白果有什么吃法，对身体有什么好处

哪位知道白果怎样吃法。

白果的吃法　我国记载银杏食疗的著作，首推元代饮食太医忽思慧写的《饮膳正要》。书中介绍了膳食内加入银杏，对人体机能和不同疾病所产生的效能。后来，记载银杏食疗的著作相继问世。清代温病学家王士雄的《随息居饮食谱》，更是集所有食疗著作之大成。 书中详细介绍了银杏与其他药物、谷物合理搭配，以更好地发挥对人体的补益用。当代食疗专家胡珍珠、窦国祥等，更用营养学和医药学原理，给食疗以科学的阐释和分析。 他们的著述将祖国食疗这一济世异宝，进行了认真的继承、系统的整理，使传统的食疗文化大放异彩。 保留在各种医著和流传 在民间的食疗方剂，不计其数，“病人服之，不但疗病，并可充饥；不但充饥，更可适口。用之对症...全部

  白果的吃法　我国记载银杏食疗的著作，首推元代饮食太医忽思慧写的《饮膳正要》。书中介绍了膳食内加入银杏，对人体机能和不同疾病所产生的效能。后来，记载银杏食疗的著作相继问世。清代温病学家王士雄的《随息居饮食谱》，更是集所有食疗著作之大成。
  书中详细介绍了银杏与其他药物、谷物合理搭配，以更好地发挥对人体的补益用。当代食疗专家胡珍珠、窦国祥等，更用营养学和医药学原理，给食疗以科学的阐释和分析。 他们的著述将祖国食疗这一济世异宝，进行了认真的继承、系统的整理，使传统的食疗文化大放异彩。
  保留在各种医著和流传 在民间的食疗方剂，不计其数，“病人服之，不但疗病，并可充饥；不但充饥，更可适口。用之对症，病自渐愈；即不对症，亦无他患。诚为至稳善之方也。”　　白果做为中国著名干果之一，味道鲜美，柔韧滑腻，别具风味，较之莲子，更胜一筹。
  银杏的种仁，营养丰富，除淀粉、蛋白质、 脂肪糖类之外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分。具有益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皴皱，护血管，增加血流量等医用效果和食疗作用。
          银杏果仁营养丰富医食俱佳。白果种仁含淀粉62。4％、粗蛋白11。3％、粗脂肪2。6％、蔗糖5。2％，还含有大量微量元素和银杏酸、氢化白果酸、银杏醇等有效成分。研究表明，白果及其附属产品在治疗高血压、心脑血管、牙齿虫龋、小儿腹泻、痤疮疽瘤、慢性淋浊、遗精遗尿等方面功效显著。
  还具有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效。        食用方法：        1）简单的是用湿毛巾或信封将白果包住，放入微波炉小火二三分钟，听到啪啪响，将其爆开就可食用，清莹如玉，气味很香，口感软糯；        2）小吃中用来做甜菜，桂花白果，冰糖白果；        3）菜肴中常将它和香菇一同煮熟调味，冷下来后作冷菜用，或将它与鸡一同炖、烧。
                  现介绍几种常用食谱： 一、带壳炒炸类： 椒盐银杏：         做法： 取带壳银杏一碟，用椒盐和白果一起放在锅内炒炸至熟，即可去壳食用。 要即炒即吃、趁热食用。
  热食食之可口清香，冷食食之干苦无味。招待客人时，每桌一碟，150-200克为宜。 二、去壳甜食类：多用于招待客人，家庭食用。 1。银杏粥：         益元气、补五脏、抗衰老，老年、体弱多病者尤佳。
  正常人食之健体。宜家庭食用。 做法： 银杏仁（去壳后用沸水烫去内种皮）6-10粒，冰糖少量，粳米2两，水适量，同时放入锅中，文火煮熟即成。以粳米成糊糜状即可。银杏宜与其他淡甜低糖的米粥类相配，如银杏八宝粥、银杏绿豆粥、银杏沙参莲子粥等，糖以冰糖、白糖为宜。
   2。银杏汤圆：          做法： 将银杏仁25克烘脆，研粉，鸡油熬熟，面粉炒黄，黑芝麻炒香捣烂；将蜂蜜压成泥状，加入白糖、银杏粉、黑芝麻，和上鸡油加炒面，揉成馅儿；将糯米粉合匀，分成小团，包上馅儿，作成汤圆；待锅内水开至沸，将汤圆下锅，文火煮至汤圆浮在水面上3-5分钟即成。
           特点： 馅内加入银杏，有祝福"千秋长存"之意。 3。糖腊银杏：          配料： 银杏400克，荸荠200克，猪油100克，白糖100克，食盐、香醋、湿淀粉、小磨麻油、味精适量。
            做法： 银杏用开水氽去涩水，沥净水份，刀压略扁。荸荠削皮洗净，切成1。2厘米左右的方丁。炒勺内放猪油烧开后，投银杏、荸荠丁加少许食盐煸炒，至银杏呈黄色时，加白糖、香醋翻炒，再用湿淀粉勾芡，加味精，淋小磨麻油推匀即可装盘。
           特点： 银杏金黄晶莹，荸荠丁洁白如玉，果荠脆嫩，香味诱人，酸甜适口，其营养和食疗价值与其他菜肴相比，有过之而无不及。 4。糖丝银杏：         配料：银杏500克，冰糖100克，白糖100克，糖桂花10克。
          制法：取银杏去壳和红衣，洗净后用开水氽一遍，沥净水分，冰糖研成末。加入银杏继续煎烤，用铲不断炒动，防止焦化。待糖拉成丝，银杏呈金黄色时，放入糖桂花推匀，即可起锅入盘。         特点：香味清雅，色如琥珀，甜糯爽口，食而不厌，可称宴席上的妙品，且有开胃健脾、止咳平喘之功效。
   5。拔丝银杏：        做法: 将银杏仁0。5斤煮熟，去内种皮，稍粘一层面粉，蛋清1个加淀粉调成糊放入银杏仁抓匀。 锅内放猪油2斤，烧至五六成熟，将抓好粘好的银杏仁逐一下入油内，炸成浅黄色连油倒去。
   锅内放少许油和水，加糖炒成浅黄色，冒泡，倒入炸好的银杏， 离开火口，边颠边撒青红丝、芝麻，挂匀糖浆时出锅。         注意：需趁热食用。 6。桂花果：         做法: 将银杏肉（去膜、去心）放入清水锅中，置中火上烧煮约10分钟，捞出洗净。
   将锅置旺火上，舀入清水750克，烧沸后放入银杏再烧煮至熟，然后，加入白糖200克，用水淀粉40克勾芡，去浮沫，放入糖桂花5克，盛入碗 中即成。         注意: 银杏去壳的方法，用干净锅爆炒，然后加清水，煮约5分钟，趁热去壳。
   去心时，不要使果粒破损；也可不去心，食用时去除。既使不去心食用，仅有微毒，不会伤害身体。 7。白果还有这么几种吃法： 1）白果炖鸡，或炖肉。这样吃的时候，不要加N多酱油，白果的清香就吃不到了。
   2）甜品：冰糖白果之类的。 3）直接冲牛奶或豆浆：把白果剥开，放到牛奶或豆浆里(冷热均可)。 用白果炖鸡是四川的名菜哦，可以冷水加鸡肉加白果和少量姜然后就可以炖了。鸡好了白果也就好了。 多余的白果可以带壳放在冰箱急冻室里面，保存的时间要长的多。
   带壳的白果，制作菜肴之前要先去壳。去壳比较简单，用小锤子轻敲破外壳，这样就容易剥开。记住不要太用力，那样会把里面的果子都敲破。剥开后的银杏外面还有一层膜，可以用温开水泡泡，然后褪去。褪去膜后的果仁，可以泡在水里待用，也可以放冰箱里冷藏。
           烹调方法根据个人喜好，喜欢吃甜的，可以加糖煮，做“白果羹”。咸的做法就很多：可以跟鸡一起炖，做“白果炖鸡”；可以跟干猪蹄筋（水发）虾仁一起煮，做“猪蹄虾仁炖白果”；也可以煲猪肚，跟新鲜猪肚同炖，粤菜里“白果煲猪肚”蛮有名的。
   黔味菜肴-白果炖鸡　　这是一道表面上看没有辣椒的菜肴，但人们在食用时还是要做一个蘸水来蘸食，就还是和辣椒联系上了。　　原料和配料：母鸡一只约750克、白果200　　制作方法：母鸡去掉内脏，洗净切成3厘米大小方块，下锅煮开打去血沫，加姜块小火清炖；白果剥去硬壳和里面的软皮，抽去心芽，待鸡炖至6成熟下白果一起炖，炖至鸡肉离骨即可；风味特色：汤清肉嫩，清香味美，润肺益气，滋补保健。
  是盘县地方风味菜。        制作要点：去掉硬壳后最好用开水烫一下有助剥去软皮，果心必须去掉。        白果，即银杏，品味甘美，营养丰富，可以作名贵的药膳，也能制成很多名贵糕点和多种罐头或其他加工食品。
  书上已经记载的有：诗礼银杏，腐竹白果粥，白果炖鸡，白果鸡丁，白果蒸鸭，无芯糖白果，白果棕子，蜜汁白果，白果仁蒸饼，白果什锦圆糕，白果月饼，白果西谷米，白果腊八粥，白果粥，白果干酪，白果罐头，白果酒等，都是独具风味的美味佳肴和药膳。
         银杏的食用方法，可以分成以下几类：        第一，作为菜肴中的拌料。用作拌料的白果，先要去除骨质中种皮。中种皮可以通过机械，在腹缝线方向加压破碎的办法清除。剥出的种仁外面蒙有淡褐色的膜状内种皮。
  只要在开水中泡3～5分钟，就能将其撕尽。除尽种皮的白果仁，无论是烧鸡、炖鸭，或者烧肉、炖蹄膀，都能作为拌料。这时放入的白果肉，食用时味道特别醇厚，可以及时消除吃肉时常见的油腻感，使人食欲大增，起到调节胃口的作用。
          在菜肴中用作拌料，白果宜稍迟放入为好。这是因为，白果的淀粉易于糊化。为了尽量保持白果的香味，最好在鸡、鸭、蹄膀基本熟透之后再放入白果仁。稍作炖烧，及时上桌。这样和入菜肴，不仅香糯可口，也无中毒之后虑，很受欢迎。
           第二，作为糕点中的重要拌料。白果仁用作糕点拌料，可以增加糕点的糯性和清香味，也能增加糕点的食用价值，使食用糕点也成为防病、治病的辅助手段。         第三，作为重要的点心或防病食品。
  广东省街头长期以来就有卖白果羹的习惯，清香可口的白果羹，不仅可以充饥，而且能够治病，所以，一直盛行不衰。苏州街头则常能听见“香炒热白果”的叫卖声。现在，又有人将白果去除种胚后，研碎，冲开水，再加糖直接饮用或与牛奶一起饮用。
  据说，这种吃法，只要坚持每天服用3～7粒，具有极其明显的滋补养身作用。由于白果的淀粉质地细腻，冲开水后，极易形成糊状。这种吃法也是可行的。         白果生食，也别有风味。生食的好处是：种仁内一切成分未经破坏，特别是有效药用成分含量高，可以有效地防病、治病。
           出现白果中毒时，主要采取呕吐疗法，采用催吐剂，尽快清除已经下肚的食物。食用白果中毒的症状，以痉挛为主。治疗中可在催吐的同时，采用保护神经系统正常活动和镇静疗法为主的抢救方案。
   我家有一颗几百年的银杏树，需要3，4个人才能合抱过来。平均每年可以产300斤左右。因为是纯天然食品，不使用人工授粉和农药化肥等原料，每年都是被上海一位朋友直接买走送人。自己家里每年也会留下不少的白果自己吃，但不是像各位兄弟姐妹们所说的那样是当零食吃的。
  而是真正的当作一道珍贵的菜肴来招待客人的。现略写几个字把这一特别的加工手法与大家分享：1、白果的去毒白果做菜的味道真的很好，但在做菜之前有个去毒的过程。不然的话不能吃得太多。首先从市场上买来的银杏回家后，用小锤子敲开，去硬壳，切记不要太用力，把里面的肉敲破了。
  等去壳完之后，白果外面还有一层皮，这层皮是不能吃了。去掉皮就可以发现里面白白嫩嫩的仁了。这里提供一种很好的去皮方法，将所有白果放在锅里加热。等水开了之后不断的用筷子搅。这样外面的皮就会全部自动脱落，这时的白果晶莹碧透，十分养眼。
  2、白果的苦味去除：找一个大点的塑料罐，把去皮的白果全部放到罐子里面，加上自来水。然后放置在阴凉通风处（去年我放在客厅，有几个朋友都问我这么漂亮的是什么东西来着，因为看上去显嫩黄色，那么大一罐，煞是好看）。
  每隔一两天换一次水，这样一个星期之后，白果的前期准备过程就到此结束，接下去如何炒菜那就看您的手艺了3、白果的炒法：瘦腊肉炒白果瘦腊肉：是我们那里农民自己家的猪过年杀了之后腌成腊肉到第二年11月份左右再拿出来吃，好的腊肉本身就很香，肉很密，价格也有点贵！！第一步先把腊肉直接放到锅里炒，腊肉不要切得太大，比白果稍微大一点的片状，把肉炒熟，有油出来但不会很多。
  然后从罐子里捞些白果洗干净，倒入锅子合炒。因为白果本来就是煮熟的，所以三下五除二就搞定了。别忘了加一点点酱油，因为白果浸过几天会有些小小的裂隙，酱油倒进去之后你就会发现在白果那些裂隙里渗入点酱油，红红的丝伴着嫩黄的白果。
  特别的漂亮。不用加盐，因为腊肉是咸的（如果需要你也可以再加点）最后回点葱之类的绿色点缀一下，大功告成，上菜！！白果五花卷    原料：带皮五花肉６００克 净白果仁５０克 香芋２５０克 豆腐乳２块 姜葱末１０克 八角末５克 盐５克 鸡精３克 绍酒２５克 白糖４克 蚝油１０克 色拉油适量 西兰花１００克 红萝卜１根    制法：    １五花肉洗净，入清水锅中煮至皮软后捞出；香芋削皮洗净，切成０５厘米见方、５厘米长的条；红萝卜雕喇叭花一朵。
      ２净锅上火，入色拉油烧热，将五花肉皮朝下放入油锅中，炸至皮硬时捞出，再将香芋条下入油锅中，炸至色呈金黄时，倒出沥油。    ３将炸好的五花肉切成长５厘米、厚０５厘米的片，然后用一片五花肉卷入１根香芋条，在有皮的一端放入一粒白果仁，逐一卷完后，入蒸碗中定碗，浇上用盐、鸡精、绍酒、白糖、蚝油、姜葱末、八角末、压碎的豆腐乳等对好的味汁，上笼蒸约１小时取出，翻扣于一盘中。
      ４西兰花切小朵，放入加了油、盐的沸水锅中焯熟，捞出围在白果肉卷四周，最后点缀上用红萝卜雕成的喇叭花，即成。    特点：造型别致，风味独特。 冬豆白果    原料：净白果仁１５０克 冬豆１００克 玉米粒５０克 红椒１个 黄瓜１根 姜米、蒜泥各４克 精盐５克 鸡精２克 白糖２克 胡椒粉、湿生粉、香油、花生油各适量 红樱桃少许    制法：    １冬豆、玉米粒洗净，分别焯一水；红椒去蒂去籽，洗净后切成丁；精盐、鸡精、胡椒粉、白糖、香油、湿生粉等共纳一碗，对成芡汁。
      ２净锅上火，入花生油烧热，倒入白果拉油后捞出。锅留底油，放姜米、蒜泥爆香，然后倒入冬豆、玉米粒、红椒丁炒匀，再倒入白果略炒，烹入对好的芡汁，淋尾油出锅装盘。    ３黄瓜一剖两瓣，切成半圆形薄片，围在盘的四周，间隔点缀上一粒红樱桃即成。
      特点：咸鲜香糯，美味可口。 拔丝白果    原料：净白果仁２５０克 白糖５０克 色拉油适量    制法：    １净锅上火，入色拉油烧至五六成热时，放入白果，炸至白果呈淡黄色且熟透时，捞出。
      ２锅内留油适量，放白糖炒至溶化时，用手勺朝一个方向不停地搅动，待白糖色变黄且有粘性并起小鱼眼泡时，倒入白果，快速翻炒均匀出锅，装入垫有青菜叶的盘中，随一小碗冷开水上桌即成。    特点：色泽金黄，香甜酥脆。
                        桂林餐馆里的“拳头菜”，主要原料是产在桂林兴安，灵川一带的白果（银杏）和老鸭，用文火清炖而成，其特点是汤微苦，果香肉甜，营养丰富，四季皆宜。白果性凉，老鸭清火，所以白果炖老鸭即是一道可口的菜肴，又是一种滋补五脏、开胃生津、化痰止咳，润肺益气的上好补品。
   现将三款以白果为原料制作的菜肴献给网友。银果炖甲鱼    原料：鲜活甲鱼一条，750克左右，金华火腿100克，冬笋100克，银果250克。    配料：生姜三片，葱二根，烧酒10克，味精5克，精盐10克。
      制作：      1、甲鱼宰杀沥尽血，用刀将腰部剖开，划十字刀，去内脏洗净，部分内脏留用。      2、白果煮熟，去壳去衣去芯，生姜、葱、火腿洗净备用。      3、甲鱼放入沸水锅中烫约二分钟，捞出放在冷水锅或盆中，将背脊和裙边黑釉及腰部的黑釉皮刮去。
  放净水漂洗干净，抹掉头、脚釉皮和爪骨。      4、白果拍松，火腿、冬笋分别切成厚片，葱打结，生姜拍松。      5、取大沙锅一只，将甲鱼、银果、火腿、冬笋放入，加满清水，加烧酒、生姜、葱、加盖时要移开一条缝隙。
  上旺火烧沸，用手勺撇去血污，移小火，盖紧锅盖，炖至酥烂，再放精盐、味精、拣去葱盖，离火装盘即成。    特点：酥烂鲜醇，白果清香爽口，风味独特，营养丰富。银果炒鸡片    原料：仔鸡脯肉250克，银果（去壳）100克，鸡蛋清2只。
      调料：水发香菇10克，火腿10克，绿叶菜5片，生姜、葱各5克，鸡汤50克，鸡明油10克，盐5克，味精0。5克，鸡粉0。5克，黄酒5克，干淀粉10克，荤油750克（实耗50克）。    制作：      1、鸡脯肉放在砧板上，用刀顺丝切长柳叶片，放在清水中洗净血水，挤干放在鸡蛋清碗中加盐，味精、鸡粉，洒少许干淀粉，抓拌均匀。
  银果放在沸水锅中氽透后，去衣去芯，切成鸡心片待用。香菇、火腿、绿叶菜，各切成芙形小块片，生姜拍松，葱打结备用。      2、砂锅上火，舀入熟猪油，烧至三成热时将银果下锅，用手勺推动，使银果成碧绿色时，倒入漏勺沥油。
  炒锅上火，舀入熟猪油，烧至四成热时将鸡片下锅，用手勺推动鸡片，见散白色时，倒入漏勺沥油。炒锅再上火，舀少许油，将生姜、葱略煸炸后，捞出不用，放入鸡汤、火腿、香菇、银果、黄酒、用盐、白糖、味精和少许粉芡兑卤汁，速放鸡片，浇泼下勺，颠炒均匀，加明油，起锅即成。
  扇面梅花果    原料：银果250克，生仔鸡脯肉150克，肥膘肉75克，鸡蛋清6只，熟火腿75克，竹笋25克，香菇25克，水发海参50克。    调料：鸡明油10克，熟猪油100克，樱桃5粒，鸡清汤100克，精盐25克，味精10克，鸡粉10克，黄酒10克，生姜、葱各5克，干淀粉5克，湿淀粉2克。
      制作：      1、银果在沸水锅煮熟，去壳去衣，切下两头雕切梅花，中间去芯，切成菱形片，樱桃斩碎做芯用。熟火腿批菱形片，不成形的碎火腿斩末待用。竹笋批菱形片，香菇10克批菱形片，15克修梅树杆用。
  水发海参出水洗净后批后蝴蝶薄片形。      2、炒锅上火，放入荤油，将生姜片、葱结放入炸香后去掉，投入五种原料片、鸡汤和各种调味品，推动几下，淋上玻璃芡，颠翻起锅，冷却待用。      3、生鸡脯肉、肥膘肉分别斩茸，放入鸡清汤，鸡蛋清2只，加调味品、鸡粉，拌成鸡蒂。
  鸡蛋清2只，搅拌成发蛋，倒入鸡蒂中去，搅拌均匀待用。取长腰盘1只，将一半鸡蒂倒入盘中抹平扇形，将五种原料放在上面抹平，再将另一半鸡蒂放在上面修成扇形。      4、蒸锅上火，水烧沸，取蒸笼放上扇面略蒸10分钟取出。
  再将另外两只鸡蛋清打成发蛋，放上干淀粉，拌匀倒入扇面上，放上香菇杆、梅花银果、火腿末，复蒸片刻即成。特点：形象逼真，鲜嫩如豆腐。收起