病的预防和治疗中，彻底清除牙石是至关重要的。但牙石往往都是从牙垢发展而来的，下面向您介绍几种清除牙垢的方法。
（l）食醋法 取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分钟再吐出，再用牙刷刷洗，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋刷牙，坚持一段即可清除牙垢。
（2）红糖刷牙法 先取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口牙齿均浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷二三分钟，然后用淡盐水刷牙一二分钟，每日早晚各1次，连续1周可除。
（3）白矾刷牙法 将白矾50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢。
（4）乌贼骨刷牙法 取乌贼骨50克研成细末，掺入牙膏内刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。
上述都是清除牙垢的简便方法，只要能保证牙齿不沾牙垢，也就不可能形成牙石。
而一旦牙石形成，上述方法的作用就微乎其微了，只有请口腔科大夫用器械来刮除，这是一种费时又不彻底还伤牙的方法，近年来用超声洁牙机来清除牙石，效果比较好。
参考资料：
牙齿美白快速有效的〖速成大法〗
■ 简单方法
→用柠檬汁洁白牙齿←
…方法如下：
每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。
柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。
■ 小技巧
你可以试着使用【牙粉】
牙粉很有效，就早起、睡前各刷一次。
约五至十天就有成效出现了。很有效。
不过如果你本身牙的颜色就属于偏黄的话
可能就要到各牙医诊所请求帮助。
■ 这三种方法也不错
1 :冷光美白：
照的时候简直要酸到脑子里去了，回家后还要继续酸软个三天！但有很明显的美白效果。
2 :美白牙齿笔：
它的前端有刷头，睡觉前刷在每一颗牙齿上，隔天早上起床再刷洗掉，也有不错的美白效果。
一般牙科都有卖这种美白笔，它和我刚刚说的美白牙齿剂都是「Brite Smile」这个牌子。
3 :百龄牌的洁克美白牙粉：
效果也不错！
■ 目前牙医师能做的牙齿美白工作大约有下列几项：
●1。
超音波洗牙：
健保给付的洗牙,主要是针对清除牙齿结石部份。因为牙结石更容易造成牙菌班的堆积,造成牙龈炎、牙周病。所以去除牙结石是医疗行为。当然在治疗的同时,齿颈部,邻接面的结石去除掉了,牙齿也会有美白的表现。
厚层的染色,借着超音波洗牙,也可以去除大部份；但是在牙齿有凹洞,有沟槽,或是邻接面的地方,染色是不易清除的。
●2。肠杯加上糊剂打磨：
这是传统的牙齿美白方式。糊剂用的是 prophylaxis paste 。
它可以去除掉牙齿光滑面上的染色。使牙齿恢复原来的本色。但是对于在凹洞、沟槽,邻接面的染色,它还是没有办法清除掉。
●3。牙齿喷砂处理：
由水、空气、颗粒所组成的牙科喷砂处理机, Air-powder system ,可以将牙齿表面上,所有的染色清除干净。
包括牙齿表面上的凹洞处、沟槽处,和邻接面处。它使用的颗粒是 Sodium Bicarbonate 。
以上方法,主要是去除附加在牙齿表面上的,牙菌斑、牙结石,和染色,而恢复牙齿原来的颜色,而达到清洁美白的效果。
如果是牙齿本身质地的改变颜色,恐怕就要藉助过氧化气类药物,才能达到美白牙齿的效果。
●4。活性牙齿漂白：
借着个人牙齿漂白牙托,放入 10% 的碳酸盐过氧化氢,将它牢牢的套在牙齿上。随着药物作用时间的增长,牙齿的颜色会渐渐的变淡、变白。
它的好处是：患者自行在家里做。患者可以自行决定要漂白牙齿的颗数。要漂白的次数,每次漂白的时间。和全部疗程结束,停止的时间。它的缺点是：疗程较长,约 2 周的时间,才能达到一般患者想要的美白效果。
另外,药物本身对牙齿,对软组织多少都有伤害。最好还是在牙医师指导下来做,比较好。
●5。电浆牙齿美白：
它一样是利用过氧化物药剂,涂布在牙齿表面上,组电浆机器照射、去活化,催化药物的氧化还原反应,而达到牙齿美白的效果。
它每次的疗程约 1 小时,必需在牙科诊所里做,全部疗程 3 ~ 5 次,才会达到一般患者想要的美白成果。它通常?做上、下排前面的牙齿,颊侧面尔。申中线算起,上、下、左、右,每边 4颗, 16 颗牙齿的类侧面。
●6。雷射牙齿美白：
它是利用较高浓度的漂白剂(H2O2 过化氢),搭配适当的雷射剂量,催化特殊触媒,强化过氧化氢的漂白作用,将齿内有机色素,由碳环结构,漂白至亲水性无色素结构,而达到安全美白的疗效。
在 21 世纪, 一切讲求速度,效率的您,恐怕它就是您最好的选择。它一次就 OK 。一次疗程约 3 小时。同样的它必须在牙医诊所里做。它?做上,下排前面的 16 颗牙齿,?有颊侧面。
虽然使用过氧化氢药物,处理美白牙齿。
多多少少对牙齿本身和牙齿周围的软组织有伤害,但是都在可控制的范围内,不必过虑。牙齿和软组织的不适,大约过 3 ~ 6 天就可恢复正常。
★★为象牙质的缘故，东方人牙齿原本就有点黄，只要不是太严重，并不一定要『美白』。
市面上许多美白产品是运用氧化剂氧化齿质，短时间内牙齿会变白，但一段时间后颜色通常会『黄回去』，所以想美白应先请医师评估适不适合做，费用也需医师看过才能估计。
PS:个人建议先试试一般的方法 , 若行不通而又想美白的话才考虑手术的方法,才不会花冤枉钱。
牙齿洁白亮丽的要诀
随着生活水平的提高和保健意识的加强，人们越来越多地关注健康与美容。牙齿是否整齐美白，与一个人的外貌、气质有很大的关系。每当我们要形容俊男美女的时候，常常会用这些字眼来形容，如：“齿白唇红，明眸皓齿，齿若编贝，一口洁白亮丽的牙齿”等等，离不开形容他们的牙齿。
因此，时下新新人类们业已将他（她）们的健美行动武装到了牙齿，牙齿上箍上了闪亮的牙箍或美丽的水晶牙饰，对于洗牙、漂白等更是乐此不疲。
什么样的牙齿才是美丽的呢？矫正牙齿应该什么时候开始？成人还能矫正牙齿吗？笔者近日走访了设在浦东商城路福山路口的马氏齿科，口腔正畸专科医师马宗霆博士告诉笔者，错合畸形（包括人们常说的牙齿“七翘八裂”、“爬牙”、“瘪嘴”等等）是一种常见的口腔颌面部疾病，由于其不仅容易导致龋齿、牙周病、颞下颌关节功能紊乱等疾病，而且影响面部美观，甚至造成患者的自卑心理，影响社交与生活，因此应及时矫治。
错合畸形的矫治并没有严格的年龄限制，不是像一般人认为的12岁以下或牙齿没有换完以前不能矫治，或者认为成人不能进行牙齿矫治。只是不同年龄矫治的目的和方法不同，只要能适应和矫治方法选择适当，这些患者多能获得理想的效果。
对于牙齿没有替换完成的儿童来说，有些严重的错合畸形是需要在生长发育期进行矫治的，如果延误，可能将造成严重的面部畸形。在矫治时，对于局部牙齿排列不齐的，可采用简单的活动矫治器；而对于面部骨骼发育异常的，采用功能性矫治器在其生长发育期进行矫治，能够获得较好的效果。
当然，有些带有先天或遗传因素的病例，往往需要手术治疗才能明显改善畸形。
对于大多数牙齿已经换完的错合畸形来说，目前均采用固定矫治技术（也就是俗称是“牙箍”），而直丝弓矫治器是当今最先进的固定矫治器，比传统的标准方丝弓矫治技术效率更高，而且更容易达到牙齿的最佳咬合。
对于成人这个越来越大的牙齿矫正群体，只要不是面部骨骼的畸形，而且牙周组织的健康状况不是很差，多数可以得到满意的效果，只不过疗程会略长一些。事实上，在发达国家，老年人的牙齿矫正也方兴未艾。收起
