生食就是食品不加工做熟来吃.这也要看是什么食品.一般肉类都不能生食,只有三文鱼在生食时必须加上芥末(消毒作用和调味).蔬菜类几乎都可以生食,黄瓜、萝卜、西红柿、大葱、洋葱、白菜、....还有水果.但也有特别的需要热水烫一下,比如香椿、菠菜，黄花菜、豆角类....特别应该注意生食蔬菜有些必须过热水的不要生食,危害是中毒。
生食含有大量纤维素，可减轻空腹感，但却有助于清除体内粪便，皮肤美容效果十分突出。 同时食用生食和进行Health节食，仅一个月就可减掉5kg。 ★ 生食...[展开]
按摩法：①跪坐姿，双腿打开，臀部坐于脚踝上，手臂打直掌心向内，手腕朝外...
迟些低热量的零食～例如紫菜、鱿鱼丝这些～
哇靠~~~ 这样的问题你也说的出来~~~~ 难道你想你的老婆或是女朋友...
