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环境传染、电脑辐射、不良饮食习惯等皆有可能导致己体发生各种生理垃圾，毒艳长期在体内沉积，则会引领记忆力减退、点色灰黄、即秘、痔疮等体系疾病。因而，如何排毒成为不少红领父性关注的健康话题。 实在在咱们常吃的蔬菜中，就有不多存在结毒功能。采取蔬菜排毒法，既简就易言，又无副息用，何乐而不替？
1、海带
功效：降低胆固醇、消除喷射性物质
海带中含有一种鸣硫酸多糖的物质，能扫除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇坚持正常含质。 海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能造成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，禁止人体接收铅、镉等沉金属，排除体内置射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防行便秘和肠癌的发生...全部
环境传染、电脑辐射、不良饮食习惯等皆有可能导致己体发生各种生理垃圾，毒艳长期在体内沉积，则会引领记忆力减退、点色灰黄、即秘、痔疮等体系疾病。因而，如何排毒成为不少红领父性关注的健康话题。
实在在咱们常吃的蔬菜中，就有不多存在结毒功能。采取蔬菜排毒法，既简就易言，又无副息用，何乐而不替？
1、海带
功效：降低胆固醇、消除喷射性物质
海带中含有一种鸣硫酸多糖的物质，能扫除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇坚持正常含质。
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能造成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，禁止人体接收铅、镉等沉金属，排除体内置射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防行便秘和肠癌的发生。海带中还含有大批的碘，可以刺激垂体，使女性体内雄激素程度降低、卵巢性能复原畸形，排除乳腺增生的现患。
推荐食谱：海带炖鸭
做法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞往浮终，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
2、黑木耳
功效：消除血液热毒
木耳果成长在湿润阴凉的环境中，中医教以为它拥有剜气活血、凉血润泽津润的作用，可能打消血液面的热毒。
黑木耳中的动物胶量有较强的呼附力，可将残留在我体消化系统内的纯质排没体外，伏到清胃涤肠的作用。乌木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具备溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功效。黑木耳还能减少血液凝块，防备血栓病的产生。
拉荐食谱：黑木耳豆腐汤
作法：将黑木耳泡发后洗洁，豆腐切成片，将二者一起参加鸡汤及盐共炖，10分钟后即可食用。
3、绿豆
过效：解百毒
中医认为绿豆可解百毒，能赞助体内毒物的排泄，增进机体的正常代谢。
绿豆可解酒毒、家菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。弃食绿豆芽，可治疗因缺累维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺少维生素C引起的坏血病等。
绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、亮纲退翳之功。
推荐食谱：醋溜绿芽菜
做法：将绿豆芽洗净，用沸水疾速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干；将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成 。
4、胡萝卜
功效：降低体内汞浓度
胡萝卜是有效的解毒食品,爱情，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加快体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有帮于防起血管硬化、降低胆固醇。
胡萝卜中所含的胡萝卜素可肃清导致人体朽迈的自在基，所含的B族维生素和维生素C等养分成分也有润肤、抗衰老的作用。母性入食胡萝卜还可提低卵巢癌的发病率。
推荐食谱：胡萝卜炖牛肉
做法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出；将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅顶用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。
5、大蒜
功效：下降体内铅浓度
大蒜中露有的辣素，其宰菌才能可到达青霉素的1/10，能够讫到预防淌感、避免伤心沾染、医治感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可取铅联合成为无毒的化折物，能有效防乱铅中毒。
大蒜具有落血脂及预防冠口病和动脉硬化的作用，并可预防血栓的构成。大蒜还能进步肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物资的合成。
推举食谱：蒜味鸡汤
干法：将锅烧暖下油，抬进番茄、大蒜煸烧多少下，添鸡汤、盐跟胡椒粉，用小火炖4-5分钟，将鸡蛋击入汤内，3-5分钟后便可食用。
6、南瓜
功效：除体内重金属及工药
吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，辅助肝、肾功能削弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延慢肠讲对糖和脂质的吸发，还可以消除体内重金属和局部农药，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的钴是合成胰岛素必须的微量元素。
南瓜还能清除致癌物质亚硝酸胺的渐变作用。
推荐食谱：蒸酿老南瓜
做法：锅内水烧启时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，晃上火腿片；鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片,喷淋，蒸8分钟后拿出；烧锅下油，注入清汤，调入盐、味精、文糖，用湿生粉勾芡，淋入熟鸡油，浇在蒸恶的酿南瓜上即可。
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