孕晚期呼吸困难怎么办？
要改变或缓解这种状况，可参考如下 建议。
要素一：改变姿势。一旦觉得喘不过
气来，准妈妈应立刻改变姿势，这样就会 使呼吸顺畅一些。
要素二：放慢动作。一旦发现上气不
接下气，应立刻放慢手中正在做的事或者 运动，掌握好动作的节奏，直至呼吸舒畅 为止。
要素三：让肺部减压。可以在座椅上
坐直，挺胸、肩膀向后，让肺部放松，不 要总在躺椅上瘫软着，那样肺部不轻松。
要素四：经常运动。这样可以增加呼 吸系统和循环系统的动作效率。
要素五：调整睡姿。 半躺姿势会让呼 吸顺畅一些的。在头部垫两个高枕头，左 侧卧，在后背也垫一个枕头，然后蜷起右 腿把两个枕头垫在右腿下。
要素六：改变呼吸方式。如果...全部
要改变或缓解这种状况，可参考如下 建议。
要素一：改变姿势。一旦觉得喘不过
气来，准妈妈应立刻改变姿势，这样就会 使呼吸顺畅一些。
要素二：放慢动作。一旦发现上气不
接下气，应立刻放慢手中正在做的事或者 运动，掌握好动作的节奏，直至呼吸舒畅 为止。
要素三：让肺部减压。可以在座椅上
坐直，挺胸、肩膀向后，让肺部放松，不 要总在躺椅上瘫软着，那样肺部不轻松。
要素四：经常运动。这样可以增加呼 吸系统和循环系统的动作效率。
要素五：调整睡姿。
半躺姿势会让呼 吸顺畅一些的。在头部垫两个高枕头，左 侧卧，在后背也垫一个枕头，然后蜷起右 腿把两个枕头垫在右腿下。
要素六：改变呼吸方式。如果深度腹 式呼吸感觉困难，准妈妈可以尝试胸式 呼吸。
站起来，深吸一口气，同时将双 臂先向外伸直再向上举，头向上抬，慢 慢地吐气，同时两手臂放回身体两侧， 头向下看。
。收起
