有时会失眠怎么办呢

    1、在睡觉前适当听舒缓身心的音乐，通过听音乐能够让身心保持放松。还可以听一些大自然的声音，像常见的海浪声、鸟叫声、雨声也可以让人身心放松，对睡眠质量提高有利。2、很多食物具有安神助眠的作用，适合失眠的人进食，例如常见的小米、红枣、龙眼、蜂蜜、牛奶等都适合失眠的人进食。
      因此，可以通过饮食调节的方式提高睡眠质量，避免失眠严重。3、通过泡脚能够促进身体的血液循环，血液循环速度加快，大脑才能保持放松状态，对睡眠质量提高有利。
  因此，想要改善失眠症状的人，可以通过睡前泡脚的方式提高睡眠质量。西安康宁心理医院提醒你：如果你是长时间失眠的话，就要提高警惕了，你可以到心理医院寻求专家帮助，找到适合自己的调理方法。[收起]

建议你平时可以多运动，多晒晒太阳。养成良好的作息时间和习惯。我知道一款治疗失眠很不错的产品。安美宁。这款产品对人体是没有任何的副作用的。而且是不会有依赖性的，其成分天然，效果也是很不错的呢，建议你可以去试试！[收起]

失眠，难以入睡，虽然现在是时好时坏，但长期失眠会使这些情况越来越严重，要早日治疗，早日恢复正常睡眠。我知道有一种依梦失眠治疗仪对你这种现象效果很不错，可以帮助你改善现在的这症状。另外，要放松心态，不要带着对失眠的恐惧去睡觉。[收起]

    首先建议你试试薰衣草精油，床头柜上放一杯热水，然后向里面滴一滴的薰衣草精油就可以，千万不要多，否则会更失眠的，这样的话香气出来了会很快入睡的。或者是把一滴精油滴到枕头上，效果也很好的！如果这些还是不能够缓和您的情况您可以试试这个,
安美宁胶囊，它是以阿胶、酸枣仁、枸杞子、龙眼肉为原料，经科学方法加工而成的既食又药产品，长期服用有益身体健康。
     
阿胶    味甘，性平。归肺、肝、肾经。功能补血、止血滋阴润燥。用于血虚萎黄。主治阴虚心烦失眠、虚劳咳嗽、肺痈吐脓等症 
酸枣仁  味酸收敛，甘酸化阴，主入心肝经。
  用于神经衰弱、失眠多梦、盗汗,虚烦不眠，惊悸怔忡，虚汗烦渴等症
枸杞子  性甘、平，入肝、肾经。  补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳
龙眼肉  味甘、性温。
  入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神等功效
具有养血安神，静心除烦之作用，对心烦不寐、怔忡惊悸、多梦易醒、久卧不眠、神经衰弱效果显著，可明显改善睡眠障碍，缩短入睡时间，促进再睡眠，从而提高睡眠质量。
    
希望我的答案能帮助你的，给个最佳答案哦！O(∩_∩)O 
。[收起]