怎样根据体质制定养生原则？
以下为十种不同体质的养生原则：
寒性体质养生原则：温阳散寒。常用养生中药：当归、鹿茸、鹿角胶、
狗鞭、海狗肾、海马、菟丝子等；常用养生食材：羊肉、狗肉、麻雀肉、胡
桃肉、桂圆、鹿肉、虾等；常用药膳：当归生姜肉汤、补骨脂河车胡桃粥、
锁阳杜仲芡实羹、肉桂锁阳茶等。
热性体质养生原则：泻阳火，解燥热。常用养生中药：金银花、红枣、
连翘、黄芩、茵陈、大黄等；常用养生食材：芹菜、菠菜、油菜、黄花菜、
生菜等；常用药膳：银叶红枣绿豆羹等。
实热体质养生原则：清热泻火，攻下热结。 常用养生中药：大黄、黄连、
黄芩、黄柏、石膏、知母、栀子、番泻叶等；常用养生食材：西瓜、黄瓜、丝
瓜、柚子、西红柿...全部
以下为十种不同体质的养生原则：
寒性体质养生原则：温阳散寒。常用养生中药：当归、鹿茸、鹿角胶、
狗鞭、海狗肾、海马、菟丝子等；常用养生食材：羊肉、狗肉、麻雀肉、胡
桃肉、桂圆、鹿肉、虾等；常用药膳：当归生姜肉汤、补骨脂河车胡桃粥、
锁阳杜仲芡实羹、肉桂锁阳茶等。
热性体质养生原则：泻阳火，解燥热。常用养生中药：金银花、红枣、
连翘、黄芩、茵陈、大黄等；常用养生食材：芹菜、菠菜、油菜、黄花菜、
生菜等；常用药膳：银叶红枣绿豆羹等。
实热体质养生原则：清热泻火，攻下热结。
常用养生中药：大黄、黄连、
黄芩、黄柏、石膏、知母、栀子、番泻叶等；常用养生食材：西瓜、黄瓜、丝
瓜、柚子、西红柿、鸭子等；常用药膳：大黄厚朴鸭汤，栀子西瓜汁等。
实寒体质养生原则：温里散寒，
攻下除积。
常用养生中药：附子、当
归、肉桂、肉苁蓉、干姜、吴茱萸
等；常用养生食材：羊肉、牛肉、狗
肉、核桃、芝麻、榴莲等；常用药
膳：附子大黄牛肉汤、当归苁蓉羊肉
汤等。
痰浊体质养生原则：健脾利湿，
化瘀祛痰。
常用养生中药：党参、扁
豆、砂仁、陈皮、淮山、薏米、茯苓、冬瓜皮、白芥子等；常用养生食材：
芥菜、韭菜、大蒜、葱、生姜、冬瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、大枣、
扁豆等；常用药膳：山药冬瓜排骨汤、红豆鲤鱼汤等。
血瘀体质养生原则：活血化瘀。常用养生中药：桃仁、红花、当归、田 七、川芎、益母草、三七等，常用养生食材：黑豆、黄豆、香菇、茄子、油 菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海带等；常用药膳：黑豆川芎粥、山楂 三七粥、山楂肉桂汤、田七乌鸡汤、丹参三七鸡等。
气虚体质养生原则：补气养气，脾、胃、肺、肾皆当温补。常用养生中 药：红枣、人参、党参、淮山、黄芪、紫河车、茯苓、白术、薏米、白果 等；常用养生食材：葡萄干、苹果、龙眼、橙子、白扁豆、红薯、芡实、南 瓜、包菜等；常用药膳：淮山百合莲子汤、参药煨乳鸽、五香牛肉、花生米 红枣烧猪蹄等。
血虚体质养生原则：健脾和胃，补肾益气，祛瘀解毒。常用养生中药： 当归、山药、红枣、阿胶、何首乌、枸杞子、白芍、熟地黄、紫河车等；常
用养生食材：桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛 肝等；常用药膳：归芪炖母鸡、首乌牛肉汤、地黄陈皮乌鸡汤、五圆全鸡、 山药红枣仔鸡煲等。
阴虚体质养生原则：补阴清热，滋养肝肾。常用养生中药：西洋参、百 合、芝麻、黑豆等；常用养生食材：糯米、绿豆、乌龟、海参、鲍鱼、鸭肉 等；常用药膳：莲子百合煲痩肉、蜂蜜蒸百合等。
阳虚体质养生原则：祛阳祛寒，温补脾肾。
常用养生中药：鹿茸、海狗 肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜 仲、续断、菟丝子等；常用养生食材：荔枝、榴莲、櫻桃、龙眼、板栗、红 枣、核桃等；常用药膳：人参鹿茸炖乌龟、当归生姜羊肉汤、姜附烧狗肉、 苁蓉牛肉、韭菜炒核桃仁等。
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