喂奶可以吃韭黄吗，会影响奶水？ 喂奶可以吃韭黄吗，会影响奶水吗？？？
哺乳期的妈妈应忌食脂肪过多的食物 哺乳期的妈妈应忌食脂肪过多的食物。这是因为妈妈摄入过多高脂肪的食物不但无法增加泌乳量,还会使乳汁变得浓稠,引起宝宝腹泻 适合妈妈吃的滋补食物 生个宝宝真不容易,你的身体消耗一定特别大吧。 但是,在分娩过后,你不仅要让自己的身体尽快康复,还得努力使自己变成一头“大奶牛”哦。怎么办?当然是好好地吃一些滋补身体的食物,使身体尽快康复,同时增加乳汁的分泌。 那么,哪些食物可以帮你做到呢? 鸡蛋是最值得推荐的食物。 鸡蛋中的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率也高,而且吃的形式也很多,可以煮鸡蛋、打蛋花汤、蒸蛋羹,或打在面汤里等等。但妈妈也不要吃得太多,一...全部
哺乳期的妈妈应忌食脂肪过多的食物 哺乳期的妈妈应忌食脂肪过多的食物。这是因为妈妈摄入过多高脂肪的食物不但无法增加泌乳量,还会使乳汁变得浓稠,引起宝宝腹泻 适合妈妈吃的滋补食物 生个宝宝真不容易,你的身体消耗一定特别大吧。
但是,在分娩过后,你不仅要让自己的身体尽快康复,还得努力使自己变成一头“大奶牛”哦。怎么办?当然是好好地吃一些滋补身体的食物,使身体尽快康复,同时增加乳汁的分泌。 那么,哪些食物可以帮你做到呢? 鸡蛋是最值得推荐的食物。
鸡蛋中的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率也高,而且吃的形式也很多,可以煮鸡蛋、打蛋花汤、蒸蛋羹,或打在面汤里等等。但妈妈也不要吃得太多,一般来说,每天吃两三个鸡蛋就能够完全满足营养需求,吃得太多人体反而会无法吸收。
小米也是不错的选择。小米富含维生素、膳食纤维和铁,有“代人参”之称。可单独用小米煮粥或者用它与大米一起煮粥,对妈妈来说都是很好的食物。 接下来就是鱼类啦。鱼肉不仅营养丰富,味道鲜美,而且还有通脉催乳的作用,其中鲫鱼和鲤鱼是首选,可以清蒸、红烧或炖汤。
当然,蔬菜水果也不容忽视。蔬菜水果中含有丰富的维生素C和各种矿物质,能够增进食欲,有助消化和排泄。但由于此时妈妈的消化系统功能还没完全恢复,所以不要吃得过多。冬天如果水果太凉,可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。
其它的,还有红糖、红枣、红小豆等红色食品。它们富含铁、钙等,有利于血色素的提高,可以帮助妈妈补血、祛寒。 另外,别忘了还有芝麻。芝麻富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分,对滋补身体十分有益,非常适合妈妈吃。
忌生气时喂奶 妈妈千万不要在生气时或刚生完气就给宝宝喂奶,因为,人在生气时体内会产生毒素,如果让宝宝吸入带有“毒素”的奶汁,可能会给宝宝带来不适,轻则生疮,重则生病。 鲫鱼炖蛋 有鱼又有蛋,今天的菜可谓营养丰富啊。
是的,今天,大厨要教大家做一道鲫鱼炖蛋,具有补中益气、利湿通乳、生精养血、补益脏腑的作用。 这道菜营养丰富,做起来却不复杂。 原料有鲫鱼1斤,鸡蛋1枚,生姜丝、精盐、植物油各适量。 准备好了吗?那我们现在就开始了。
先将鲫鱼去鳞、去鳃、去内脏,用清水洗净,在鱼身两侧划几道斜刀花。 然后在锅中放入适量清水,用旺火烧开,把鲫鱼放进去再撒上精盐,烧1分钟左右,连汤一起盛入碗内,备用。 接着将鸡蛋磕入碗内,加清水适量、精盐少许,搅打均匀,上笼蒸至凝固,再取出来。
随即将鲫鱼放上,浇入煮鱼的原汤,撒上姜丝,淋上植物油,再放到蒸笼里,蒸5～10分钟,这道鲫鱼炖蛋就做好了。收起
