不吃晚饭，吃水果可以减肥吗
三餐要均衡，少吃一餐可以，但其他两餐也要控制量，还要配合适量的运动，比如快步走、游泳、跳绳等等。尽量避免高热量实物的摄入，不能因为晚餐不吃了，就用一大块儿奶油蛋糕做下午茶。夏天来了，可以喝些花草茶或者花果茶，能缓解因为节食导致的便秘症状。 晚餐水果尽量避免食用高糖分的水果，比如西瓜、蜜瓜等。其实导致发胖最重要的原因就是摄入大量的能量后不能消耗导致脂肪囤积，所以，适量的运动还是很重要的，不喜欢运动的朋友呢，其实可以改变个方式去运动，比如少坐两站车，多步行，女生多去逛逛街，不要总是淘宝了，还有跳绳、游泳都是很好的减肥运动。 归根结底，肥不是一天两天就能减下来的，还是需要持之以恒的精神，得坚...全部
三餐要均衡，少吃一餐可以，但其他两餐也要控制量，还要配合适量的运动，比如快步走、游泳、跳绳等等。尽量避免高热量实物的摄入，不能因为晚餐不吃了，就用一大块儿奶油蛋糕做下午茶。夏天来了，可以喝些花草茶或者花果茶，能缓解因为节食导致的便秘症状。
晚餐水果尽量避免食用高糖分的水果，比如西瓜、蜜瓜等。其实导致发胖最重要的原因就是摄入大量的能量后不能消耗导致脂肪囤积，所以，适量的运动还是很重要的，不喜欢运动的朋友呢，其实可以改变个方式去运动，比如少坐两站车，多步行，女生多去逛逛街，不要总是淘宝了，还有跳绳、游泳都是很好的减肥运动。
归根结底，肥不是一天两天就能减下来的，还是需要持之以恒的精神，得坚持坚持再坚持，直到达到理想体重。祝你成功哈~~我也在努力呢~。收起
