女人补血吃什么补品?

2012-02-09 11:16:16 举报

同步

匿名

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    如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。
  但，最好的方法还是建议喝润之尔康鳕岩?饨心诘骼怼Ｈ笾蹬蒲┭宀杞寡氩蛊岷显谝黄穑梗痈瓷喜寡愿纳破堆⑶可斫√濉⒚廊菅漳懿掳牍Ρ兜男Ч诓寡Ч某ぞ贸中Ｆ梗瘫菊础?
另外，维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄.....[展开]

    如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。
  但，最好的方法还是建议喝润之尔康鳕岩?饨心诘骼怼Ｈ笾蹬蒲┭宀杞寡氩蛊岷显谝黄穑梗痈瓷喜寡愿纳破堆⑶可斫√濉⒚廊菅漳懿掳牍Ρ兜男Ч诓寡Ч某ぞ贸中Ｆ梗瘫菊础?
另外，维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。
    其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

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2012-02-09 11:29:19 0 评论

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2012-02-09 11:18:42

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    1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。
　　功效：养心补脾，滋补强壮。
　　2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
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    1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。 

　　功效：养心补脾，滋补强壮。 

　　2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。 

　　羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。
  食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。   

　　功效：补肾壮骨。 

　　3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。 

　　功效：滋阴补血。
   

　　4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。  热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
   

　　功效：补肝益肾，养血理虚。 

　　5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。 

　　功效：补铁，适用于缺铁性贫血。 

　　当减肥瘦身成为都市生活的主题时，另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员，这就是缺铁性贫血。
     

　　6、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
  
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