酒类的营养价值是什么？

银杏的功用一般在哪里有卖？（注：

----------------挽救大脑的植物——银杏（一） 　　如果你的身体存在任何循环系统问题或者你想预防这些问题的出现，包括因为年老大脑功能的衰退，那么银杏可以是一个很有利的赌注。 如果一个医生知道银杏的作用，他一定会在开出的处方上加上它。幸运的是，你可以在任何健康食物商店中找到它。是的，银杏这个名字对许多美国人来说是陌生而奇怪的，他听起来像是来自东方古老王国的某种东西。 但他实际上是一种非常普通的观赏性植物，在整个美国和世界其他地方都有它的踪影。被捣碎成粉末或液体状的银杏叶，很久以来就以其对大脑的返老还童作用闻名于世。经过五千年对银杏药用价值的断断续续的普及和传播，这种从中间裂...全部

  ----------------挽救大脑的植物——银杏（一） 　　如果你的身体存在任何循环系统问题或者你想预防这些问题的出现，包括因为年老大脑功能的衰退，那么银杏可以是一个很有利的赌注。
  如果一个医生知道银杏的作用，他一定会在开出的处方上加上它。幸运的是，你可以在任何健康食物商店中找到它。是的，银杏这个名字对许多美国人来说是陌生而奇怪的，他听起来像是来自东方古老王国的某种东西。
  但他实际上是一种非常普通的观赏性植物，在整个美国和世界其他地方都有它的踪影。被捣碎成粉末或液体状的银杏叶，很久以来就以其对大脑的返老还童作用闻名于世。经过五千年对银杏药用价值的断断续续的普及和传播，这种从中间裂开的叶子获得了恒久的新生。
  银杏是一种古老的植物，它对衰老的问题也有独到的功效。银杏抗衰老的本领在德国和法国的科学影响甚大，这两个国家有数以千万计的人用它与衰老作斗争并取得了很大成功。 　　普渡大学的药用植物权威泰勒博士声称，银杏是“过去10年在欧洲出售的最重要的要用植物”。
  举例来说，在德国，银杏叶的提取物受到严格的检测，每年医生要开出500万张含有银杏的处方用以防治一些衰老的最严重的症状，包括记忆力衰退。 银杏是什么　　从专业术语上讲，这种抗衰老物质被称为银杏叶提取物。
  银杏是具有两亿年历史的观赏性植物，现在它主要生长在全球的温带地区，包括美国，它的叶子，即具有药用价值的部分分为两瓣，所以被称为双裂片叶。50磅的干银杏叶能够制成一磅的银杏叶提取物，这种提取物可以是液体的，也可以是固体的，它一般被制成胶囊或压成片剂。
   银杏抗衰老的秘密 　　根据一些著名科学杂志的报导，银杏最为出众的抗衰老能力在于对血液循环的改善。这种功能对一些老年人是非常重要的，这些人的血管老化、缺乏弹性并出现了栓塞。显然，银杏能够帮助血液更顺利地通过最为细小和狭窄的血管，使大脑、心脏和四肢的组织中缺氧的部分获得营养，起到恢复记忆力和消除肌肉疼痛的效果。
  300篇以上有关银杏的科学论文在各种杂志上发表，其中许多论文都论证了银杏能够刺激血液循环，对组织增加氧气的供应，这很可能是通过扩张血管和阻止血液过分粘稠及血小板沉积来起作用的。最重要的是，银杏不仅能够将氧气和血液更多地输送到大脑的健康部分，而且对疾病损伤的部分格外关照，因此它能够赋予衰老的大脑以新生。
   银杏的强大功效还来自于另一个方面：它是一种高效的抗氧化物。一项最近的试验显示，银杏在清除流离基方面的效率比维他命E还要高，因此它可以有效地防止高脂肪的细胞膜被氧化。法国巴斯德学会的德里博士认为，银杏的最重要的功效是在流离基对细胞破坏之后，重新恢复细胞膜的完整。
  在一项重要的动物实验研究当中，德里博士还发现，银杏可以恢复大脑细胞接受来自神经传导系统的，指导大脑进行工作的信号的能力。举例来说，银杏能够在大脑细胞中奇迹般地恢复一些接收点，增加十分重要的大脑化学物质——5-羟色胺的传送，这种物质随着年龄增加而逐渐失去。
  这是银杏逆转大脑衰老的另外一条途径。  -------------------挽救大脑的植物——银杏(二） 　　在欧洲，银杏获得了为老年人提高生活质量的声名，它应该成为每个希望度过幸福健康晚年的人生活中的重要伙伴。
   （——麦卡伯，科罗拉多洲草本植物研究学会主席；科罗拉多洲草本植物研究学会是一个研究草本植物的非盈利性组织。） 　　银杏是如何抗衰老的 　　改善大脑功能。随着年龄的增加，人体中含氧的血液通过大脑中细小的毛细血管的能力逐渐下降，这种情况被称为脑供血不足。
  它的症状是众所周知的：注意力和短期记忆力下降，心不在焉、糊涂、乏力、疲劳、抑郁、焦虑、头晕和耳鸣。 　　根据一些令人吃惊的研究结果，银杏能够改善脑供血不足的症状。荷兰马斯特里赫特林姆堡大学的克莱金和奈普奇尔医生对40项控制研究进行了分析，他们在1992年的《英国临床药理学杂志》上发表了一篇论文指出，用银杏来治疗脑供血不足和通常所使用的Codergocrine (HydergrineTM)具有同样的功效。
   这两位荷兰医生特别引用了1991年德国所进行的两项研究。其中一项研究对99名患大脑功能障碍两年以上的老年患者施用银杏进行治疗，结果发现，3个月以后，72%的人的症状得到了改善，相比之下，用安慰剂进行治疗的人中只有8%症状得到了改善。
  与此类似，德国研究者对200名年均69岁的4年以上记忆功能障碍患者进行了实验，结果是，服用3个月的银杏叶制剂后，71%的患者症状获得改善，同期只服用安慰剂的患者只有32%获得改善。 　　这两位荷兰研究者对银杏的药用价值深信不疑，他们表示，一旦自己出现脑供血不足的症状，他们一定会服用银杏来治疗，因为所有的研究都没有发现银杏有什么明显的严重的副作用。
  根据他们的研究，治疗脑供血不足最常规的日服用量是120毫克，症状的改善一般发生在服用后的四到六周。 　　脑积水的治疗是神经病学和神经外科学中一个没有解决的问题，但是动物实验已经证实，银杏提取物对化学引致的脑积水有较好的疗效。
  银杏还可以保护肝脏、减少心律不齐、防止过敏反应中致命性的支气管收缩，它在另一些情况下还被用于对付哮喘、移植排异、心肌梗塞、中风、器官保护和透析。 （——赫特伯博士，任教亚利桑那大学医学院。
  ） 　　挽救老化的大脑　　银杏似乎在那些比年轻人更需要它的老年人身上可以起到更快和效率更高的作用。根据意大利的一项研究结果，静脉注射银杏的提取液，使70%的老年人体内流向大脑的血液增加。
  但是，对于30至50岁的人，这个比例只有20%。另一方面，50至70岁的人血液量增加了70%，而且，老年人血流量增加至最大量所需要的时间也比年轻人要短。 　　快速恢复记忆力　　在一些情况下，记忆力会得到迅速的改善。
  法国对18名平均69岁的老年男女进行了一项双盲实验，这些人都患有轻度的记忆力障碍。银杏改善了他们大脑处理信息的速度。在实验前一个小时，研究人员给参加实验的人服用了320毫克的银杏或600毫克的安慰剂，结果发现，银杏使其服用者的大闹处理信息的速度几乎提高了一半。
   　　延缓早老性痴呆症的发生　　根据德国一项对40名被诊断为早老性痴呆症的患者进行的双盲实验，银杏似乎可以改善这些患者的一些症状。每日3次，每次80毫克的银杏服用一个月之后，记忆力、注意力和运动心理状态都有了显著的改善。
  由于早老性痴呆症被认为部分地因游离基的损害而导致，所以银杏的抗氧化活性很可能能够延缓这种损害的发展，如果能够防微杜渐地使用它，效果将会更好。西雅图自然产品研究咨询会的主任布朗博士说：“银杏叶的提取物是不多的几种真正能够被称为物超所值的。
  ” 　　改善边缘血循环　　当人老了以后，由于流入边缘动脉血管的血液受到限制，可能会受到腿疼的折磨，这种情况被称为间歇性跛足。当血液循环太弱时，肌肉中的氧气量减少，有毒物资和流离基的生成增加，疼痛就出现了。
  有确凿的证据显示，银杏可以通过刺激血液循环来缓解这种疼痛。德国有一项统计显示，它对5次实验进行了变化分析，结果显示，与服用安慰剂相比，服用银杏可以使患者在踏车实验中比服用前走得远得多。 -----------------挽救大脑的植物——银杏（三） 　　在一项德国进行的为期6个月的实验中，银杏使1/3的患者无痛步行的距离延长了一倍，在其他患者中，步行距离延长了30%。
   银杏抗衰老的承诺下面是根据最新研究结果所列示的银杏的功效： 　　·改善动脉、静脉和毛细血管当中的血流。 　　·改善老年人记忆力衰退和信息处理速度的降低问题。 　　·延缓早老性痴呆症的发生。
   　　 　　·减少由于四肢血流不足所引起的脚疼的发生。 　　·防止细菌的过分活跃，包括牙龈疾病。 　　·缓解旋晕症。 　　·减少耳鸣。 　　·防止由于视网膜缺氧引起的视力衰退。
   　　·改善由于血液减少引起的听力损失。 　　·降低血压。 　　·增加良性的HDL胆固醇。 　　·防止不正常的血栓的发生。 　　·通过增加流人阴茎的血流，缓解男性阳痿的症状。
   　　·缓解雷那尔德病，这是一种循环系统疾病，会引起手脚发冷。 　　多少类型、多少为宜？　　几乎所有的有关银杏的科学研究都使用一种被称为EGB、761的标准银杏提取物制品，它由德国威廉·施瓦布制药公司制造，在美国出售时一般为片剂制品，商标是Ginkgoid。
  这种片剂中含有24%被称为黄酮葡萄糖甙的化合物，它在普通的健康食品商店中都有出售。解决衰老问题的一般用量是：每天3次，每次服用一片标准的40毫克银杏片。注意：服用专门制剂的效果不同于随便从你家附近的银杏树上摘几片叶子泡茶的效果。
   　　多久才能看到效果？　　如果使用每天120毫克的普通用量，你可能需要至少4至6周甚至更长的时间才能体会到银杏的效果。最近一项德国研究显示，短期记忆力的改善需要6周，而学习能力的提高则需要6个月。
  服用银杏不是一劳永逸的，你必须坚持服用才能获得好的效果，一旦停止服用，血流和其他由银杏带来的改善和好转都又会一去不复返。 　　多少才算过量？　　在自然药物当中，银杏被认为是特别安全的一种。
  它只会引起轻度的不良反应，比如胃部不适和头疼，但是从未发现有什么严重的副作用。一项研究显示，在8500名服用银杏达6个月以上的人当中，只有0。5%的人产生了诸如胃部不适的轻度不良反应。此外，根据一些报导，每天120毫克的用量会使一些老年人产生短暂的头晕。
  如果发生这种情况，减少用量就可以使这种症状消失。一些专家认为，如果出于治疗的目的需要较大剂量，那么对那些有轻度头疼和头晕的老年患者，可以从小剂量服用开始，6个星期之后再加大剂量。当然这一切都必须有医生的指导。
   注意：那些正在遵医嘱服用其他药物或有血栓问题的人，在服用银杏之前必须先咨询医生的意见。那些服用银杏之后产生副作用的人，也必须向医生咨询。 　　专家们抗衰老的秘密　　克拉茨博士，40岁，美国抗衰老药物学会主席。
  克拉茨博士是该学会的创始人和负责人，他致力于对医生进行抗衰老药物临床应用的培训。该学会是把衰老当作可治疗的疾病加以研究的第一组织。 克拉茨博士每天补充以下营养品： 　　·维他命E——800国际单位 　　·维他命C——2000到12000毫克 　　·?-胡萝卜素——15毫克 　　·硒——200毫克 　　·辅酶Q-10——100毫克 　　·银杏叶提取物——80毫克 　　·大蒜胶囊——12粒 　　·大剂量的复合维他命矿物质片剂（不含铁和铜） 　　预防衰老的有效物质　　为什么一定要等到失去了很多身体能力之后才开始服用银杏呢？为什么不像服用维他命E和C及其他抗氧化物那样，早早地服用银杏来防止流离基的损害呢？事实上，新的研究成果对陈旧的观念提出了挑战。
  过去，对银杏的应用主要集中在它的治疗功能上。现在，新的研究显示，银杏是一种具有抗衰老功能的强大的抗氧化物，它可以预防一些老年病的发生。 　　比利时的研究者发现，银杏的功能类似于人体内部分泌的最强大的抗氧化物——超氧化歧化酶，他就是前文所提到的令果蝇返老还童的物质。
  日本研究者发现，银杏中所含的两种抗氧化物，杨梅黄酮和橡黄素，能够抵御流离基对大脑细胞的损害，这就带来了它对缺氧的大脑细胞的保护功能。研究者们推测，这两种类黄酮的抗氧化活性能够阻止流离基对大脑细胞的氧化。
   所以，从中年开始每天服用40到80毫克的银杏作为衰老的预防措施，可以有助于在年老时保持大脑功能的健全。这是克拉茨博士的观点，他现年40岁，是位于芝加哥的美国抗氧化药物学会的主席。他每天服用80毫克的银杏作为防止老年性大脑退化的神经系统保护措施。
  他说：“如果我的行动开始得足够早，我就有希望减轻年老时的退化程度。”银杏对于那些刚开始发现大脑功能减退的人来说尤为合适。专家们说，它可以延缓这种衰退，推迟或消除日后的正式治疗。 -----------------------预防心脏病 　45岁以上的男性6人中有1人，女性是8人中有1人，有过心脏病发作或中风。
  很多的研究显示，改变饮食习惯和生活方式，对减轻危险是扭转心脏病会有极大的影响。 　　经过上百万次的心脏手术以后，医疗机构开始改变它的进行步骤。衷心地感谢：今天的医师渐渐地变得胸襟开阔肯采纳用营养补品来代替手术，而且推广以饮食法、运动和减轻压力作为他们治疗计划的一部分。
   　　心脏是由肌肉构成的，主要是维持血液在循环系统的流动。为了使血液很顺畅地流通全身，动脉（Arteries）和毛细管（Capillaries）（血液流动经过的管路）必须维持清澈。冠状动脉疾病或是动脉粥样硬化(Atherosclerosis)是最常见的心脏病，发生大多是由于斑块(Plaque)在血管中凝聚造成的；斑块是一种厚厚的黄色蜡状物质，它会逐渐增大甚至阻挡血流。
  假如流向心脏的电流被这种斑块状沉积物阻断的话，就会导致心脏病发作。脑中风通常是动脉被脂肪块塞住，阻断了流向脑部的血液供应而产生的。 　　斑块是什么组成的？斑块是由各种各样的细胞组成的，包含胆固醇(Cholesterol)在内，主要是由肝脏产生的脂肪或油脂。
  虽然胆固醇是心脏病史上的罪魁祸首，但事情并不是那么简单。事实上，胆固醇有两种，而且有一种还是对您有益的。这好的胆固醇叫高密度脂蛋白（High Density Lipoprotein HDL）。
  实际上有助于清除动脉里的胆固醇，把它从血管里移走，流回肝脏然后被分解。坏的胆固醇叫低密度脂蛋白（Low Density Lipoprotein LDL），作用是把胆固醇从肝脏运送到体内的上百万细胞。
  虽然我们的身体需要这两种胆固醇来适当地运作，但是任何一种胆固醇太多都会造成大问题。 　　胆固醇可以在食物里发现，主要存在于奶制品和肉类中。但是，只避免高胆固醇的食物是不够的，因为胆固醇也可以从存在体内的食物脂肪产生。
  （脂肪包含一种或多种的脂肪酸；有些脂肪酸有身体产生，但是有些则一定要从食物获取。）然而，不是所有的脂肪都一样，有些脂肪比其他的脂肪更有益心脏健康。例如，限制摄取饱和脂肪是明智的，它可以在动物性产品内找到，因为它会被转化成胆固醇存在于体内。
  另一方面，多元非饱和脂肪和单一非饱和脂肪，这两种都可以在植物性食物内找到，而且在蔬菜油内很丰富；实际上，它们有益于降低胆固醇。不是所有的多元非饱和脂肪都是好的，有些实际上是有害的。例如氢化蔬菜油--用来制造硬的人造奶油的那种，也会增加胆固醇的程度。
  一般来说，平日要坚持使用软性人造奶油和对心脏有健康的油，像橄榄油和红花籽油。 　　您每天摄取的总热量来自任何种类脂肪千万不要超过20%，但这并不意味着您应该把脂肪完全地剔除掉，完全不是这样。
  令人惊讶的是，吃太少的脂肪和吃太多的脂肪一样，可能有害处。波士顿大学医学院的初步研究显示，脂肪非常低的饮食本身可能触发心脏病；他们发现最主要的危险因素是由于对人体营养必要的两种多元非饱和和脂肪的摄取不足。
   　　这些必要的脂肪酸、亚油酸和亚麻酸是人体不能制造的，而必须从饮食中取得的非饱和脂肪酸。在大豆、各种核果类、种子和绿叶蔬菜里含量都很丰富--这完全不是美国人典型的肉类和马铃薯饮食方式的基本食品。
  亚油酸是一种Omega-6脂肪酸，在红花籽油、玉米油、棉籽油和豆油里尤其显著。亚麻酸在大豆油、亚麻籽和马齿苋里可以找到，它就像在鱼油里的Omega-3脂肪酸的用量，和减少血液凝块的危险性有关系。
  （亚油酸和亚麻酸两者的化学结构仅稍微不同。您的身体需要这两者才能运作良好。） 　　显然地，减少提取饱和脂肪和增加食用好的脂肪，有助于促进您的心脏在最佳的状态下工作。另外，增加抗氧化剂的摄取又是一种使心脏保持健康的方法。
   　　近年来，注意力集中到抗氧化剂和它们在预防心脏病所扮演的角色。就像您所知道的，抗氧化剂能抵抗自由基所带来的损害。自由基是反应极快的原子，它在人体里快速地转移其过剩的能量到另一个原子上。
   　　胆固醇特别容易受自由基攻击，在这个过程中，胆固醇被氧化了。胆固醇一旦氧化会把其他的细胞拉向自己，加速了滚雪球的反应，最后成为阻塞动脉的斑块。胆固醇越多，损害越大。 　　前面提到过，抗氧化剂是一种防止细胞被自由基损害的物质。
  人体产生很多种不同的抗氧化剂，包括在细胞里的一种酶称为超氧化物歧化酶（Superoside Dismutase），和一种叫谷胱甘肽的氨基酸。水果和蔬菜也是含有抗氧化剂的维生素和矿物质的绝佳来源，而且它们做成的营养补品也到处买得到。
   银杏的价值 这种古老的药草能够帮助改善全身血液的流通。它也是一种抗氧化剂，意思是能减缓自由基的形成；自由基就是那些要负责胆固醇氧化的有害分子。 ------------------------预防中风 　　导致中风的危险因素，包括高血压、动脉硬化、心脏病和糖尿病。
   　　脑部是身体发号施令的中心，实际上控制所有身体的功能，包括从呼吸到我们心脏的跳动，到我们思考及言语的能力。像身体其他器官一样，脑部需要稳定的血流和氧气以保持正常的用。当供应到脑部的血液量减少，则可能造成中风，这是一种突然的脑部功能失调。
  假如脑部的含氧量降得太低，则可能造成永久性的神经伤害。 　　并非所有的中风都是一样，有些轻微到连中风患者本身都不知道自己中风了。在一些病例中，遭遇中风的人可能只在他的脸或手臂感觉轻微的麻木，或者可能在短暂的时间内有明显的说话或思考的困难。
  对于其他人，中风却是相当具毁灭性，以至于能造成永久性的瘫痪或者死亡。 　　虽然所有的中风都是因为流向脑部的血液减少的结果，但是引发中风的原因并非完全相同。中风的普通原因包括动脉硬化、血凝块、出血和动脉瘤。
   　　动脉粥样硬化是由于脂肪的积存使得动脉变小或阻塞，大约占了所有中风病例一半以上。只要有合适的饮食、正确的补品和健康的生活方式，动脉州样硬化是一种可预防的疾病（参看"心脏病"一节）。
   　　在一些例子中，假如输送血液到脑部的动脉被血凝块阻塞时，中风就会发生。有数种补品可防止血凝块发生，在后面我会向大家介绍。 　　另外，一种脑部动脉的肿瘤，称为动脉瘤（Aneurysm），能使动脉破裂而造成出血。
  虽然一些动脉瘤是遗传的，但是只要维持正常的血压，就能防止动脉衰弱而导致动脉瘤的形成。不抽烟也能真正地减少动脉瘤和中风发生的危险性。 银杏的价值 最近，科学家发现，银杏叶有抑制身体产生一种叫做血小板活化性作用因子（Platelet Actiuation Factor，PAF）物质的作用，这种PAF物质影响动脉的血流。
  当人年老的时候，流向脑部的血液减少，导致脑细胞的氧较少。许多研究显示，银杏叶大量地增加流向脑部的血液，甚至可能加速中风后的复原。 -------------------------预防焦虑和压力 根据美国家庭医师学院统计，2/3以上去看医生的人都是受到焦虑和压力有关的疾病的困挠。
   　　最近我和一位医生朋友共进晚餐，并且问她从病人口中最常听到的抱怨是什么。她迅速地回答："很简单！就是焦虑。" 对于我朋友的反应，最令人觉得有趣的是--她并不是专精于心理毛病的精神医生，而是精于身体各种器官系统健康的内科医生。
  只是她的经验清楚地强调了一个事实，那就是身心是密不可分的，而且颈部以上所发生的疾病，对颈部以下所发生的疾病有着深深的影响。假如目前的研究是可信的话（就像开头我引述的），那么，焦虑就是现今美国人所要面对的头号健康问题。
   　　焦虑可能来自情绪、遗传甚至是激素的问题，但是大多数情形，是由于压力造成的。因为这两种毛病息息相关，而且这两种病的治疗法完全一样，所以下面一起讨论。 　　"压力"这名词已成了普遍的用语。
  但实际上，它是在1930年被塞莱尔（H。Selyre）医生第一次将它和焦虑一起使用。医生是位有才华的内分泌学家，他注意到当动物一直处在惊恐或不愉快的情况下，它们体内会引起实际，同时又可测量的物理变化。
  譬如，当老鼠经常被放在冷水中，或处在恼怒而又高分贝的噪音下，容易形成消化性溃 。在塞莱尔博士的研究发表前，"压力"这个词，仅仅被建筑工程师用于定义像地震、勤奋、强风和重量等毁损建筑物、桥梁和其他结构的种种力量。
   　　压力--实在是微妙的字眼，可用来描述被困难、惊愕、不愉快，或者引起焦虑的情况攻击时所发生的处境。应激反应自有人类以来就已存在，是由自主或不随意神经系统调节，而自主神经也控制像我们心跳等的主要功能。
  当我们面临可怕的、挑战性的，或者使人焦躁心烦的情况时，自主神经系统马上"自动领航"，并引发一连串事件，一般称为是逃窜或应战的反应。这意思就是我们面临危险的情况时准备逃跑，或者是为生命而战。这时，我们身体的肾脏上方的肾上腺开始分泌皮质类固醇，或者压力激素，加快了我们身体准备采取行动的能力。
  我们的血压开始升高，心脏跳动加速，血液也由腹腔转移至双腿以便跑得更快，我们的瞳孔开始扩大让更多的光线透入，使我们在黑暗中可看得见，身体已蓄势待发随时准备行动。现在，假如我们是穴居人，必须经常躲避危险的野兽或者为我们的三餐打猎，这时我们回在一连串爆发的活动中耗尽应激激素，事后身体会马上恢复到正常状态。
  可是对大多数人而言，压力是非常不同的经验，我们可能被严苛的老板、挑剔的顾客、麻烦的家庭成员、必须支付的帐单等，以及其他现代生活中典型的压力来源所"袭击"。然而，我们的身体不会区分是哪种压力，只要压力一出现，身体就开始做高度的运转。
  史前人会急速将由肾上腺猛烈抽出的应激激素燃烧殆尽，现代人却不是这样，这些激素会残留在我们身体中，对我们主要的器官或其他身体系统造成重大的伤害。在动物方面研究的结果显示，经常置身在应激激素影响下，会损害完全健康的心脏细胞，损害免疫系统正常作用的能力，增加血糖量，甚至造成骨头薄弱导致骨质疏松症。
  更令人担心的是，许多研究显示，应激激素会伤达动物脑部的记忆中心。事实上，针对人类记忆检验的研究显示，在极度压力下的人比起那些没有压力的人，记忆表现差得多很多。显然，压力不但使我们觉得难受，而且对我们的身体有很大的破坏性影响。
   　　难怪像百忧解（Prozac）这类减轻焦虑的药物，现在已经变得非常流行，而医学杂志更是登满了某种镇静剂药力强过其他种的广告。这些药剂可能快速发挥功效，但都有令人讨厌的不良反应，从便秘到性无能到嘴干，情形不一。
  这些改变情绪的药物，它的长期不良反应，还不完全为人所知。这就是为什么有愈来愈多的人，转而求助天然疗法来控制压力和焦虑的原因了。 银杏的价值 银杏--增进脑中的血液循环，并且在沮丧时会是有效的情绪提升剂。
   ------------------------------------------------------------------------- -----商店出售的开心果，也可买美国出的银杏胶囊200多元/瓶，每天吃一粒，一瓶可用三个月。
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