关于后旋踢~~~！！跆拳道者爱好者帮忙！
我现在是二段了，来帮你解释你的问题1。靠的是全身的能量链，通过支撑脚的旋转+腰部的旋转+踢出腿小腿的回钩叠加而成，跆拳道里面后旋不是威力最大的，最大的踢法是后踢，因为用到了全身最大的臀部肌肉群2，和脚筋其实没太大关系，很多职业选手韧带都不是特别好，却可以踢出很好的后旋，你踢出怪怪的是因为你的肌肉还没有协调，反射弧还没形成。 所以在拉筋的同时还得多练。基本凭我的经验，有空的时候多练习要3个多月才能踢出比较完整的后旋3，同样，肌肉的不协调造成平衡的失去，你转身的时候可以尝试把腰挺直点，别一转腰就掉下去。初学者学习动作姿态比较要紧，所以别全力去踢4，击破或者离对手很近的话建议用脚跟，破坏力较大...全部
我现在是二段了，来帮你解释你的问题1。靠的是全身的能量链，通过支撑脚的旋转+腰部的旋转+踢出腿小腿的回钩叠加而成，跆拳道里面后旋不是威力最大的，最大的踢法是后踢，因为用到了全身最大的臀部肌肉群2，和脚筋其实没太大关系，很多职业选手韧带都不是特别好，却可以踢出很好的后旋，你踢出怪怪的是因为你的肌肉还没有协调，反射弧还没形成。
所以在拉筋的同时还得多练。基本凭我的经验，有空的时候多练习要3个多月才能踢出比较完整的后旋3，同样，肌肉的不协调造成平衡的失去，你转身的时候可以尝试把腰挺直点，别一转腰就掉下去。初学者学习动作姿态比较要紧，所以别全力去踢4，击破或者离对手很近的话建议用脚跟，破坏力较大；有时候离对手比较远，就把脚绷直用脚前掌去拍5，WTF的话动作分解是一个后侧踢+一个回钩踢，所以不是全部直的，拉回来的时候小腿回钩，可以增加很多速度和力量6，不是很明白你的意思，为了保持平衡，人当然会向反方向倾斜后旋是种比较高阶的腿法，就算你练会了要在正式比赛中发挥还是很难的，因为这种腿法对空间及距离的要求很强。
建议你先做空踢练习，平时可以对着树练，脚刚刚能擦过树皮就好，练多了就可以掌握距离感。然后可以对沙包练，训练力量。最后才是实战中的应用。完全掌握的话，一年是需要的。GOOD LUCK!:]。收起
