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5岁小孩吃什么维生素对成长有帮助

如题,女儿5岁综合偏瘦

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2012-04-21

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     1、 维生素B可以使脑神经细胞功能增强,在脑内帮助蛋白质代谢。如维生素B1可防酸性体质,保障脑的正常功能,防精神疲劳和倦怠,防多发性神经炎和急性出血脑灰质炎;维生素B2是增进记忆功能不可缺少的物质。
  因此,日常营养饮食要常给幼儿吃一些富含维生素B的食物,如玉米、糙米、大豆等粗粮,还有猪肉等,而不能只给宝宝吃精米和精面。  缺乏维生素B6,则会造成神经系统功能紊乱,宝宝会出现厌食、烦躁或注意力不集中的现象,因此,日常生活中要多给宝宝吃一些含酵母的食物,如馒头、包子、花卷等面食。
     2、 维生素C在促进脑细胞结构的坚固、防止脑细胞结构松驰方面起着相当大的作用,并能防止输送养料的神经细管堵塞、变细。  摄取足量的维生素C能使神经细管通透性好转,使大脑及时顺利地得到营养补充,可以保证大脑接受外界刺激更加敏感,向外发布命令的线路更加通畅,从而使头脑灵活,智力提高。
  因此,日常衙要多给宝宝吃一富含维生素C的食物,如各类新鲜的水果和蔬菜。猕猴桃、鲜枣、草莓、金橘、青蒜、小白菜、菠菜等食物中含维生素C较丰富。     3、 维生素D可以提高脑神经细胞的反应速度,增强人的判断能力。
  因此,要多给宝宝吃一些含维生素D的鱼类食品,并可根据宝宝的身体情况适当补充鱼肝油。   4、 维生素E是强抗氧化剂,可以有效地防止脑细胞的老化。维生素E供应不足会引起各种智能障碍或情结障碍。
      如果宝宝严重缺乏维生素E,脑细胞膜就会坏死,人会变得呆傻。因此,日常生活中要给孩子吃一些动物肝脏、植物油及含麦芽的食品,如麦芽糖,因为这些食品中含维生素E较多。
   维生素的功能如此之大,妈妈们可要在日常生活中让宝宝养成多吃富含维生素食物的好习惯哦!有利于宝宝长得健康聪明! 。

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