吃公鸡可以帮助性发育？
回答上不去，换个名再答一次。重复勿怪。
daer ：
通过上述很多回答，我觉得有必要对青少年青春期的营养问题作个阐述，不要说我在卖弄学识，我相信有很多人是真的不知道。
先撇开性发育方面的，从青少年发育期身体本身所需营养谈起。 这些营养元素主要有以下几个方面：
1。热量。青春期男孩的热量需要比女孩高，男：10―12岁应摄入2600千卡，13―15岁2900千卡，16―19岁3070千卡；女：10―12岁应摄入2350千卡，13―15岁2490千卡，16―19岁2310千卡。 青春期机体内组织合成迅速增加，如热量供给不足，组织合成受阻，出现营养不良，体重下降。有些女孩为保持身体苗条，有意减...全部
回答上不去，换个名再答一次。重复勿怪。
daer ：
通过上述很多回答，我觉得有必要对青少年青春期的营养问题作个阐述，不要说我在卖弄学识，我相信有很多人是真的不知道。
先撇开性发育方面的，从青少年发育期身体本身所需营养谈起。
这些营养元素主要有以下几个方面：
1。热量。青春期男孩的热量需要比女孩高，男：10―12岁应摄入2600千卡，13―15岁2900千卡，16―19岁3070千卡；女：10―12岁应摄入2350千卡，13―15岁2490千卡，16―19岁2310千卡。
青春期机体内组织合成迅速增加，如热量供给不足，组织合成受阻，出现营养不良，体重下降。有些女孩为保持身体苗条，有意减少每日热量的摄入，长此以往必造成营养缺乏，影响身体健康。但热量摄入也不是越多越好，否则易患青春期单纯性肥胖病。
因此热量每天供给要适量。你的是公鸡头，所以没有发胖的担心，每天正常膳食就可以了。热量的供给来自机体每天从食物中摄取的糖、蛋白质及脂肪。
2。蛋白质。青春期对蛋白质需要量个体差异很大，但总的来说青春期对蛋白质需要量是很大的，用于满足机体组织的大量合成。
青春期蛋白质需要量不仅考虑摄入量的多少及个体生理状况，而且也要注意膳食蛋白质的氨基酸组成，热量摄入多少及其它营养素的摄入情况等因素。男孩子蛋白质供给量每天不能低于35克，而女孩不能低于30克，并应以优质蛋白为主。
所以，动物性食品（尤以瘦肉为佳，小公鸡每周可以吃一只）及大豆制品等能给青少年提供优质蛋白的食物应多吃。早上可以增加1000克豆浆。晚上加一瓶牛奶，牛奶在晚上服用有助于睡眠。
3。维生素。维生素是保证青春期健康发育的得要因素。
我国青少年膳食中维生素A普遍缺乏，因为乳、蛋及动物性食品用量少，主要来自蔬菜中的胡萝卜素。青春期维生素A供给量每天不少于700国际单位，才能满足正常生长发育的需要。维生素B1和B2及尼克酸的需要量均随热量摄入量的增加而增加，在紧张的脑力和体力活动期，上述三种维生素需要量也相应增加；所以在考试期间及大强度体育训练期间，应多补充高含维生素B1和B2及尼克酸等食物来满足特殊的消耗。
维生素C能促进发育和增加青少年对疾病的抵抗力，防止骨质脆弱和牙齿松动，青少年对维生素C的需要量不低于成人每天75毫克的需要量，新鲜水果及蔬菜多富含维生素C。其它维生素，如VD、VE、VB12、叶酸等对青少年生长发育也是必需的。
总之，为避免青春期缺乏维生素，应经常注意动物性食品（在这方面可以增加一些动物肝脏）及新鲜水果、蔬菜的摄入。（江西赣州现在是我国最大水果基地之一，相信你那不缺水果）。
4。矿物质。钙对青春期生长发育的速度影响很大，青春期身长发育与正常的骨骼发育是分不开的，而骨发育需要大量的钙来参加，一般要求每日钙供给量不少于0。
5克。锌对青春期生长发育就更为重要，缺锌引起生长缓慢，严重可为侏儒，第二特征不发育，青春期锌的营养正引起各方面重视。每天青少年应从食物中得到锌15毫克左右，就能满足正常需要。青春期贫血患病率很高，尤其对已有月经的女青少年来说更为常见。
其中贫血的原因主要是机体缺乏铁，所以平时青少年多吃些动物内脏（肝为最佳，上面我也提到了，动物肝脏初含有铁之外，还含维A。另外，蔬菜中波菜的含铁量也是很高的。）对预防青春期贫血很有效。碘在青春期营养中的地位也很重要，碘与青少年体内某些生长激素有密切的关系，缺碘后生长发育明显延缓。
海产品含碘普遍多丰富，多吃海带等海产品是很好预防缺碘的措施。
友情提醒：由于洋垃圾在近几年中，大量涌进中国，在这些洋垃圾中，含有大量的人工激素，致使很多幼儿就开始发育，对青少年的发育成长造成很大伤害。
所以，我们要尽量杜绝至少是少吃肯特鸡或麦当劳等洋快餐。还有，超市卖的膨化食品，由于含铅量较大，也不应食用。对了，还有油炸食品如炸薯条等也不能经常食用。
总之一句话，营养要合理，荤素搭配要合理。
不能偏食。
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