最近想排毒了,如何给身体排毒,排毒比较好的方法有哪些,吃什么可以排毒?
夏季来临,人体新陈代谢进入一年中最为活跃的时期,营养专家建议,夏季是排毒强身的好时机,人们应调整冬季以来的饮食习惯,多食用可排出身体毒素、增强人体免疫力的食物。 在夏季,人们首先要多补充水分,健康成年人一天需饮水2000毫升左右。
可熬制和食用一些具有排毒功效的汤和粥,如用红枣、百合和银杏加水熬煮代茶饮用,不仅排毒养颜,还可预防呼吸系统疾病。 晚上可多吃蔬菜粥,用白萝卜丝与小米熬粥,可安神、排毒、增强人体免疫力。
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