12岁的小孩能吃橄榄油吗?

12岁小孩1天最多能吃多少盐？

病情分析： 专家指出,所有的食物里面其实都含有食盐的主要成分——钠,只不过含量有多有少,多的如海鲜,香肠,少的像蔬菜,水果,甚至用发酵粉蒸的馒头里面也少不了钠离子。摄入过多的钠就会造成血压升高和肾脏功能损伤,提倡限盐其实就是要限制钠的摄入。 即使是营养学上定义的“无盐饮食”,也并不是指真正一粒盐都不沾,而是指每人每天通过食物摄取的钠在1000毫克（不含调味品中盐的成分,比如味精,盐,酱油,醋等）左右,相当于3克精制盐。如果按照世卫组织的最新建议,食物中的钠量已经达到人均每天吃盐量的一半以上了 指导意见： 世界卫生组织把日荐摄盐量降低1克主要还是为了向人们传达一个限盐和低钠饮食的理念。 ...全部

  病情分析： 专家指出,所有的食物里面其实都含有食盐的主要成分——钠,只不过含量有多有少,多的如海鲜,香肠,少的像蔬菜,水果,甚至用发酵粉蒸的馒头里面也少不了钠离子。摄入过多的钠就会造成血压升高和肾脏功能损伤,提倡限盐其实就是要限制钠的摄入。
  即使是营养学上定义的“无盐饮食”,也并不是指真正一粒盐都不沾,而是指每人每天通过食物摄取的钠在1000毫克（不含调味品中盐的成分,比如味精,盐,酱油,醋等）左右,相当于3克精制盐。如果按照世卫组织的最新建议,食物中的钠量已经达到人均每天吃盐量的一半以上了 指导意见： 世界卫生组织把日荐摄盐量降低1克主要还是为了向人们传达一个限盐和低钠饮食的理念。
  尽量少吃或不吃超市中的熟食,使用定量的小勺子。不进或少进高盐的食物,如味精,蚝油,酱油,咸菜,熟食,做菜时用醋,葱,蒜,辣椒,芥末等调味,以增加食欲。收起