如何摆脱产后乳房下垂问题？

    适当补充雌激素 女性在怀孕期间体内的雌激素会增加，但是在分娩之后，雌激素就开始慢慢减少了，而乳房的生长与雌激素和孕激素有直接关系，所以女性在产后出现乳房萎缩有可能是因为体内的雌激素水平太低引起的，所以在产后可以适当补充雌激素有助于维持体内激素平衡，预防乳房萎缩。
     哺乳期不要太长 产妇为宝宝喂奶可以刺激乳腺发育，对乳房健康有一定好处，但是如果喂奶时间太久则有可能会影响到乳房的形状，所以专家建议女性正常的哺乳期应该控制在十个月左右，最好不要超过一年。
  其实当婴儿发育到十个月左右的时候就完全可以通过其他食物摄入足够的营养了，母乳中的营养已经远远无法满足婴儿的成长需求了，所以其实及时为孩子断奶也有利于宝宝的健康成长。   注意营养补充 食疗是最健康的解决乳房下垂和萎缩的方法。
  在产后要适当多补充一些有助于乳房健康的食品，比如猪蹄、阿胶等含胶原蛋白较多的食品以及木瓜、牛奶等有丰胸效果的食品。 坚持乳房按摩 在产后乳房发生下垂或者萎缩与乳腺以及乳腺管不通畅有一定关系，所以疏通乳腺，活化乳房细胞，唤醒处于沉寂状态的腺体也有助于保持乳腺健康预防乳腺萎缩，坚持对乳腺进行按摩就能够起到疏通乳腺，活化乳房细胞的效果。
    另外，按摩胸部还有助于乳房吸收和积累更多的脂房。 内衣要合适 内衣有一个重要的作用就是矫正乳房形状，很多人在产后依旧穿以前的内衣就会感觉有些不太合适，这时候小编建议各位女性朋友一定要穿着合适的内衣，这样可以有助于矫正乳房形状。
   温水敷乳房 在产后如果发现乳房有肿块或者出现萎缩、下垂等问题，都可以用热水对乳房进行热敷，每天坚持敷三十到五十分钟，坚持一段时间你会发现乳房开始变得更加有弹性了，下垂的问题开始有所好转。
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