手腕关节疼痛不能用力咋办？
有空的时候多按摩下手指，手腕。。。
我也有你说的情况，应该是累了，或是用电脑过多!下面的按摩方法你也可以试试，我觉得有点用！
按摩方法：
1。 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10 秒钟。
2。 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3 秒钟。
3。 换右手按摩,方法相同
甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。
抛球：将双手握拳在胸前,设想手中有一小球。 用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕,使手指灵活。
弹指：双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制...全部
有空的时候多按摩下手指，手腕。。。
我也有你说的情况，应该是累了，或是用电脑过多!下面的按摩方法你也可以试试，我觉得有点用！
按摩方法：
1。 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10 秒钟。
2。 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3 秒钟。
3。 换右手按摩,方法相同
甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。
抛球：将双手握拳在胸前,设想手中有一小球。
用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕,使手指灵活。
弹指：双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。
压指：将十根手指分开,指腹相对,用力对压。
直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活
推掌：双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边。可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。
揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖。
可以促进手指血液循环。
拉指：右手握住左手拇指转一转,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通,强健韧带。
换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。
可以锻炼手指的灵活度和大脑反应,协调能力。
放松：让悬垂手臂,随意晃动,再用力摇摆,直到手部彻底轻松为止。收起
