大病之后，该如何调理和疗养身体

肾结石怎么疗养?我的结石又犯了,上次疼

推荐几篇，供您参阅： 肾结石防治 1。摄取大量液体，一天最好能排出约1。14公升的尿液 2。控制钙的摄取量，避免摄入过多的钙质，但并非禁止 3。胃药常含有高量的钙，若罹患钙结石，则服用胃药时应选择含钙量较少的品牌 4。 勿吃过多富含草酸盐的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶 5。服用镁及维他命Ｂ6，可减少90％的复发率 6。吃富含维他命Ａ的食物，可维持尿道内膜健康，也有助于避免结石复发，这类食物包括：胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，但高剂量的维他命Ａ有毒，服用前最好请教医生 7。 保持活力，以免钙质沉积在血液中 8。减少蛋白质的摄取量，包括肉类、...全部

  推荐几篇，供您参阅： 肾结石防治 1。摄取大量液体，一天最好能排出约1。14公升的尿液 2。控制钙的摄取量，避免摄入过多的钙质，但并非禁止 3。胃药常含有高量的钙，若罹患钙结石，则服用胃药时应选择含钙量较少的品牌 4。
  勿吃过多富含草酸盐的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶 5。服用镁及维他命Ｂ6，可减少90％的复发率 6。吃富含维他命Ａ的食物，可维持尿道内膜健康，也有助于避免结石复发，这类食物包括：胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，但高剂量的维他命Ａ有毒，服用前最好请教医生 7。
  保持活力，以免钙质沉积在血液中 8。减少蛋白质的摄取量，包括肉类、干酪、鱼和鸡 9。减少盐分的摄取，少吃各种高盐分的食物 10。限制维他命Ｃ的用量，特别是草酸钙的结石患者 11。勿服用过多维他命Ｄ 12。
  若曾为患者，之后又感到任何强烈疼痛或尿液带血，请尽速就医 13。患者应了解本身结石的类型 [专家]不让“腰子”里长石头 防治肾结石，多饮水慎饮食 肾脏就是俗称的“腰子”，在人的一生中它难免会发炎、生囊肿或长肿瘤，或者生长石头，而肾结石是泌尿外科中最常见的疾病。
  本期专家面对面，我们来到武汉大学人民医院与泌尿外科的杨嗣星教授就肾结石的防治进行交流 肾结石多发生于20－30岁的青年，男性比女性发病率高2－3倍 小心腰子里“长”沙粒　 武汉大学人民医院泌尿外科杨嗣星教授向我们介绍：肾结石的病因现在还不十分确定，但是已明确与许多因素相关，例如年龄、性别、职业、饮食成分、水分摄入量、代谢和遗传等。
  一些研究表明，饮食中动物蛋白、精制糖增多、纤维素减少，促使肾结石形成。从事高温、少活动者易发生结石。 在生命活动过程中，人体时时会产生这样那样的废物，这些废物必须不断地从体内排出，人体废物的主要排泄器官在泌尿系统由肾脏、输尿管、膀胱、尿道组成。
  肾脏除了担任“排污”任务外，还负责有益物质的吸收工作。肾脏每时每刻都有大量的血液流过，由肾小球负责“过滤”，污物和杂质由它滤出来，“合格”的血液则重新流回体内去。正常人每天流经肾脏过滤的液体有180000毫升左右，可排出的尿液大约为1000－2000毫升。
  肾脏因为要接触体内各种各样的物质，因而有可能患病，尤以肾炎和肾结石为多。 您如果有以下症状，请速到医院检查：突然发作的腰背部、下腹部剧烈疼痛，并且伴有向外阴部放射的疼痛，此时尿中常伴有血色、类似洗肉水样尿液。
  这个症状的初步诊断是尿石症。 杨教授提醒说：“肾结石并不可怕，结石本身对肾脏也没有直接的危害，它对身体危害的程度主要与它的大小和生长部位有关。”——— 　结石大小VS生长部位　 尿结石并不可怕，结石对肾脏本身没有直接的危害。
  很多人在体检中查出自己有肾结石就很紧张，担心会影响肾脏的功能，其实这种担心是多余的。结石对身体的危害取决于结石的具体位置、结石的大小、结石的数量和肾脏的功能。只有结石生长部位不好，影响了体内尿液的流畅，引起肾积水，这时就必须马上进行治疗了。
   肾结石可能长期存在而无明显症状，特别是较大的没有影响到尿液的流畅的肾结石。反而是较小的结石活动性大，小结石进入输尿管时，则引起输尿管剧烈的蠕动，以促进结石的排出，于是出现肾绞痛和血尿。多次出现肾绞痛则提示结石在频繁的移动，有希望自体内排出来。
   若结石不大，宜先用自然疗法为佳。直径小于4毫米的光滑结石90?能自行排出，直径在6毫米的光滑结石也可以通过排石药物和多饮水等措施使结石随尿排出来。若结石直径大于1厘米就必须在医生的指导下行干预性治疗。
   石头在人体内宛如一颗“不定时炸弹”，伺机而动，随时都有可能发作——— 不痛的结石更应警惕 不少肾结石病人可能没有明显症状，或完全无症状，所以常被人们忽略。因为疼痛会使人急速前往就医，但是往往不痛了，却容易使病人误以为结石好了而不愿继续接受治疗，使得病情被耽误，直至结石完全堵塞肾出口或输尿管，使肾脏功能完全受损，严重的会使肾功能衰竭，最后成为尿毒症患者。
  所以不要因为结石不痛、无症状，就忽视病情，使本来可以治愈的结石，造成更不利的后果。 事实上，结石阻塞住输尿管初期，可能使输尿管肌肉强烈收缩而引起剧烈疼痛。但随着阻塞的延长，输尿管因积水而扩张，疼痛即会逐渐缓解。
  因此，肾结石患者切记一定要定期复检及治疗，确保没有结石并发症发生，一直到结石消失为止。 肾脏结石有好几种，其中以草酸盐结石最为常见，占到肾结石的90%以上，此症复发的几率很高。在日常生活中，饮食的控制和合理的安排对肾结石的防治具有重要的意义—— 防治关键在饮食　 ◆水分要足够 大量饮水对预防肾结石和延迟肾结石的复发有着重要意义。
  日常生活中，喝水太少是罹患肾结石的主要诱因。 那么每天到底应该喝多少水呢？是2000毫升？还是3000毫升？或是更多？杨嗣星教授指出：这个问题的答案重点不是在喝多少水，而是在排多少尿。正确的答案是每天的水分摄取量要足够保持每天尿量在2000毫升以上，睡前宜饮一大杯水。
  人体内的水分会随时随地从不同途径丧失，必须随时补充来保持平衡，即便不特别口渴，也不能把喝水忘在脑后，这样才能加快尿液排出，把在肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外，不致于形成结石。 在大量运动、出汗后更应多饮水，避免尿液过分浓缩，防止尿中晶体沉积。
  虽然果汁、汤和牛奶都能作为辅助饮料，但是开水仍然是补充身体水分最好的选择。憋尿同样会导致结石的产生，严重的还对肾脏有影响。 ◆盐分的摄取要适量 饮食要清淡，每天要严格限制盐分摄取，大约在7克左右。
  如果盐分摄取过多，会使肾小管重新吸收钠离子，连带将水分吸收回来，这与我们想要增加尿量的目的是相违背的。另外，罐头和加工食品尽量减少食用。多吃含钾的食物，如香蕉等食物。 ◆维生素C别过量 一个人每日的维生素C需要量是60毫克。
  若是摄取过量的维生素C时，尿液中草酸的排泄量会有增加的倾向，增加结石的机会。因此，每日维生素C的摄取量不要过量，尤其是不可服用过量的维生素C补充剂。 ◆少吃菠菜等草酸含量高的食品 饮食上应以低草酸钙为宜，少吃豆制品、乳制品、肉类、动物内脏（如肝、心脏、肾、肠等）、菠菜、核桃、甜菜、巧克力、浓茶、榨菜、海带、芝麻酱、猪脑、虾米皮等含草酸较多的食品。
   在食物中，含草酸盐最高的是菠菜，尿路结石病人不宜再吃菠菜，因为他们尿中的草酸钙本身已处于过饱和状态，若再多食，就可能加重病情。健康人食用菠菜时，多饮水，可以稀释尿液，降低尿草酸浓度，预防结石的产生。
   ◆合理补钙，尤其饮食上补钙 肾结石患者往往“谈钙色变”，错误地认为肾结石的元凶是钙，许多患者也被告知肾结石不能补钙，其实不然。肾结石患者也需要补钙。 目前医学界从两个不同的角度来解释，第一是肾结石大多数草酸钙在尿中沉积，主要是草酸摄入过多，补充钙能与胃肠道中蔬菜含有的草酸结合成不溶性的草酸钙，随粪便排出体外，减少了草酸被肠胃吸收和经肾脏排出体外，因此就减少了肾结石的几率。
  第二是有学者提出的“酸碱平衡学说”。即血液呈酸性时，结石容易形成。呈碱性时，抑制结石形成。缺钙时血液偏酸性，合理补钙，血液偏碱，这样反而有利于抑制结石形成。 如何防治肾结石 来源：《开卷有益-求医问药》 　　肾结石多发生于20～30岁的青年，男性比女性发病率高2～3倍。
  提起肾结石，那绞榨性疼痛，凡发作过一次者都终身难忘。结石留于体内，犹如一颗定时炸弹，总使人提心吊胆；手术取石后，70％的患者在10年内又会形成新的结石。 　　结石的发生有一定的特点。一般来说，炎热地区发病率高，夏秋季易形成结石，冬季肾绞痛易发作；从事高温、少活动、不能及时饮水者易发生结石；过多饮用硬水和碱性软水者易致结石；食植物蛋白多者易患膀胱结石；偏食动物蛋白者易患尿酸结石。
   　　尿路结石临床表现为绞痛、血尿、尿路感染；个别情况下结石堵塞双侧输尿管，会造成急性肾功能衰竭；也可完全无症状。诊断多不困难，静脉肾盂造影不但可明确有无结石，而且可确定其位置及尿路有无梗阻和显示整个泌尿系统的情况。
   　　肾结石的治疗多采用如下方法： 　　1多饮水，一天进水量须达3 000毫升，睡前宜饮一大杯水，维持尿量在2 000毫升以上。2中药排石，效果满意，处方如：海浮石、穿破石、滑石、石韦、海金沙、车前草各30克，金钱草60克，鸡内金、枳壳各9克。
  本方多为矿物质药，宜大火久煎。服后，若健康状况好者，可进行跳跃、慢跑、体操、叩击肾区等活动，以利于结石排出。因多数肾结石位于肾大盏下部，体位变化有利于结石排出。一旦有尿频、尿急及尿含细菌数大于10／毫升，应积极控制感染。
   　　3机械震石。 　　4外科手术取石只在下列情况下施行。1结石直径大于08厘米，表面粗糙；2结石引起疼痛、感染，非手术疗法无效；3结石梗阻引起肾功能减退，或结石下方存在梗阻性病变；4结石引起严重出血。
   　　治疗上绝不能仅满足于取石和排石，而应注意避免结石的再发生，所以一俟结石排出应做成分分析，根据各类结石的特点予以针对性防治。钙结石，若因甲状旁腺功能亢进引起者，予以相应治疗；因肾小管性酸中毒引起者，可口服碳酸氢钠；由特发性高钙尿症引起者，可服用双氢克尿塞片，并适当限钙、钠饮食。
  高尿酸尿者，宜减少高嘌呤的饮食摄入，并服别嘌呤醇。高草酸尿者，应食低草酸饮食，如免食菠菜、西红柿、芹菜、土豆、芥菜等，此类病人饮食不宜限钙。特发性钙结石，要大量饮水，给正磷酸盐内服。 　　不论哪种结石，以中西医结合治疗最佳，应定期做腹平片、静脉肾盂造影等X线检查，以了解原有结石是否活动、体积变化情况，及有无新的结石，定期做尿液分析，对结石做动态观察。
   防治肾结石的饮食 -------------------------------------------------------------------------------- 　　 2004年09月09日 11:32 　　来源: 老人报 　　很多病在一定程度上是吃出来的，如果注意饮食，甚至大部分癌症也能避免。
  现就肾结石病提醒大家如何注意饮食来预防，并使已经患了肾结石者，结石增大的速度减慢，甚至缩小、溶解排出体外。 　　（一）多饮白开水　多饮水，尿液得到稀释，使钙离子和草酸根的浓度降低，形成不了草酸钙结石。
  增加50％的尿量，可使肾结石发病率下降86％。 　　（二）要合理补钙，尤其饮食上补钙　肾结石患者往往“谈钙色变”，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也需要补钙。目前医学界从两个不同的角度来解释，肾结石患者为什么要补钙。
   　　第一是补充钙能与胃肠道中蔬菜含有的草酸结合成不溶性的草酸钙，随粪便排出体外，减少了草酸被肠胃吸收和经肾脏排出体外，因此就减少了肾结石的几率。 　　第二是日本学者提出的“酸碱平衡学说”。
  即血液呈酸性时，结石容易形成。呈碱性时，抑制结石形成。缺钙时血液偏酸性，合理补钙，血液偏碱，这样反而有利于抑制结石形成。 　　（三）糖是肾结石的元凶　美国科学家最新一项研究结果表明，高糖食品的摄入，可以使患肾结石的机会增加，因此，要注意少吃甜食。
   　　（四）少吃草酸盐含量高的食物　含草酸盐高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。 　　（五）少吃豆制品　大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高，能同肾脏中的钙融合，形成结石。
   　　（六）睡前不喝牛奶　睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。但在睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加。而饮牛奶后2~3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰。钙通过肾脏在短时间内骤然增多，容易形成结石。
  因此肾结石患者，睡前就不应喝含钙高的牛奶。 　　（七）不要过量服用鱼肝油　由于鱼肝油含有丰富的维生素D，有促进肠膜对钙磷吸收的功能，骤然增加尿液中钙磷的排泄，势必产生沉淀，容易发生肾结石。
   　　（八）多吃黑木耳　黑木耳中含有多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。（杜德安） 。收起