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如何练习气功……

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2005-07-28

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    不可不信,也不可全心,气工对疾病的预防和辅助治疗,如果要练习,要慎重选择适合自己的方法以下推荐小工法 采用高位撑的体态,在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练,开始只做简单的机械运动,不管呼吸,不加意念,待两臂感到微酸,累的时候,开始加意念并配合呼吸。
    身体向下时吸气,用全身的毛孔往里吸,要吸满。起身时,双手支住身体,全身放松,不要急于做连续动作。在支起的过程中休息一会儿,起身时呼气,意想体内的真气顺尾闾往上走,经督脉,百会降入下丹田、会阴。
  一呼呼一圈,连续撑一阵后放松站立一会,便可收功。 功效:1、增强内气,经常练这一式,会感到内气沿着后背一片片地往上运行。  平时坐站的时候,也经常出现尾闾处有气往上升,且面积很大,这都是真气充足的表现。
  2、治疗督脉上的疾病,因气足时要冲击两侧俞穴,故又是对上半身的全面调理。 开始是仰卧,全身放松,两手置于身体两侧,进行体呼吸,吸气时,意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来,呼气时,意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。
     做一阵以后,放弃吸射的意念,一切顺其自然,只知道自己还在练就可以了,也可用侧卧方式习练,身体向右侧卧,右手心向上,置于头侧,左手放在左胯上,两腿自然弯曲,进行体呼吸,意念同上,。
  可在练习态中入睡,睡醒时不要急于起床,可在床上闭目习练体呼吸,待全身有了气感后,再起床,这种在练习态中睡着,又在练习后起床的功法,等于一宿都在练, 功效:对神衰、失眠、多梦的病症有特殊疗效,长期习练易入定。
     两脚踏地与肩同宽,两手自然下垂,两腿微曲,全身松立,眉心舒展,面带微笑,全身做有规律的上下颤抖。颤抖一阵以后,身体松立,意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下,排一阵病气之后,放弃排病气的意念,意守下丹田静养一会儿,内视真气再体内运行的情况,最后深呼吸三次,将气沉入下丹田做为收功,此功可以随时随地练,不受场地限制。
     。

2005-07-29

52 0
到气功大师那去学杯~

2005-07-28

54 0
不要相信气功

2005-07-27

49 0
最好有人教

2005-07-27

63 0
著名武术家、气功大师、老中医马礼堂老先生曾说:“学习气功要首贵明经、否则犹如盲人骑瞎马” 学习气功一要有人指导,而要学习一些中医理论知识,三要反复练习。

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