晚上睡觉时间最好不要超过10点,10点是肝脏修养的时间,错过10点肝脏造血时间,会影响休息质量,元气也会越来越不足。所以晚上睡觉时间不要超过10点钟。
年轻人精力充沛,晚睡回儿问题不大,但最好是晚11:00前入睡,总是熬夜,时间长了不好。
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