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产后饮食与禁忌
分娩结束后，产后机体在解剖上和生理上由妊娠期间的变化恢复到孕前状态这一段时间称为产后又称产褥期一般为6周时间。
产后在解剖上变化最大的为生殖系统，首先是子宫复旧，胎盘排出后，子宫收缩需5—6周恢复到未孕前大小。 原需大量血液供应胎盘，产后因无此需要而较大血管闭塞，为新生血管代替。在子宫复旧过程中，不断有坏死脱落的蜕膜、瘀血、宫腔面的渗出物排出，称为恶露。产后胃肠张力及蠕动约在2周内恢复，开始数周常感口渴及便秘。 另外妊娠时血循环量增加，但在产后由于子宫收缩，胎盘循环不复存在故静脉回心血量增加，总循环量增加15—30%，故产后早期心脏负担增加较重。同时产后容易...全部
产后饮食与禁忌
分娩结束后，产后机体在解剖上和生理上由妊娠期间的变化恢复到孕前状态这一段时间称为产后又称产褥期一般为6周时间。
产后在解剖上变化最大的为生殖系统，首先是子宫复旧，胎盘排出后，子宫收缩需5—6周恢复到未孕前大小。
原需大量血液供应胎盘，产后因无此需要而较大血管闭塞，为新生血管代替。在子宫复旧过程中，不断有坏死脱落的蜕膜、瘀血、宫腔面的渗出物排出，称为恶露。产后胃肠张力及蠕动约在2周内恢复，开始数周常感口渴及便秘。
另外妊娠时血循环量增加，但在产后由于子宫收缩，胎盘循环不复存在故静脉回心血量增加，总循环量增加15—30%，故产后早期心脏负担增加较重。同时产后容易出汗、会阴部伤口易感染等等。因此产后最容易受病，产后饮食调摄尤其重要，除大量摄取营养外，应注意禁忌食物。
1?哺乳者禁食大麦及其制品，大麦芽、麦乳精、麦芽糖，因这些食物有回乳作用，故产后哺乳期应忌食。
2?忌食油腻食物。由于产后胃肠胀力及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起消化不良。
3?忌食辛辣燥热之物。产后大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环，故机体阴津明显不足，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，加重口干便秘痔疮等症状。
4?忌食生冷之物。产后的脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻食物会损伤脾胃影响消化。
5?忌食坚硬粗糙及酸性食物。产后身体各部位都比较弱，需要有一个恢复过程，在此期间极易受到损伤，比如坚硬粗糙及酸性食物就会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。
6?适当控制食盐。
过咸的食品有回奶作用，在提倡母乳喂养的今天，口味宜偏淡。
7?药物禁忌。产后子宫出血较多，一般需要使用一些子宫收缩药物，但需哺乳产妇不宜使用麦角制剂，因麦角制剂抑制量体泌乳素的分泌，从而产生回奶效应同时它还有较强的升压作用，故高血压产妇应禁用。
产后饮食的康复九法
产后妇女由于大量失血，常造成气血两虚，而出现乳汁不足，大便秘结，血虚体弱，头晕，乏力，甚至产后腹痛，阴冷，性生活不直辖市等，影响正常生活，若能在饮食上采取对症进补，则可使产妇早日康复如初。
山楂煮粥：取山楂15克，大米60克，红糖10克。先将山楂加水煎煮取浓汁加入大米，红糖煮成粥食用。具有开胃消食，活血化瘀的功效，适宜于产后恶露不尽，腹部疼痛，食欲不振等病佳。
柏子仁粥：柏子15克，粳米50克，文火煮粥，食用前加蜂蜜15克，每日分二次服用，可安血养神。
大便秘结，失眠多梦者适用。
鲫鱼烧通草：活鲫鱼一尾（100-120克），通草10克，将鲫鱼去鳞和内脏，洗净，同通草一齐加水煮至鲫鱼熟烂，吃鱼喝汤，可治疗产后缺少乳汁。
猪蹄葱白煮豆腐：猪蹄一只，葱白二节，豆腐60克，黄酒30毫升，将猪蹄洗净切开，与葱白，豆腐同放砂锅内加水适量，文火煮30分钟，再倒入黄酒，加入量食盐，可下乳，或王不留行15克，猪蹄2只，同炖，饮汤食用，适用于乳房胀痛，肝郁气滞，乳汁不通者。
当归生姜羊肉汤：当归15克，生姜15克，羊肉250克，将羊肉切成小块，同当归，生姜放入瓷罐中，加水500毫升，用旺火炖至羊肉熟烂后食用，用于产妇分娩后，小腹持续疼痛。
龙眼肉煮粥：龙眼15克，红枣15克，粳米50-100克一起煮粥，加红糖少许调味，每日服二次，能安神养心，健脾补血，适用于产后贫血，心悸失眠，体质虚弱者。
何首乌煮粥：何首乌30克，红枣15枚，粳米50-100克，先将何首乌煎取浓汁去渣。粳米，红枣同入砂锅内，文火煮成粥，将稠时放入糖少许，溶解以后即可食用，每日服二次，能补气血，益肝肾，适用于产后血虚，眩晕耳鸣，腰膝酸痛，大便干结，头发稀疏。
黑木耳煮粥：黑木耳15克，红枣15枚，粳米50-100克，黑木耳用温水泡发洗净，三者一并煮熬成粥，放入冰糖或红糖。日服二次，能益心补血，适用于产后失血较多，头晕目眩，唇白甲淡，面色发白，脱发患者。
苏木益母草煲鸭蛋：苏木9克，益母草30克，青皮鸭蛋2个，将三味加水同煮，待鸭蛋煮熟后去壳再煮2-3分钟，喝汤吃蛋，用于产后腹痛等症
产后饮食秘诀
产后有些事多少可偷点懒，但只有饮食绝不可马虎。
产后的饮食重点一定得符合下述3条件，（1）、补充因生产所消耗的体力；（2）、可充分制造乳汁；（3）、避免发胖。收起
