请问黄褐斑患者在饮食上应注意什么？

黄褐斑患者日常注意事项是什么？怎

对于皮肤的黄褐斑，主要本着预防与治疗结合的方法。调理好女性内分泌环境，保持心情舒畅，积极预防妇科疾病等是预防黄褐斑的有效手段。 　　同时，在生活中应注意不要长时间在阳光下暴晒，多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣等刺激性食物。 保持精神愉快，多运动，积极治疗慢性肝肾疾病，纠正月经不调，调节内分泌功能障碍。爱美的女士在选用美容化妆品时，切莫听信市场上那些急功近利的广告宣传，对一些纯天然化妆品，应留一份警惕．选用美白化妆品应根据自己的特点，在专家指导下使用。 同时应注意以下几点：l、应去医院检查。积极治疗原发疾病，疾病痊愈了，黄褐斑也就消失了、2、要增强营养，多吃蔬菜、水果。3、防日晒，慎用各种化妆...全部

  对于皮肤的黄褐斑，主要本着预防与治疗结合的方法。调理好女性内分泌环境，保持心情舒畅，积极预防妇科疾病等是预防黄褐斑的有效手段。 　　同时，在生活中应注意不要长时间在阳光下暴晒，多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣等刺激性食物。
  保持精神愉快，多运动，积极治疗慢性肝肾疾病，纠正月经不调，调节内分泌功能障碍。爱美的女士在选用美容化妆品时，切莫听信市场上那些急功近利的广告宣传，对一些纯天然化妆品，应留一份警惕．选用美白化妆品应根据自己的特点，在专家指导下使用。
  同时应注意以下几点：l、应去医院检查。积极治疗原发疾病，疾病痊愈了，黄褐斑也就消失了、2、要增强营养，多吃蔬菜、水果。3、防日晒，慎用各种化妆品。4、注意调节情志，保持愉快的心情，保持充足的睡眠。
   　　而对黄褐斑的治疗，除了专门针对消除斑点的治疗以外，更多的还应注重内分泌的调节，康利莱专家指出，神经系统、内分泌系统，消化排泄系统是人体的主要三大系统，维系着人体各项功能的正常运作，这三大系统相互联系、相互依存，一旦失调，将会诛连整体，既然黄褐斑与人体内分泌系统有直接的关系，那么，防治黄褐斑，就应该去斑与调节内分泌两手一起抓！ 【注意事项】 　　1。
  防晒！此条非常重要！因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。
  夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大；冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。 　　2。
   防止各种电离辐射！包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。 　　3。慎用各种有创伤性的治疗！包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容！ 　　4。
  禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多！可以造成上百种的副作用！导致严重毁容！ 　　5、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。 　　6、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。
   　　7、注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。 　　8、保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。 　　9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。
  吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。 【祛黄褐斑偏方，仅供参考】 这里向朋友们提供一个治疗女性黄褐斑、色素沉着的简方， 它对多数朋友的治疗效果都很好，当然也要根据自身的实际情况来决定。
   ①　逍遥丸（中成药）每日3次，每次8粒 ； ② 维生素E 每日1-2次，每次1粒； ③　肝太乐 每日3次，每次2粒；　　　另外，取出维生素E滴丸内液体可以配合局部外搽。　 注：月经期停服！ 简单的说明一下：逍遥丸有使人放松心情、安神的作用； 维生素E为维生素的一种； 肝太乐，不要把它简单的认为是治疗肝炎的药，其实它是解除肝脏毒素的一种护肝药，在治疗食物中毒时也经常用到。
   坚持用药1-3个月，一般一周开始显效。 　　　　　　　　　　 女性朋友要懂得关爱自己，调整内分泌，远离乳房肿块、子宫肌瘤、黄褐斑的困扰，要从平时做起。服用一些对症的中药保健品，就可以远离痛苦，可以尝试吃一些抗氧化剂的保健食品,比如说,维生素E,或者是β-胡萝卜素软胶囊,蕃茄红素,芦荟胶囊,都可以改善,但是不要期望马上见效,因为你的黄褐斑不是器质性病变,所以不要指望药到病除,而是逐渐调理才能好的。
  另外,保持大便通畅! 避免日光暴晒，有病因者尽量去除病因。由避孕药引起的黄褐斑，应停止服用，但在短期内不一定消退。 1。全身治疗 口服大量维生素c，每日1～3g，或维生素c2g静注。维生素c能将颜色较深的氧化型色素还原成色浅的还原型色素，并将多巴醌还原成多巴，从而抑制黑色素的形成。
   2。局部治疗 局部外用与口服药联合应用，疗效更佳。 （1）脱色剂 1）氢醌类制剂 3%～5%氢醌霜、2。6叔丁基对苯酚霜、10%～20%氢醌单苯醚霜及3%对苯二酚单丙酸脂，局部外用可有效。
  氢醌主要阻断被酪氨酸酶催化的从酪氨酸到多巴的反应过程，减少黑素的形成，也就是阻止酪氨酸氧化成二羟苯丙氨酸（do-pa）而有效地阻止黑色素的生成。氢醌霜不要涂擦损害附近的正常皮肤，也不要用的太多，以免使皮肤颜色斑驳不均匀。
  极少数病人可以过敏而发生皮炎。20%氢醌单苯醚（monobenzyl ether of hydioquinone）乳剂或软膏可应用，在皮肤内变成氢醌起相同的作用，对顽固病例可能有效，应注意易引起过敏和不均匀脱色或永久性脱色。
   2）维甲酸制剂 用0。1%维甲酸、5%氢醌、0。1%地塞米松放入亲水性软膏或配入等量丙二醇酒精溶液中（溶液必须新鲜配制）。每日外用2次，治疗开始时常有红斑刺激现象，约4～6周后可使色素明显减退。
   3）2～5%双氧水外擦也可脱色。 （2）遮光剂 在治疗黄褐斑时，合并使用遮光剂以加强疗效。遮光剂可防御紫外线光和可见光，从而保护皮肤免受损伤及防止色素沉着。 1）对氨基苯甲酸（paba） 易吸收中波紫外线（280～320nm）。
  以5%paba的50%～60%酒精溶液最有效，注意可引起过敏。目前已用于临床。 2）水杨酸苯酯（又名萨罗，salol） 常配成10%乳膏外用。 3）二氧化钛 5%二氧化钛霜剂外用，有防晒斑的作用。
   （3）抗皮肤衰老剂 1）1%维生素e霜 外用维生素e能抑制自由基诱导的脂质过氧化，防止皮肤衰老和色素沉着。 2）15%沙棘乳剂 是由沙棘果实中榨取的一种混合植物油加乳剂基质混合制成。沙棘内含维生素c、e、β-胡萝卜素及多种氨基酸，具有抗衰老和减轻色素沉着作用。
   3。中医治疗 中医中药治疗方法很多，疗效不一。对不同患者应辨证论治，对肝郁气滞型可用疏肝理气活血之法，方剂有消遥散、柴胡疏肝散加减。脾虚型以二陈汤、四君子汤加减。肾虚型以六味地黄丸加减。 黄褐斑的患者多为肾阴虚，可用杞菊地黄加黄柏、陈皮汤为主进行治疗。
  活血化淤、疏肝理气，用血府逐淤汤、桃仁四物汤。 吃干柿祛除黄褐斑 〔原料〕干柿子适量，天天食之，久食有效。 〔功效〕润心肺，去黑斑。 适用于面部黑斑、雀斑。 吃奶糊祛除黄褐斑 〔原料〕核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量。
   〔制作〕先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖调味即可；也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。 每日早晚各吃1小碗。可经常食用。 〔功效〕润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
   吃薏苡粥祛除黄褐斑 〔原料〕猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量 〔制作〕猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。
  分顿吃。 〔功效〕具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。 喝山楂饮祛除黄褐斑 〔原料〕山楂、橘皮各饮适量； 〔制作〕山楂、橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。 可经常饮用。
   〔功效〕清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。 喝美肤汁祛除黄褐斑 〔原料〕雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。 〔制作〕将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。
  早晚各吃10毫升，用开水兑。〔功效〕清肺热，滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。 喝消斑饮祛除黄褐斑 〔原料〕黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。 〔制作〕将黄豆、绿豆、赤豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服。
   1日饮3次。 〔功效〕滋五腑润六脏。适用于面部灰暗、黄褐斑、雀斑。 吃羊奶羹祛除黄褐斑 〔原料〕羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，清水适量。 〔制作〕清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。
  可常期食用。〔功效〕补中气，益六脏，滋润肌肤。适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。 吃三仁粥祛除黄褐斑 〔原料〕三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。 〔制作〕 1、将桃仁等3味研成细末； 2、粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥； 3、粥成时，加入白糖调匀。
   每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。 〔功效〕有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。 老年人常服此粥能减少色素斑，延缓皮肤衰老。 耳穴刺血 (一)取穴 主穴：热穴、疖肿穴、皮质下。
   配穴：内分泌、脾、胃。 热穴位置：与对耳轮上脚内侧缘同一直线的对耳轮部。 疖肿穴位置：位于耳后上部。 (二)治法 采用耳穴刺血之法。以主穴为主，再根据全身症状用配穴。令患者端坐，常规作穴位消毒，用眼科15号小手术刀片或三棱针， 刺破表皮0。
  1厘米，出血后以75％酒精棉球3个，挤干后连续拭净血迹。再用消毒干棉球压盖刺孔，防止感染。每次只刺一穴，隔日刺血1次，穴位交替使用，15次为一疗程，疗程结束后进行复查，如不愈者则可继续治疗2～3个疗程，疗程间可休息7～10天。
  施术前应向病人说明治疗方法，以取得患者合作。在用75％酒精棉球拭耳血时要轻轻活动外耳轮，避免用力挤捏，造成出血不畅。刺孔敷盖的干棉球嘱患者要保持24小时不脱落，此期间避免着水，遇有刺孔愈合欠佳者，避免重复在原处刺血，防止感染或延误愈合。
   (三)疗效评价 共治283例，共痊愈165例，显效52例，有效24例，无效42例，有效率为85。2％[1]。 耳穴压丸 (一)取穴 主穴：面颊、子宫、内分泌、皮质下。 配穴：肺、肾、肝、脾、大肠、外鼻。
   (二)治法 采用耳穴敷贴之法。先以耳穴探测仪找到穴区敏感点，每次主穴必贴，配穴根据症情酌加。用王不留行子或磁珠(强度为380高斯)作为压物，置于0。7×0。7平方厘米的小方胶布上，敷贴于敏感点。
  即予按压2～3分钟，使耳廓潮红发热。每日自行按压3～4次。每次敷贴一侧耳，隔日换贴1次，15次为一疗程，两耳输换交替贴敷。一般需三个疗程。 (三)疗效评价 以上法共治250例，结果痊愈120例，显效98例，有效7例，无效15例，其总有效率为94。
  0％[2，3]。 耳针加体针 (一)取穴 主穴：肾、肝、脾、内分泌。 配穴：均为体穴，按色素沉着部位选加：前额区配上星、阳白；颧颊区配颊车、四白；鼻梁配印堂、迎香：上唇配地仓。 (二)治法 每次主穴均取。
  采用耳穴毫针刺及贴敷相结合。即一侧耳穴针刺，方法为，以5分长之28号不锈钢毫针，在敏感点刺入，不宜过深透过耳软骨，有胀痛即可。另一侧耳以王不留行子或磁珠贴敷。隔日1次，两耳交替轮用。配穴用针刺法，以28～30号毫针(长1。
  0～1。5寸)，均采用向色素沉著区方向斜刺，得气后，予小幅度捻转轻刺激。耳针和体针均留针30分钟，其间行针2～3次。体针亦隔日1次，和耳针同步进行，15次为一疗程，疗程间隔7天。 (三)疗效评价 共治疗81例，痊愈34例，显效43例，有效4例，总有效率为100％[4，5]。
   针灸 (一)取穴 主穴：阿是穴、迎香。 配穴：肝俞、 肾俞、气海。 阿是穴位置：病灶区(下同)。 (二)治法 上穴均取。先针配穴(双侧)，进针后平补平泻，然后在针柄上置1～3厘米艾条施灸5～10分钟。
  针双侧迎香，待针下得气后留针15～30分钟，并在黄褐斑中央施无瘢痕灸3～7壮。每日1次，7次为一疗程，疗程间隔2～3日。 (三)疗效评价 以上法共治25例，结果痊愈21例，显效3例，有效1例，其总有效率为100％[6]。
   拔罐 (一)取穴 主穴：背三角区。 配穴：耳背部静脉。 背三角区位置：位于背部，在大椎穴和两侧肺俞穴点所组成的三角形之区域内。 (二)治法 背三角区，用皮肤针叩刺，每次选择1～2个叩刺点形成15个左右出血点即可，叩刺后用2号玻璃罐闪火法拔罐，出血量掌握在1毫升以内。
  耳背部静脉，挑选显露者，以手术刀尖点刺，出血3滴即可。上述方法隔日1次，10次为一疗程。 (三)疗效评价 以上法共治486例，结果痊愈(色斑全部消失)102例，显效(色斑消退达80％以上)131例，有效(色斑明显减轻，但未达到显效标准)231例，无效22例，总有效率为95。
  5％[8]。 刺血 (一)取穴 主穴：耳背沟、胃、热穴。 配穴：均为体穴，分3组：1。大椎、至阳；2。身柱、筋缩；3。神道、命门。 (三)治法 采用刺血之法。耳穴刺血法：每次选1个穴区(一侧)，严格消毒后，用手术刀或三棱针快速刺划出血，注意不可过深伤及软骨，只可刺破表皮，用挤干之酒精棉球轻轻吸去渗出之血，直至血液凝固为止，随后用消毒敷料按压。
  出血量以每次使用2～4个棉球为宜。体针法：每次选1组穴，可用左拇、食指捏紧穴区皮肤以防痛，右手执皮肤针(梅花针)行重度叩刺，直至局部明显渗血，用闪火法拔上大号玻璃罐，每次吸拔15～20分钟，以出血3～5毫升，局部皮肤出现瘀紫或深红为度。
  耳体针法，同时进行，开始隔日1次，穴位轮流使用，显效后，每周1次，2～3个月为一疗程。 女性月经期间不宜治疗。 (三)疗效评价 共治240例，痊愈151例，显效20例，有效19例，其总有效率为100％[7]。
   综合法 (一)取穴 主穴：分2组：1、耳尖、面颊、额、颞、外鼻；2、阿是穴。 配穴：内分泌、肾、脾、肺、缘中、内生殖器。 (二)治法 主穴为主。第一组采用刺血法，耳尖必取，按揉至耳廓充血后用消毒三棱针迅速刺入1～3mm，出针后，用双手拇食轻挤四周，每次放血10～15滴；余穴按病灶相应部位取之，以三棱针点刺破皮为度，以渗出血珠为佳。
  第二组以0。5～1寸毫针直接刺在皮损区，或包围皮损区针刺。一般正中直刺一针(皮下)，四周斜向中心横刺四针(皮内),留针30分钟。 配穴用王不留行籽贴压，每天按压耳穴3～4次，按压至耳廓发热或有烧灼感。
   上法均每周1～2次，10次为一疗程。 (三)疗效评价 共治疗288例，痊愈69例，显效97例，好转113例，无效9例，总有效率为96。9%[9]。 皮肤针加罐 (一)取穴 主穴：华佗夹脊、督脉大椎～命门段、膈俞、肺俞。
   (二)治法 上穴均取，让患者俯卧于床，常规消毒穴区后，以皮肤针先叩剌华佗夹脊，手法由轻到重，由慢到快，以局部皮肤潮红为度。再以同法叩剌大椎到命门段。接着用小号玻璃罐(罐口涂润滑油)，用闪火法在上述穴区拔走罐1～2遍，不留罐。
  肺俞和膈俞，先以皮肤针叩剌至局部潮红，分别拔罐，留15分钟。每日1次，10次为一疗程。 (三)疗效评价 共59例，经5个疗程治疗，痊愈45例，有效7例，无效7例，总有效率为88。1％。收起