孕妇练习瑜伽有助于分娩吗？

瑜伽哪些方式有助于顺利分娩呢？

招式一：摩天功。 1。两脚并立站好。吸气，两手臂举过头顶，屈肘，两前臂头顶相抱。　　 2。呼气，以腰部为支点，向前弯曲上身躯体，让上体与地面平行。　　 3。吸气，慢慢抬起上身躯干。　　 4。我们再做一次。 　　 5。最后，吸气，慢慢抬起上身躯干。　　 6。呼气，两手从旁侧分，慢慢放于体侧。 招式二：蹲功。　　 1。两脚分约与肩同宽，脚趾朝外。　　 2。两手相交于腹前，手心朝上。吸气，延伸脊柱。　　 3。 呼气，将身体放低约30厘米。　　 4。吸气，抬高身体，延伸脊柱。　　 5。呼气，将身体放低约60厘米。　　 6。吸气，再次抬高身体，延伸脊柱。　　 7。呼气，将身体放低约90厘米。　　...全部

  招式一：摩天功。 1。两脚并立站好。吸气，两手臂举过头顶，屈肘，两前臂头顶相抱。　　 2。呼气，以腰部为支点，向前弯曲上身躯体，让上体与地面平行。　　 3。吸气，慢慢抬起上身躯干。　　 4。我们再做一次。
  　　 5。最后，吸气，慢慢抬起上身躯干。　　 6。呼气，两手从旁侧分，慢慢放于体侧。 招式二：蹲功。　　 1。两脚分约与肩同宽，脚趾朝外。　　 2。两手相交于腹前，手心朝上。吸气，延伸脊柱。　　 3。
  呼气，将身体放低约30厘米。　　 4。吸气，抬高身体，延伸脊柱。　　 5。呼气，将身体放低约60厘米。　　 6。吸气，再次抬高身体，延伸脊柱。　　 7。呼气，将身体放低约90厘米。　　 8。吸气，抬高身体，放松两手、两腿，闭目放松全身。
   招式三：腹式呼吸练习。如今从许多资料中我们了解到，孕妇练习腹式呼吸能很好的助产。当生产时，子宫收缩强烈，腹式呼吸的呼气，能压迫腰骨内侧，使宫口张开更快，胎儿更容易娩出。收起