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经常熬夜加班,平时应该吃点什么补补?

经常熬夜加班,平时应该吃点什么补补?

    多睡觉,好好休息一下比什么都强吧,不过如果经常加班的话,可以多吃些多选择蔬菜、水果等清淡的食物,对熬夜时的健康有帮助。5种能够让人更有精神和精力,而且有益于皮肤的果汁是:1。
  适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。   2。香蕉...全部

    多睡觉,好好休息一下比什么都强吧,不过如果经常加班的话,可以多吃些多选择蔬菜、水果等清淡的食物,对熬夜时的健康有帮助。5种能够让人更有精神和精力,而且有益于皮肤的果汁是:1。
  适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。   2。香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
   3。两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容4。3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。 5。一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。
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2010-03-15 11:45:15
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吃点核桃补脑,银耳汤也是不错的补品

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2010-03-15 21:15:39
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个人经验,如果经常熬夜加班的话,最好还是买点补品补补,单纯的从普通食物里面补充营养是不够的。个人认为,平时吃点虫草素,或者用虫草素泡水喝还是不错的。虫草素是虫草里面萃取出来的最有营养的物质,可以有效提...全部

个人经验,如果经常熬夜加班的话,最好还是买点补品补补,单纯的从普通食物里面补充营养是不够的。个人认为,平时吃点虫草素,或者用虫草素泡水喝还是不错的。虫草素是虫草里面萃取出来的最有营养的物质,可以有效提高人体的抵抗力,提高抵抗疲劳的能力,从根本上提高身体能量,不像红牛那样只是提前透支身体的能量。你可以以试试,也可以喝点虫草功能饮料试试。 收起

2010-03-15 11:49:06
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