有助睡眠的耳廓按摩怎么做呢？[展开]
有助睡眠的耳廓按摩怎么做呢？[收起]
耳廓部位被医学专家称为“缩小了的人体身形”，它与人体躯干和内脏有 着密切的联系，按摩耳廓对调节人体的各种机能，提高机体的免疫力，促进血 液循环，增进睡眠质量都是有很大帮助的。具体做法是：先将两手掌搓热，再 用两手掌的掌心对准耳廓轻轻揉搓，先上下揉，再前后揉，最后转圈揉，直到局部发红发热为止。按摩的时候放松身心，抛开一切杂念。
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