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用臂力器锻炼完,为什么有一只胳膊疼的厉害,是缺钙吗?

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2005-12-19

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    好现象。说明你训练上强度,收到了锻炼效果。除非你用力不当,造成肌肉拉伤。若是拉伤就停止锻炼治疗康复再练。若是强度大请调整一下。锻炼臂部肌肉就选臂力器臂力器锻炼方法和注意事项使用方法:1.两臂弯曲,在颈后用力弯曲弹簧。
  2.两臂向前,向上弯曲弹簧,然后放松。3.两臂向胸前靠拢,弯曲弹簧,然后伸直,慢慢放松。  4.站立,两脚分开,右肘弯曲,用左手弯曲弹簧,然后左肘弯曲,用右手弯曲弹簧。5.两臂向身后,紧握弹簧,然后向下伸直逐渐弯曲。
  注意事项:1。请在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固,无松动现象。2。请选择适合自己体能级别的臂力器,以免拉伤肌肉。3。使用时,应依左图所示,将臂力器手柄上的安全带套在手腕上。  4。
  使用时,应选择相对宽敞的场地锻炼,以免脱手伤人。5。建议12岁以下的儿童不要使用臂力器。

2005-12-20

385 0

当然不是了,是两支手用力不均造成的,导致乳酸循环发生错误。乳酸在肝脏中不能代谢成丙酮酸。长期下去可能会导致瘫痪。

2005-12-19

372 0

力度大了,可以注意一下营养 参考资料:

2005-12-19

366 0

一个字``强```楼上的```

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